壹拾壹：作為家長和老師，如何幫助孩子面對壓力？如何克服和化解

如何幫助孩子面對壓力？

我們常常會說，現在孩子學業壓力實在是太大了。

那是不是孩子如果沒有壓力，就是好事情呢？

其實未必。

如果孩子長期被屏蔽在壓力之外，他沒有機會接觸這種焦慮的情緒，那麼未來有一天他真的焦慮的時候，情況可能會非常的嚴重。

美國一家兒童研究機構把壓力分成三類：一種是正向的壓力，一種是可承受的壓力，一種是有毒性的壓力。

1、正向的壓力。益智類、興趣類、競技類的比賽，這種比賽重在參與，能拿到名次最好，拿不到名次也不會對孩子造成大的影響。由於是比賽，多多少少會對孩子產生一些壓力，比如榮譽感、虛榮心、優越感，但不會對孩子產生傷害。

2、可承受的壓力。同學之間、玩伴之間的小的摩擦，言語攻擊，身體有點小的損傷，但無大礙。

3、有毒的壓力。遭受欺辱、霸凌、身體傷害，惡意攻擊威脅，包括來自成人的侵害。

那麼作為家長和老師，我們應該如何正確看待和理解這些壓力，幫助孩子，去運用這種正向的和可承受的壓力，幫助他們儘量去避免這種有毒性的壓力。

執行起來需要具備三個要點：

一是孩子身邊一定有一個能夠支撐它的成年人。

家長在孩子上學開始就要告訴他們，學習和處理好同學關係同等重要，還要告訴他們會存在比賽和競爭，要正確看待這一事情，不要留下心結和不愉快。

二是孩子他需要時間去從壓力當中恢復過來。

孩子之間出現矛盾，產生不愉快，摩擦起火，家長和老師應該第一時間了解清楚問題的原因，只要不觸及底線，以後的走向不會產生更壞的結果（這時的家長和老師對於問題的調查、了解、分析、預判、溝通相當重要），而且這種矛盾是在孩子可承受的範圍之內，讓孩子自行解決或者稍加幹預，避免走偏，同時做好孩子的心理梳理和疏導。

三是孩子要對生活，具有可控制的感覺。

這一關最難，災難降臨，家長首先給予孩子最好的保護和關愛，老師應該更多的主張正義和發聲，避免孩子在受到傷害時心裡再插上一把刀。家長和老師要陪伴孩子走出低谷，撫慰身心創傷。

有毒的壓力是誰也不願意看到的，雖然是概率，但也無法避免它的出現。家長和老師應該最大限度的把控住它的出現，也不是沒有可能，最好的方式是溝通。

家長應該把自己定位成陪伴式家長、顧問型家長、引導型家長，這樣孩子才願意和你溝通，願意和你表達，願意和你說心裡話。在這種氛圍中，家長可以很好地了解孩子的思想、動態、行為、情緒。

老師要有愛，要善良，和家長的溝通渠道要暢通、順暢，在給孩子貢獻知識之外，要告知孩子壓力、焦慮、情緒以及一些無法預知的事情會伴隨著他們的學習和成長，要教會和讓他們懂得如何避免和克服，孩子只有知道了，明白了這個壓力的存在，才可能成功的去面對這個壓力，從而形成壓力的免疫力。

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