面對「開學前症候群」，家長和孩子應該怎麼做？

2020-09-06 四川行知教育

從9月1號開始，成都市中小學開始陸續返校。在一段時間的「蟄伏」後，各位同學們都準備好重返校園了嗎？

據說每次開學前期，都有一種叫「開學症候群」的症狀 ，主要表現為緊張、焦慮、期待、不舍……

其實也不難理解，畢竟舒適的假期生活就要結束了，面對開學後的學習和生活，孩子難免會有「畏難」和「牴觸」的情緒。面對這種情況，家長該如何幫助孩子調整狀態呢？一起來看看吧！

作為家長，首先要保持樂觀心情、正常的生活規律和嚴格的作息時間，給孩子做榜樣。經歷過一個假期，學習效果出現差異是正常的，別著急，先做到以下幾點，幫助孩子循序漸進的適應新學期生活


01、建立合理的學習和娛樂時間

暑假期間，孩子們的自主時間比較多，作息不規律，很多孩子在暑期經常使用電子產品等娛樂工具，家長一定要加強監督。和孩子共同商議，一起建立有規律的學習和娛樂時間。

02、幫助孩子調整生活習慣

勵孩子積極運動，參加體育鍛鍊。經過一整個假期，孩子的體能明顯下降，建議挑選一些孩子喜歡的運動，讓孩子保持充沛的體力，以最好的精神狀態迎接新學期。

03、調整飲食，緩解孩子的疲勞感

暑假期間不少人打破了三餐的飲食規律，家長應該調整孩子的飲食搭配，嚴格執行三餐時間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。

04、幫助孩子調整心理狀態

在開學之初，家長要和孩子多進行交流，在交流過程中觀察孩子的心理狀態。應給孩子更多的鼓勵，不要給孩子太強的壓力和競爭感，要讓孩子保持積極樂觀。

05、幫助孩子形成正確的學習習慣

培養孩子形成良好的學習習慣是學習活動順利進行的重要保證，也是提高學習質量的重要條件。提前預習知識，學後鞏固知識，面對各學科老師時，不要有特別情緒，要學會用不同的方式、提高自我的方式去適應。


除此之外，家長也要要積極配合教師，幫助孩子查漏補缺，不掉隊。主動與學校保持密切合作。充分了解學校的教育要求，發揮學校集體教育和家庭個體學習的各自優勢，以保證孩子學習好習慣的持續養成。

下面小編為家長介紹一個

新學期制定計劃的小方法，

供各位參考↓↓↓


制定計劃的SMART原則

Specific（具體）

比如「好好學習」就不甚具體，「每天按照老師的要求寫好作業，錯誤率在80%以下」，這才是具體的計劃。

Measurable（可測量）

計劃要有標準去監督和反饋，比如每天課外閱讀半小時。

Attainable（可達到）

制定的計劃要根據孩子的實際情況恰當拔高，過高和過低都會影響孩子的積極性。

Relevant（相關）

增加孩子和計劃的關聯性，比如向孩子強調計劃本身和完成的過程。

Time-bound（有時限）

計劃要有一定的時間限制，比如限制為本學期的計劃或這個月的計劃。


切記在制定新學期的計劃的過程中，要發揮孩子自身的積極性，家長起輔助的引導作用，即使是對於低年級的學生，家長也不能代勞，而是要給予一定的輔導和幫助，和孩子一起討論。


讀完上面這些小建議，家長們都知道該怎麼做了吧！其實，「開學症候群」一點也不可怕，做到上面這些，大多數孩子都可以在短時間內調整過來。快打起精神，和孩子一起迎接新學期吧！


來源：首都教育

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