並不是所有孕媽都會有妊娠紋，那麼懷孕後，如何才能遠離妊娠紋呢

圖文原創|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）

想要孕期遠離妊娠紋，寶媽們要做好這些事兒，趕緊行動起來吧

懷孕雖然是一件幸福的事情，寶寶可是愛情的結晶，還可以親身感受小生命的誕生，這是寶爸所無法體會到的。但是對於愛美的女性來說，最為頭疼和煩惱的，不是孕期的各種不適問題，也不是快速增長的體重，而是妊娠紋問題。

因為孕期不適問題，忍忍也就過去了，長胖了，產後可以慢慢鍛鍊，恢復好身材的。如果在孕期長了妊娠紋的話，那麼就難以恢復了，這讓不少孕媽都為此擔心不已。

要知道，妊娠紋並不是每個孕媽都會有的，有些孕媽會出現，有些孕媽卻沒有，這是為什麼呢？其實這是因為長妊娠紋也是有一定原因的，如果你是以下幾種孕媽的話，那麼很可能就能夠遠離妊娠紋的喲，你知道麼？

孕期合理健康飲食的孕媽

孕媽之所以長妊娠紋，其中有一個很大的原因就是，孕媽體重增長太快，胎兒體重也跟著快速上升，從而導致孕媽孕肚也被撐大，超過了肚子皮膚所能夠承受的限度，從而使得孕媽出現妊娠紋。

懷孕後，隨著胎兒的逐漸發育長大，孕媽體重上升，其實是正常現象，但是孕媽體重上升，也有一個限度的，如果孕媽體重在合理的範圍內增長，其實這對於孕媽和胎兒的發育，都是最為有利的，並且還有利於順產的。

但是很多 孕媽卻為了胎兒能夠發育得更好，吸收更多的營養，可能就會在孕期補得太過，從而導致孕媽體重增長過快，從而也增加了出現妊娠紋的機率。

如果孕媽想要避免妊娠紋的話，那麼孕期最好能夠做到合理健康飲食，切忌暴飲暴食，補得太過，體重增長最好控制在每個月2公斤左右，整個孕期，保持體重增長在14公斤左右。這就需要我們合理健康飲食，在保證胎兒發育所需營養外，注意控制飲食，從而才能更好地保證體重增長在合理的範圍內，最終避免出現妊娠紋。

孕期喜歡運動鍛鍊的孕媽

雖然說皮膚的好壞，可能是基因遺傳的，這個旁人羨慕不來，但是並不是說，有了好皮膚，就可以避免妊娠紋的，要知道，如果是不經常鍛鍊的人，再好的皮膚，皮膚的也可能沒什麼彈性，不夠緊緻，從而在孕期，依舊避免不了妊娠紋的出現。

但是喜歡運動的人，不僅可以鍛鍊身體，還可以讓皮膚變得更加健康，充滿活力，變得緊緻又有彈性的。因此，孕期如果依舊堅持運動和鍛鍊，那麼孕媽的皮膚就會變得更加有柔韌性，抗拉伸性也會更好，從而也能夠降低妊娠紋出現的機率。

因此，如果你想遠離妊娠紋的煩惱，那麼不妨在孕期堅持鍛鍊吧，不僅可以避免妊娠紋，還可以促進胎兒發育，提升孕媽身體素質，更有利於順產喲。

天生好體質

對於妊娠紋，也是容易遺傳的，如果自己的媽媽，懷孕後，沒有妊娠紋的情況，那麼寶媽懷孕後，妊娠紋的機率也會降低。如果自己的媽媽 懷孕後，有妊娠紋的情況，那麼孕媽就更加需要注意保護好自己皮膚，才能更好地避免妊娠紋。

說句心裡話

對於基於遺傳的妊娠紋情況，我們是無法改變的，那麼我們只能通過後天的努力去避免妊娠紋了，如果你的媽媽沒有妊娠紋情況，那麼也切不可大意，如果不注意，依舊可能出現妊娠紋的。此外，孕媽為了更好地避免妊娠紋，除了飲食和鍛鍊，還可以在懷孕後，堅持給腹部做按摩，塗抹橄欖油，以及一些避免妊娠紋的護膚品，這些對於避免妊娠紋都是非常有效果的。祝你好孕，沒有妊娠紋困擾。

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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平臺帳號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，都可以私信我。

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