如何應對孩子的「開學症候群」？建議家長收藏

開學後注意力不集中？學習效率下降？

失眠，早上起不來床？不想去學校？

還沒放學心就飛走了？

做作業三心二意，只想看電視玩遊戲？

「開學症候群」，你的孩子出現了嗎？

剛剛結束了美好的暑假時光，由於暑假過得非常舒服和開心，許多孩子在開學後，陷入焦慮之中，無法儘快融入學校生活，不僅每天都不想去上學，即便到了學校，也容易躁動不安，無法靜下心來學習。

這一系列的症狀，是由於暑期生活與學校生活差距過大產生的，被家長們戲稱為「開學症候群」，一般來說，會在一周之內逐步緩解至消失，不過特別嚴重的孩子，可能會對學習產生影響哦。那麼，怎麼才能讓「開學症候群」對孩子的影響降至最低呢？今天，小7來教大家幾招吧~

提前調整生物鐘

開學後最容易引起孩子牴觸的事情，可能就是早起了。如果假期期間一直是睡到9點才起，而開學後，8點就要開始上課了。這中間的差距，換誰也接受不來啊~所以，家長要記得提前幫孩子調整作息，可以循序漸進，不必一次到位。

早起，要從早睡開始，先從睡覺時間開始調整，再漸漸將起床時間調整至與開學一致，這樣，等到上學的時候，就不會覺得太過於不適應啦~

做好學習計劃

許多孩子對於開學的焦慮中，有很大一部分源自於對學習的焦慮。假期相對來說，學習節奏比較鬆散，有的孩子可能光顧著玩，早把課本忘在九霄雲外了。許久沒有進行學習，開學後，會非常不適應課堂生活。

針對這種情況，家長最好在開學前幾天，提醒孩子把該做的假期作業完成好，把開學即將學習的知識預習一下，這樣，孩子提前習慣學習的節奏，對於開學後的學習也有了預見性，自然也就不會太焦慮啦。

加強溝通，營造好氛圍

對於一些內向的孩子來說，開學的焦慮也可能來自於班級社交的壓力。一個假期沒在班級裡待過，重新融入集體對於有些孩子來說有些困難了。

對於這種情況，家長可以讓孩子在假期多跟要好的同學保持聯繫，比如一起寫作業，一起運動之類的。這樣，開學之後依然能夠和同學保持熟悉感，可以有效緩解開學後的社交壓力。