你是一個自信的人嗎？
你想自信地生活嗎？
當下自信已經成為了奢侈品。「朋友圈」、「臉書」等社交平臺的興起，我們漸漸發現，這個世界上，永遠有比我們更美、更有錢、更有文化、更有人緣、生活更豐富的人，總之比我們過得好的人，至少看起來比我們好得多。
在這些信息的衝擊下，我們越發覺得自己不夠好，自信也漸漸成為了奢侈品。是的，社交平臺上的那些「更好」都是經過修飾、調整和挑選的，並不完全真實，但是，我們依然忍不住將其與自己的生活做比較。
與他人比較就是導致自信心缺失的根本原因之一，那麼如何才能找到真正的自信呢？
通過《自信的力量》一書，我們就能得到自己想要的答案，書中提出：自信是對生活和生命本身的信念，並非與生俱來，而是需要構建。
作者夏爾·潘佩將自信分為三個範疇：對他人的信任，對自身能力的信任，對生活和生命的信任。他結合自己的教學經驗，並研究了大量哲學家對自信、對人生的解讀，結合包含70本專著的理論成果，近20位名人的人生故事，總結出了構建自信的正確方法。
1.建立良好的互動：自信是對他人的信心
初生的嬰兒脆弱無比，但在親人的關懷和照顧下，一點點構建自信。他們能感受到親人對自己的愛是無條件的，不會因為自己的所作所為而改變，自己之所以被愛，是因為自己這個人，而不是因為行為。
這是兒童在今後歲月裡構建自信的最堅實的基礎，所以現在很多育兒專家會提醒父母們給孩子無條件的愛，尤其是在三歲之前。
正如一個小女孩學騎自行車一樣，父親扶著不停地鼓勵「一直踩，不要停」「眼睛往前看」「很好很好」，接著他放開了手。孩子越起越快，沒有父親的幫助，她依然保持平衡，這時她會開心地叫出聲，騎得更歡了，因為她信心十足。
她的自信首先來自於她對父親的信任，因為有父親陪在身邊；其次，是她的能力，她學會了如何踩腳踏板，如何握住車把，掌握了騎車的技巧；最後，她加快速度一個人騎的時候，她的快樂更寬泛，讓她對生活和生命本身都產生了信念。
麥當娜十幾歲時遇到了改變她一生的舞蹈老師，只因為弗林對她說了一句從未有人說過的話：你很美，有天賦，還有一種令人如痴如狂的魅力。正是這寥寥數語改變了她的人生，她從此有了芭蕾舞者自居的信心。
麥當娜因為發現了老師眼中的信任，便感到自己變得強大。相信自己和信任他人的過程是相似的：走出熟悉的世界，與各種吸引你的不同類型的人交往。選擇幫助你的良師益友，選擇對你既有益又能給你安全感和自由空間的人際關係。
2.刻苦訓練：信心來自實踐
著名心理學家安德斯·埃裡克松對柏林音樂學院同一年齡段的小提琴手進行研究時，發現同一批畢業的學生發展也是三六九等，有的成為了頂級樂團的首席樂師，或者享譽國際的獨立演奏家，還有的成為專業音樂人，竊其餘的學生則成為普通的音樂教師。隨後他提出了一個問題：從第一次拿起小提琴開始到現在，你演奏了多少小時？
結果是，那些成為普通音樂教師的學生中，沒有一個人的演奏時間超過四千小時；所有成為職業音樂人的學生，演奏時間都在八千小時左右；至於那些成為小提琴明星的佼佼者，他們的練習時間均超過一萬小時，無一例外。
於是他提出了「一萬小時天才理論」，即：無論在哪個領域，只需積累一萬小時的努力，就能熟練掌握該領域的技能，成為信心十足的專家。
儘管這一理論並不適用於所有地方，但是從中我們可以發現：天才和普通人一樣，需要日積月累的練習，需要逐步掌握技巧，所謂的天賦並非與生俱來，很大程度上是後天習得的結果。
所以，如果你陷入懷疑的漩渦，擔心做不到，與其哀嘆自己的無能，不如腳踏實地去做事，在實踐中鍛鍊技藝。
能力提高了，自信也就隨之而來。
3.接受不確定性，學會在疑慮中做決定
人們常常會面臨兩難的決定，每一個選項都有好有壞，猶猶豫豫，生怕做出錯誤的選擇。這樣的困難來自生活本身，因為人是自由的生靈，而不是預先編程的機器，必須接受生命中不可避免的不確定性。
瑪麗剛剛收到一份令她心動的工作邀請，但她左右為難。現在的職位並非理想中的工作，但也算舒心：薪水還不錯，同事和睦，離家近，未來發展穩定。而新的工作則是她一直期待的、可以大展身手的職位，儘管離家遠、薪水低。
她猶豫了，一方面是穩定安逸的現狀，能為撫養兩個孩子提供安寧的基礎，另一方面是實現雄心壯志的可能，同時存在風險，對她和孩子都是如此。
不管傾向哪一方，她都膽戰心驚，生怕做出錯誤的選擇。決斷並非易事，這要求人們為自己的行為承擔後果，準備好承受無法預料的結局，這是做決定的必然要求。
當瑪麗意識到這一點後，她戰勝了對不確定的恐懼，她開始從另一個角度審視即將來臨的不確定局面：成功從來不是一件確定的事，未來的一切都是未知數，從來都是這樣，我可以試著去冒險。於是她決定了換工作。
所以，面臨抉擇感到不自信的時候，需要接受不確定性，然後冷靜地分析，試著去冒險，做出決定。學會做決定，就越有自信，而這份自信也會反過來提升決策力，形成良性循環。
4.榜樣的力量，曾經有人做到過，你也有可能做到
原名奧羅拉·杜邦的喬治·桑出入文壇便引起了轟動，雨果和謬塞隊她的處女作《安娜亞娜》讚不絕口，連最嚴苛的文學評論家聖伯夫也認同她的作品。她的作品一直在捍衛女性追求個人情感的權利，鼓勵女性擺脫「家務的壓迫」。
為了追求文學與自由，喬治·桑在和男爵丈夫育有兩個孩子的情況下，離了婚，這在十九世紀的法國是離經叛道的行為。一生不缺乏情人，在遊歷各國期間，她還與蕭邦同居過7年。她在金錢消費上隨心所欲，但絕不依靠男人供養。同時，她並沒有忘記自己作為母親的角色，非常關心子女的成長，兼顧了舐犢情深與對文學和自由的熱愛。
多產的她還創作過短篇小說和劇本，整個寫作生涯都飽受業界好評。除此之外，她還雜誌、報紙。她的一生豐富如此，方方面面都充滿著自信，始終充滿一往無前的勇氣、敢做敢當的衝勁和不斷創造的激情。
如果仔細閱讀她的人生履歷，我們會發現她的童年十分坎坷，四歲時父親意外身亡，祖母與母親爭奪撫養權，母親目不識丁，最後祖母贏了，每個月給她母親一筆錢作為補償，甚至可以說，時從母親手裡買下了這個孩子。喬治·桑跟著祖母長大，雖然受到了良好的教養，但在這樣的背景下，信任無從談起。
她的自信源於何處？
正是榜樣的力量，喬治·桑自己也說她比任何人都更懂得欣賞和讚美。在她一生中的各個時期，她都在欣賞那些別具一格的形象和敢於成為自己的人物，正是這些激動人心的榜樣給了她自我肯定的力量。
從少女時期開始，她的榜樣名單一直在加長，她通過這些人物確認自己的身份，建立認同感，從中尋找創作的動力。
尼採說：偉大的榜樣之所以偉大， 是因為其不可能複製。了不起的人能夠帶給其仰慕者的，是偉大的夢想。
所以，你要學會仰慕和欣賞那些「成為自己的人」，要仰慕許多人，其中的每一個都會讓你有所領悟，幫助你前行。切記，我們可以從榜樣的身上汲取力量，但不要盲目模仿，因為每個人都是獨一無二的。
5.自信是在行動中構建起來的
心理學家、教育人員、體育教練、「積極心理學」理論家等等這些人都有一個共識：自信是在行動中構建起來的。
生活始終為我們準備著驚喜和意外，種種際遇中蘊含著豐富的教誨。只有行動起來，才能在現實中發現新的機遇和意料之外的可能。
伊莎貝爾·阿連德一生獲得了五十多項文學獎，在她成為最受歡迎的小說家之前，在那個由男性主導的社會，她總是因為是女孩而得不到志向上的鼓勵。
她之所以成為小說家，是源於她做做記者時的一次採訪。在採訪智利詩人巴勃羅·聶魯達的時候，她將事先準備的採訪提綱拋在一邊，完全即興地與聶魯達聊了起來。結果，聶魯達打斷了她：「行了，你一直在說瞎話，講的事都是的，把別人沒說過的話硬是編派到他們頭上。這對記者來說可不是什麼好事，但對作家來說確實長處。所以呀，孩子，你最好還是去寫小說吧。」
她並不是信心十足開始寫小說，也猶豫過，但還是從這段會談中得到了自信。正如怯場的演員，上臺前，他們對自己完全沒信心，但是，一走上臺，自信就來了。
想要做某件事，但因為不敢嘗試，而漸漸喪失信心，這是我們大多數人都有的經歷。在謹慎做出決定後，就付諸行動，是建立自信的第一步。
現在我們回到文章開頭所說的攀比問題，如何才能不被外界的幹擾呢？答案是忠於內心的欲望，了解自己真正想要的是什麼。
我們要知道個體存在的價值是絕對的，而不是與他人比較才產生的。從本質上來說，只有相似的事物才能比較，獨特的事物彼此之際不存在可比性，所以比較兩個人是毫無意義的。
《自信的力量》一書含有大量哲學、心理學的乾貨，但是讀起來卻又像在讀散文，從每一個人物案例到每一位先知的研究結論，再到每一個句子，都在不知不覺中給人力量。
只有了解什麼是真正的自信，你才能通過自身的努力一步一步構建曾經被破壞的信心。嘗試接受不確定性，敢於在疑慮中做出決定，從多個榜樣身上汲取力量，不盲目模範，付諸行動，就可以重新構建我們逐漸喪失的自信。