燕麥紫薯粥：適合作為早餐，燕麥含有多種營養成分，紫薯顏色漂亮

2020-09-05 張玲0

燕麥紫薯粥適合8 個月以上的寶寶

燕麥紫薯粥適合作為寶寶的早餐，燕麥含有鈣、磷、鐵、鋅等多種營養成分，紫薯不僅顏色漂亮，還有豐富的花青素，以及多種胺基酸和維生素，媽媽們快試試這道簡單快手的營養小粥吧。

食材清單

大米適量

燕麥適量

紫薯1 個

烹飪步驟

步驟 1

1．準備好食材。

步驟 2

2. 將大米浸泡 30 分鐘。

步驟 3

3. 紫薯切丁備用。

步驟 4

4. 大米和紫薯下鍋同煮。

步驟 5

5. 煮至大米軟爛加入燕麥，再煮 5 分鐘即可。

步驟 6

6. 出鍋！搭配美美的餐具，寶寶更有食慾了呢。

小貼士：

1. 這道輔食適合對紫薯和燕麥食材不過敏的寶寶。

2. 大於 1 歲的寶寶，最後一步可以放適量冰糖，但是建議不要太多。

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