燕麥粥的做法有哪些呢 告訴您燕麥粥做法大全

2020-12-20 伊秀女性網

燕麥粥是一種養生食物，對於降低膽固醇和糖尿病患者體內的糖有好處，也是一種健胃消食的食物，因此受到廣大百姓的喜愛。並且由於燕麥是一種低糖、高營養和能量高的食物，在食糧當中，營養價值較高。

因此經濟價值也較高。高營養的燕麥還對養顏減肥有幫助，對於需要減肥的女性來說，是食物界的福利，定期食用可以促進腸道消化，減少脂肪產生。所以人們也多將燕麥煮成粥食用，那麼燕麥粥有哪些做法呢？請看下文的詳細介紹。

做法一：玉米燕麥粥。這種粥的做法比較簡單，類似於煮粥時候的做法。首先準備好適量的燕麥和玉米片。接著在鍋中加入適量的水，開火，一邊放入玉米片和燕麥，一邊攪拌一下。大概煮七分鐘左右就會觀察到粥呈現黏糊狀，那麼就可以加入適量白糖撈起食用了。

做法二：燕麥芝麻粥。燕麥芝麻粥有排毒美容的功效，需要準備的是燕麥片、芝麻和葡萄乾。市場上買好的芝麻需要自己先用擀麵棍或者別的工具碾磨成粉狀先，然後再在鍋內加水燒開，接著放入燕麥片煮大概三分鐘左右，緊接著就可以關火撈出來了。

盛在碗裡面之後把磨好的之麻粉撒在粥上面，再加幾粒葡萄點綴，那麼有顏有營養的燕麥芝麻粥就完成了。長期堅持食用的話可以通潤腸道，促進消化，進而達到減少體內脂肪的目的。【原創未經允許，謝絕轉載！】

相關焦點

  • 小米燕麥粥的做法 小米燕麥粥的做法竅門
    小米燕麥粥的做法玉米含維生素B1、維生素B6較多，玉米搭配燕麥，對於緩解寶寶便秘很有好處。燕麥（仁）10克、玉米（粉）15克。1、將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。2、玉米粉用冷水調成稀玉米糊。
  • 嬰兒燕麥粥的做法大全 這麼好的食物寶寶千萬不可錯過
    眾所周知燕麥是非常營養的一種食物，很多人早餐都離不開燕麥。人們吃燕麥一般只需要加熱就可以直接食用，很方便。那這麼好的食物，怎麼做給嬰兒吃呢，接下來就為大家介紹嬰兒燕麥粥的做法大全。嬰兒燕麥粥的做法大全一、燕麥蛋黃粥1、準備食材：即食燕麥片，大米，雞蛋。2、首先將大米提前浸泡至少半個小時，然後和燕麥一起煮粥。小月齡的寶寶可以多加點，讓粥熬的更軟爛些。
  • 銀耳山藥燕麥粥的做法
    銀耳山藥燕麥粥，在生活中其實是一道菜品，可食用性比較強，營養價值豐富，味道甘甜綿延，有滋養脾胃和助消化的作用。血糖高的人，常吃它，還有助於降低血糖。銀耳山藥燕麥粥，其主要食材為銀耳，山藥，燕麥等。銀耳是一種天然的食用菌，在生活中有很多吃法，食之可以滋潤腸胃，有助於消化；山藥屬於藥食同源系列，有很好食補作用，而燕麥一般為早餐必需品，營養價值高，能量豐富。那麼， 銀耳山藥燕麥粥應該怎麼做呢？為了更好地讓你學會這道養生菜品，小編特意為大家總結了以下幾個步驟，輕鬆就能學會，希望對你有幫助：1、首先，準備好銀耳山藥燕麥粥所需要的各種食材，銀耳，燕麥，山藥，枸杞，小米等。
  • 草莓牛奶燕麥粥的做法
    >草莓牛奶燕麥粥的做法2010-11-25 17:14:41出處：騰訊網作者：佚名草莓牛奶燕麥粥　　製作方法：　　1、將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻。　　2、以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度。
  • 蛋黃燕麥粥的家常做法,超級好喝!
    以前總買那種即食的燕麥片，後來看到說即食的燕麥片Gi值比生的燕麥片高好多，也就是升糖指數很高，飽腹感低又餓得快，減肥的話呢最好還是吃低Gi值的生燕麥片，而且這種需要煮的燕麥片營養也保留得更好還有助於控制食量。
  • 黑芝麻燕麥粥有什麼養生功效?正確做法是什麼?
    可見，喝粥的確有助於身體健康。然而，粥飲卻有千萬種，而每一種粥的做法、材料、用途、禁忌也有各不相同，當就《老老恆言》中對粥的製作就令人應接不暇。然而，在眾多粥飲中，燕麥粥卻總能獨樹一幟，並可以千變萬化，深得老百姓的喜愛。
  • 牛奶燕麥粥營養又美味,是很好的早餐選擇,做法簡單,不妨一試
    而燕麥也是最近近幾年受女性喜歡的一種粗糧，是一種高纖維、高蛋白、高碳水化合物的粗糧，很適合夏日減肥期間的女性朋友來食用。而燕麥含有很高的脂肪含量，尤其是以不飽和脂肪酸為主，經常食用燕麥不僅有很好的減肥效果，還能有效的降低膽固醇、保持血管健康。那麼，早餐一起吃牛奶燕麥對身體有哪些好處呢？
  • 腰果燕麥營養粥,營養美味,做法簡單
    腰果燕麥營養粥腰果，紅豆 ，燕麥和小米的完美組合。其實各種營養粥就是各種食材的搭配。只要搭配得到營養豐富，怎樣搭配都可以。給家人做上一碗愛心營養粥吧。原料：紅豆、腰果、小米、燕麥片、伊利純牛奶、白糖。做法步驟：第1步、腰果和紅豆提前泡發。一晚上。洗乾淨。第2步、燕麥片用冷水。泡一下。第3步、鍋裡放入紅豆，腰果，燕麥以及小米。第4步、放入清水，大火開始煮。
  • 瘦身粥的做法大全
    核心提示：現在生活越來越好了，很多人胖了起來，減肥現在已經幾乎成為了全民的需求，胖是吃出來的，那麼能不能吃出瘦呢？實際上只要是動動腦筋，也能夠吃出瘦哦，下面小編就介紹一下瘦身粥的做法大全，各位愛美的人士看過來哦！
  • 快速做出好吃的燕麥粥 常吃燕麥益處多
    燕麥作為常見的主食之一，它的的做法可謂五花八門，不過最常見的是把燕麥做成粥。燕麥粥的做法有難有易，今天給大家推薦兩種簡單又好吃的燕麥粥做法吧第一種是牛奶燕麥粥，所需食材:燕麥，大米，牛奶，水，糖。將燕麥大米洗乾淨備用，取一口乾淨的砂鍋，加入適量清水，大火燒開，待水開時放入燕麥和大米，蓋上蓋子。大火再次燒開，轉中小火，慢慢熬製，需要熬製的時間比較長，大概一個小時左右。等到粥變成粘稠狀態，就用勺子開始攪拌，目的是為了防止糊鍋。大米和燕麥都煮爛並湯汁粘稠就可以放入牛奶，轉大火，繼而加入糖，可以根據自己的口味來加糖或者不加。溫馨小提示:牛奶一定要等到粥煮好了再放。
  • 早餐來一碗香甜的燕麥粥,做法在這裡,這樣做簡單又好喝
    有這樣一句話：一日之計在於晨，它是告訴我們要珍惜時間，尤其是早晨。早晨是一天當中最美好的時光，經過一晚上的休息，一切都變得很新鮮，也讓我們享受。而早餐則是早晨一想重要的活動，早餐是其中極為重要的一項，早餐吃好，那麼一天都會精神飽滿，幹啥都充滿力量，那早餐該如何安排才夠好呢？
  • 燕麥米怎麼吃 燕麥米的營養做法有哪些
    生活中的人們越來越關注養生，聽說燕麥米非常有營養就會買點回家，可是對於燕麥米怎麼吃卻是一頭霧水。今天小編給大家講講燕麥米怎麼吃、吃燕麥米的好處有哪些以及燕麥的禁忌。多谷粥燕麥米、玉米、黃豆、茯苓、燕麥、蕎麥、銀杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃。將所有的食材一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的白糖調味。多谷粥能很好的幫助人體解決便秘以及高血壓的問題，具有很強的養生效果。
  • 愛喝粥的一定要收藏,學會綠豆糙米燕麥粥的做法,一大鍋不夠喝
    營養好粥。外省小餐館裡有一路叫「餡餅粥」，顧名思義，主打餡餅鍋貼水餃這些麵食類，至於最後一個「粥」字，通常就是搭著麵食吃的小米粥或綠豆稀飯。仔細觀察，會點牛肉卷餅或燒餅夾肉、小菜一兩碟和小米粥（或綠豆粥），吃的時候還不忘放瓢砂糖拌粥喝，肯定是外省人，而且是有點年紀的。
  • 美食百科:粗糧做法大全之燕麥
    說明：補益肝脾、降糖降脂；對慢性肝炎、高血壓病、冠心病、糖尿病、肝硬化、脂肪肝、高血脂症、動脈硬化症均有療效。3、燕麥江米粥用料:江米、燕麥，比例為二比一。做法:江米燕麥洗淨入冷水中放在高壓鍋煮至開鍋15分鐘。特點:清香爽品，吃時有滑嫩感，如果加入冰糖更適合幼兒口味，有滋補養胃功能。
  • 教你一個營養美味的早餐做法,牛奶果仁燕麥粥,很好吃呢!
    因此來說呢，像這個燕麥粥，小米粥等粥類的食物，都是一個很好的選擇，若是再能配合一些水果食用的話，那麼營養上就更佳了。所以今天呢，來給大家推薦一道不錯的營養早餐吃法：牛奶果仁燕麥粥 +時令水果。這道早餐呢，做法非常的簡單，而且其營養是很均衡的，不但有豐富的蛋白質，還有粗纖維以及維生素等營養物質，飯後吃些水果，還有助於消化。因此來說呢，這道美味的早餐是特別適合上班族來吃的，做法簡單，營養全面，因此是有效率也有營養，能全面的呵護你的健康！
  • 地瓜胡蘿蔔牛奶燕麥粥,低熱量又飽腹,超級快手的早餐做法
    地瓜胡蘿蔔牛奶燕麥粥不加任何調料的地瓜胡蘿蔔牛奶燕麥粥，漂亮又好喝。它不僅美容，而且低熱量，不僅適合減肥的人喝，更適合各個年齡段的人喝，可以說是早餐必選的營養粥。原料：胡蘿蔔、地瓜、燕麥、牛奶。做法步驟：第1步、將所有材料準備好，地瓜和胡蘿蔔分別洗淨切丁裝入碗中備用。第2步、牛奶倒入碗中。第3步、取適量燕麥放入碗中。第4步、鍋內倒入適量水大火燒開。
  • 減肥人群早餐多吃燕麥 教你燕麥早餐粥的花式吃法
    原標題：減肥人群早餐多吃燕麥 教你燕麥早餐粥的花式吃法 　　燕麥的營養很豐富，除了廣為人知的減肥外還有很多其他的功效和作用。因此，燕麥是很多人的早餐選擇。今天，為大家介紹的是燕麥的選購方法以及具體功效都有哪些，快來一起看看吧。 　　燕麥的營養價值是什麼 　　有助於減肥。
  • 芒果粥的做法大全 好看又好吃的芒果粥
    )，糯米需要提前泡水;2、然後將大米、糯米放入湯鍋，注入適量清水，大火煮開後轉小火，煮至米粒開花，粥變得粘稠即可;3、煮粥的時候把芒果洗淨，一部分取芒果肉切成小丁，一部分搗成芒果泥備用;4、待粥煮好後放入芒果泥和一部分芒果丁，攪拌均勻後再加入適量冰糖調味，再煮製5分鐘左右就可以關火了
  • 一般粥鋪沒有的粥,啥是燕麥片粥
    我們無論來自哪個地區，每天的早餐都喜歡喝一碗粥，同樣西方人的早餐也是一樣的，他們也喜歡喝粥，但此粥非彼粥，他們的粥和我們的粥有什麼不一樣呢？那這段時間明哥就帶大家認識一下西餐早餐的粥都是什都麼樣子。那我們查詢粥的英文翻譯，會出現兩個單詞，congee和porridge，這兩個單詞都翻譯為粥的意思，congee的意思呢就我們平時喝的粥，大米粥，小米粥，黑米粥，白米粥，南瓜粥，皮蛋瘦肉粥………,都叫congee而不能叫porridge。那什麼叫porridge呢，那就是明哥今天和大家一起討論的，西式的麥片粥。
  • 春季食材大比拼 紅豆花生燕麥粥
    主要有紅豆，花生，糯米，燕麥，枸杞，紅棗……做法簡單，按照這個比例熬出的粥，絕對好喝！>做法步驟1、紅豆60克，洗乾淨瀝水備用。3、燕麥米20克洗乾淨瀝水備用。4、枸杞十克，洗乾淨瀝水備用。5、大棗六顆洗乾淨瀝水備用。6、糯米50克，洗乾淨瀝水，連同其它米一起放入鍋中。7、加入1000克冷水。