開學季 「假期症候群」不容忽視

2020-08-30 直播陽江

暑假正式進入倒計時，學生們又將重新投入到新學期緊張的學習中。有不少學生不能順利從「暑假模式」切換到「校園模式」，存在著「假期症候群」的情況。醫生建議，學生應及時調整好作息時間，放鬆心態，以最佳狀態迎接新學期的到來。

經歷了長時間的假期，在開學之前，學生所表現出的明顯的不適應新學期學習生活的生理及心理上的表現，就是我們所說的「假期綜合症」。造成的原因主要是因為暑假生活不規律，學生的學習與休閒活動沒有合理計劃。加上假期舒適的生活讓學生留戀，使他們對開學後要面對的學習生活產生牴觸。

市中醫醫院急診科主治醫師 林良沛：從生理上和心理上都會出現一種不適應狀態。心理上會出現一些學習效率低下。從生理上來說，會出現一些功能性混亂，比如腸胃上。出現失眠、焦慮等情況。

醫生介紹，適應能力不強及心理素質較差、學習成績不太好的學生是「假期症候群」易發人群。但家長不必過分擔心，要正確做好溝通和引導工作，接受學生產生這些情緒的合理性，分析產生原因，給學生提供正面的心理能量，讓學生以積極向上的心態迎接新學期的到來。學生也應提前調整好自己的作息時間，把注意力轉移到學習上來。開學後，積極參加學校組織的各種活動，從而達到最佳的學習效果。

市中醫醫院急診科主治醫師 林良沛：家長假期時給學生一個約束，不要讓小孩過多看電視、玩遊戲。主要還是心理輔導，讓他放鬆。如果出現比較嚴重的功能性混亂，還是要及時就診。一般情況下，調節一下心態，假期症候群兩三天就會過去了。

文字：李宛陽

攝像：梁運龍

相關焦點

  • 入學返校開學季 同「開學症候群」講拜拜
    上周是東莞入學返校的開學季，全市中小學生開始了新學期的學習。筆者走訪發現，全市各所中小學校都舉行了各式各樣的開學禮，營造快樂而又富有意義的開學氛圍。但經過愉快的寒假及歡悅的春節後，也有部分學生表示，「開學症候群」至今仍是困擾。
  • 警惕開學後學生出現假期症候群
    （所有圖片來自網絡）假期症候群是指某些人經過一定階段的假期後，面對開學或上班表現出心理和生理上的一定反應，主要有：煩躁、腸胃不適、提不起精神等各種不適反應，對學習和工作影響極大。開學如何防止出現假期症候群
  • 幼兒「假期症候群」:看看高手怎麼解
    編者按：經過一個閒適的假期，再回到幼兒園的孩子們，要面臨升級、換班、作息的調整等問題，這難免會讓他們表現出或興奮或焦慮或其他一些不能適應幼兒園生活的「假期症候群」。面對這樣的情況，教師在開學初如何幫助幼兒戰勝這些挑戰，讓幼兒快速脫離「假期症候群」，高高興興地回到集體的幼兒園生活中來？
  • 「開學症候群」來襲
    又是新學年開學時。和對新學年的期待起出現的，還有熟悉的「開學症候群」從」暑假模式」切換到&34;開學症候群"作祟，那麼有什麼解決方法呢？「開學症候群」主要是指由開學引發的一系列生理、心理和行為上不適的症狀。不同年齡段的孩子出現「開學症候群」。
  • 孩子假期結束是另一場噩夢開始？分離焦慮、開學症候群解決妙招
    開學季即將到來，在準備開學用品之餘，不論面對幼兒園新生的分離焦慮，以及舊生可能出現的開學症候群，都應提前做好心理建設，才不會在發生時手足無措！孩子要進入一個陌生環境，爸媽最擔心的莫過於孩子不適應、趕不上其他同學的進度，而家長也可能因為孩子的入學而有莫名失落感，最好在開學前幫自己與孩子打好心理預防針！
  • 開學不哭！五點建議，專治幼兒園孩子們的各種開學症候群
    萌娃開學季什麼是開學症候群呢？「開學症候群」並不是一種疾病的名字，而主要是指由開學引發的一系列生理、心理和行為上不適的症狀。包括害怕、緊張、焦慮、亂發脾氣等等。不同學齡段的孩子，其開學症候群的原因和表現形式也都各不相同。
  • 「開學症候群」：真老虎還是紙老虎？
    這個開學季和往年有點不一樣。因為疫情的影響，孩子們度過了一個比較長的暑假，而且幾乎都待在家裡。但每個開學季，大部分孩子們，都會出現一樣的現象：「開學症候群」。在孩子患上「開學症候群」的情況下，我們先要放寬一點心，因為哭也是一種情緒的表達方式，只是成長過程的紙老虎。哭一哭，又不會少斤肉。對於深度恐懼、抗拒的情況，我們的家長需要這樣做：❶ 先把自己的情緒穩定下來。
  • 開學前如何治癒孩子的「假期症候群」,還家庭一個安寧日?
    隨著春節假期的結束，全國各地大中小學陸續公布了開學時間，多地中小學開學日期集中在2月底至3月初。
  • 開學倒計時!洋聰頭英語幫助孩子告別假期症候群!
    假期漸入尾聲，相信很多學生的狀態都是晚上不睡、早晨不起，生活起居無規律；沉浸在電視節目、網路遊戲、和朋友娛樂中，興奮的情緒回歸到學習中……馬上要開學了，作為老師和家長此刻是否因為不知該為孩子做什麼而感到焦慮呢？洋聰頭英語幫助孩子告別假期症候群！
  • 開學在即，為「開學症候群」開藥方
    「開學症候群」就是由開學引發的一系列生理、心理和行為上不適的症狀。常表現為：生理上，失眠、嗜睡、噁心、頭暈、疲倦、食欲不振；心理上，焦慮、煩躁，甚至恐懼；行為上，厭學、無法集中注意力、記憶力減退等！假期裡，阿峰父母忙於生意，無暇管他，阿峰每天玩遊戲、看電視，困了便睡。開學了，生物鐘一時無法調整過來。不少中小學老師反映，剛開學的幾天課尤其難上，學生遲到現象較多，並且注意力不集中，有的學生甚至打瞌睡，課堂的氣氛難以調動。這些都是開學症候群最常見的症狀，學生們結束了假期自由散漫的生活，突然回到課堂上，心理上會有一個調適的過程，尤其是心理素質差的學生。
  • 即使出現「開學症候群」，也要試著接納它，合肥四院心理專家支招應對「開學症候群」
    合肥市第四人民醫院（安徽省精神衛生中心）兒童青少年心理科副主任醫師耿峰表示，如果孩子在開學前後出現了失眠、焦慮、胃腸道不適、好發脾氣等情況，很有可能是「開學症候群」作祟，他也對此提出了破解的方法。解讀：不同年齡段的孩子出現「開學症候群」的原因不相同耿峰表示，「開學症候群」並不是一種疾病的名字，而主要是指由開學引發的一系列生理、心理和行為上不適的症狀。
  • 宿州：醫生支招如何應對，孩子們「開學症候群」
    宿州市二院心理治療師孫雪潔介紹，「開學症候群」主要是由開學引發的一系列生理、心理和行為上不適的症狀。因為假期不規律的生活，導致一部分孩子開學後出現一些心理和生理上的不適。兒童的年齡和誘發的原因不同，「開學症候群」的表現也有所不同。
  • 娃患了開學症候群，咋辦？
    中國江蘇網訊 新學期開學在即，有些同學卻覺得不適應，不能夠元氣滿滿地投入到新一階段的學習生活中去。東南大學附屬中大醫院心理精神科副主任徐治副主任醫師提醒，每年開學季，都會有不少學生不能順利從「暑假模式」切換到「校園模式」，存在著「開學症候群」的情況。
  • 如何調節孩子的假期症候群
    只要是一到了假期，孩子們就像撒歡似的，開始盡情享受之前從未有過的「待遇」，當然在所有的物件中，最令孩子們神往的還是非手機莫屬。暑假期間，很多家長反映孩子手機不離手，開始患上假期症候群——厭學，暑假快要結束，很快就要迎來新的學期，該怎麼幫助孩子調整狀態呢？「我快愁死了，孩子晚上不願意睡覺，早上老是賴床不願意起，這個狀態如何是好？」
  • 開學了孩子有開學症候群？「收心模式」幫助孩子適應開學生活
    「假期生活太美好，孩子哭著鬧著不想上學。」就像大人們節假日後上班會有「假期症候群」一樣，孩子們也都會有的「開學症候群」，在開學之前，由作息時間改變導致的一種明顯的不適應反應。在假期結束前，家長和孩子一起回憶下美好的假期生活並對接下來的開學生活做一個簡單的計劃。這種儀式更多的是給孩子一個心理暗示，讓孩子明白假期結束了，要回到學習當中去了。
  • 新學期開學在即 娃患了開學症候群，咋辦？
    新學期開學在即，有些同學卻覺得不適應，不能夠元氣滿滿地投入到新一階段的學習生活中去。東南大學附屬中大醫院心理精神科副主任徐治副主任醫師提醒，每年開學季，都會有不少學生不能順利從「暑假模式」切換到「校園模式」，存在著「開學症候群」的情況。
  • 如何應對孩子的「開學症候群」？建議家長收藏
    「開學症候群」，你的孩子出現了嗎？這一系列的症狀，是由於暑期生活與學校生活差距過大產生的，被家長們戲稱為「開學症候群」，一般來說，會在一周之內逐步緩解至消失，不過特別嚴重的孩子，可能會對學習產生影響哦。那麼，怎麼才能讓「開學症候群」對孩子的影響降至最低呢？
  • 三招教你解決加強版「假期症候群」
    當學生們滿心歡喜地等著回校時，又一個令人頭疼的問題出現了——剛過完「史上最長」的假期，會不會又迎來「史上最強」的假期症候群？一時之間，開學的欣喜變成了不安，睡不著、心裡躁等症狀仿佛已經提前降臨，讓人忍不住想大喊一句：「史上最強版」假期症候群，請你離我遠點！
  • 孩子小動作不斷……避免開學症候群 家長可試試這些招
    那麼，在開學前，學生和家長需要注意些什麼？今天，考學君就和大家聊聊「開學症候群」。小動作不斷、課堂犯困多是患上了這種「病」開學在即，懶散一個假期的孩子們就要緊張起來了。不過，緊張歸緊張，不少孩子還沒有從假期的放鬆狀態緩過來。
  • 假期症候群請走開
    藝趣優選提醒：寶貝們多半患上了假期症候群，接下來的日子可能還會有上學恐懼症、睡眠紊亂症、美味症候群、旅遊後遺症……它具體表現為：難以集中學習、情緒低落、昏昏欲睡、失眠抑鬱、胃口欠佳甚至心悸、肌肉酸痛等等。 假期症候群往往是寶貝們假期出遊過度勞累造成的。