孕期體重應該在控制在多少才正常呢？

2020-09-09 愛孕科普

懷孕之後，孕媽們都會面臨著這樣的一個問題，那就是體重增加。為了寶寶的生長發育，很多的孕媽們都會吃很多的營養食物，以促進寶寶的生長發育，所以一般在孕期孕媽們都是會長胖的，有的孕媽也會覺得體重增加是正常的現象。可是要知道有的時候體重如果太重，超過了一定的範圍，也是不太好的，那麼孕期體重應該在控制在多少才正常呢?一起跟隨小標了解一下吧。



一般來說孕期體重跟兩個因素有關，一個是孕前，一個是孕期；

關於孕前體重，世界衛生組織（WHO）給出的的標準如下：

孕前BMI<18.5，屬於體重過低；

孕前BMI介於18.5到24.9之間，屬於體重正常；

孕前BMI介於25.0到29.9之間，屬於超重；

孕前BMI大於30.0，屬於肥胖。

關於孕期

一般來說整個孕期的體重增加不是很平均，一般在孕早期體重變化不大，孕早期和孕晚期增長較快。對於此美國醫學研究會也給出了體重推薦值：



①針對孕前體重過低孕婦（BMI<18.5），推薦孕期總增重為12.5-18kg，其中孕中期和孕後期每周增長0.44-0.48kg。

②針對孕前體重正常的孕婦（18.5<BMI<24.9），推薦孕期總增重為11.5-16kg，其中孕中期和孕後期每周增長0.35-0.50kg。

③針對孕前超重孕婦（25.0<BMI<29.9），推薦孕期總增重為7-11.5kg，其中孕中期和孕後期每周增長0.23-0.33 kg。

④針對孕前體重正常的孕婦（BMI>30.0），推薦孕期總增重為5-9 kg，其中孕中期和孕後期每周增長0.17-0.27 kg。



綜上所述，希望孕媽們能清楚的知道如何將自己的體重控制在合理的範圍內。可以通過合理的飲食、合理的運動，以及一些檢測將體重控制好，以防孕期超重。


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