昨夜，不幸的消息傳來。
據阿根廷多家媒體報導，傳奇球星迭戈·馬拉度納於當地時間25日在家中突發心臟驟停去世，享年60歲。
阿根廷總統府當天發布公告稱，因馬拉度納去世，阿根廷全國進入為期三天的哀悼期。
球王隕落，或許並不意外
出生於1960年10月30日的馬拉度納，是上世紀八九十年代的世界最佳球員之一，被認為是最經典的10號選手，也是公認的唯一可與貝利並稱「球王」的球星。
但隱藏在這些榮耀背後的不良生活方式，不僅僅毀掉了他的運動生涯，更是讓他的健康一步步流失。
「球王」早在1983年效力於巴薩時，就開始吸食古柯鹼，這一度影響到他的競技狀態；
之後的酗酒問題，也成為日後影響他身體健康的重要因素；
再加上退役之後的嚴重肥胖、高血壓、關節炎、多次手術、服用多種藥物...
本月月初，馬拉度納因發現硬膜下血腫還進行了緊急手術...
這些對他的身體和心臟來說，都是無法承受的重擔。
所以他的突然離開，或許也並不意外。
球王的離開，讓我們更加感嘆生命的無常，也更加清楚的認識到猝死這個「殺手」的冷漠和無情。
1、這4類人，離猝死更近
猝死可發生於任何年齡、任何人群。究其原因，最多見的還是心臟疾病導致的心源性猝死，基本佔75%。
我國每年因心源性猝死的人數高達54.4萬，相當於每天就有1490例，位居全球之冠。
心腦肺血管等基礎疾病
包括冠心病、心肌病、心肌炎、惡性心律失常（過快、過慢都包括）、主動脈夾層、肺栓塞、腦出血等，一旦確診，其猝死風險則增高。
猝死家族史
如果家族中有血緣的親屬曾發生猝死，那麼家人發生猝死的風險比沒有猝死家族史的要高。
惡習滿身
吸菸、肥胖都會增加猝死風險。比如，35-59歲的吸菸者，發生心源性猝死的風險，每10年煙齡將增加2-3倍。
過勞群體
較強的體力勞動，會明顯增加猝死的風險。
過高的心理壓力，也屬於一種「過勞」，心理應激同樣會影響猝死的發生。
2、這6個症狀，或是猝死徵兆，需警惕
猝死雖然多是突然發生的，但在此之前相當長的一段時間裡，其實是有一些預警症狀的，只不過很容易被忽視。
疼痛
胸部、背部、左肩、左臂、牙齒、頸部、上腹部等部位疼痛，都可能是心梗的預兆。
如果胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，而且感到透不過氣、呼吸困難、大汗淋漓時，高度提示急性心梗，其導致猝死的風險極高。
疲勞
如果近期感覺全身、極度疲勞，即使長時間休息後也無法緩解，則需要警惕是不是心肌缺血所致。
此時，最好能去醫院進一步檢查一下，以免悲劇的發生。
心慌、心悸
感覺心臟突然亂跳，一會加速、一會停頓、或是不規則，則要想到惡性心律失常的可能。
這也是導致猝死最常見的原因之一。
胸背疼
一旦胸、腹主動脈夾層破裂，會立刻引發大出血、休克、昏迷、猝死。
但是，在其破裂之前，會有一個胸背部疼痛逐漸加重的過程。如果在此之前，及時去醫院檢查、發現，便可手術治療，避免悲劇。
呼吸困難、口唇發紫
長時間飛機旅行、姿勢固定、活動少、飲水少等，很容易引發下肢靜脈血栓，一旦脫落，則會導致肺栓塞，嚴重時會猝死。
所以，對於久坐或久站人群，一旦出現胸痛、憋氣、手指頭紫紺、口唇發紫、呼吸困難等，要高度懷疑肺栓塞。
頭暈頭痛、眼前發黑、肢體麻木
這常常提示腦部血液供應異常，如果不及時幹預，將來發生中風、猝死的風險會顯著增高。
3、避免猝死悲劇，重點在於預防
猝死一旦發生，存活機率非常低。所以，想要避免此類悲劇的發生，預防是關鍵。
定期體檢
每年至少進行一次體檢，無論是「看似」健康的年輕人，還是有心臟疾病的中老年人。
通過體檢可以及時發現潛在的疾病，並積極治療，可有效防止猝死的發生。
積極治療已發現的疾病
比如高血壓、高血糖等，這些都直接危害血管健康。
如果控制不好血壓、血糖，會加速心腦血管事件的發生，增高猝死風險。
健康生活
營養均衡、遠離菸酒、適量運動、保持體重、規律作息、少看手機，這些要點大家一定早已聊熟於心了。
另外，寒冷、暑熱等劇烈天氣變化，也是誘發猝死最常見的因素。
所以，在猝死高發季節，既要提高警惕，還要做好防寒保暖、防暑降溫等工作。
情緒平和
不要過度緊張、焦慮、激動，否則很容易誘發心律失常、心梗、腦出血等意外。
勞逸結合
過勞死是真的，在外打拼、努力搬磚的各位，工作雖然重要，但身體更重要啊。
儘量做到不熬夜，不讓身體過度疲勞，張弛有度，工作期間每小時可站起來走動走動，比如上個廁所，喝杯水等。
攜帶救命藥物
對於已診斷為冠心病的人群，可隨身攜帶硝酸甘油、阿司匹林等藥物。
一旦出現急性心梗症狀，立即服用，或可救命！
總體來說，大家要牢記6個字：不要透支身體。生命只有一次，值得好好珍惜！
參考文獻：
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