原標題：腸胃疾病會隱形 白領如何養好腸胃
現代生活節奏的加快、競爭壓力的持續存在、不科學的飲食習慣和行為，往往使不少白領人士在不經意間就患了胃腸疾病。
中醫認為，「脾為後天之本」。這裡講的脾，相當於現代醫學的消化系統，包括胃腸。人攝入的食物主要在胃和小腸消化吸收，並從中吸收營養成分，經肝臟加工，成為人體所需物質。未被吸收的殘剩物則被排出體外。因此，作為體內最大、最複雜的微生態系統，胃腸道對人體的重要性不言而喻。
因此，保護胃腸道健康，要及早著手，提高胃腸道抵抗力，增強消化功能，預防胃腸道疾病的發生、發展，是維護健康的重要措施。然而，保護胃腸道健康，光依靠人體自身的力量是遠遠不夠的，還需要內養外護，增強抵抗力，阻擊「外敵」。
堅決不吃油炸、生冷食物
堅決不吃油炸、生冷食物。白領一族最忌貪嘴，特別是腸胃不好的人為圖一時痛快，換來的是身體飽受折磨。
我們的腸胃是很敏感的，當我們不加節制地攝入辛辣、油炸等燒烤食物或過生、過冷等刺激性食物時，薄薄的胃黏膜就容易被侵蝕，進而加重胃部病情惡化程度。而且這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，還會使血脂增高，對健康不利。
避免飲食不規律
很多人和我一樣在飲食上不控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，千萬不要暴飲暴食，一定要均衡營養。
不要熬夜
很多人是典型的夜貓子，迫於工作壓力晚上熬夜，夜間胃酸分泌較多，再加上咖啡、濃茶作用，交感神經興奮，久而久之，就會腐蝕胃腸黏膜而形成潰瘍。
除了不良的生活方式，精神緊張也是重要因素。大腦皮質接受外界的不良刺激後，導致胃和十二指腸壁血管和肌肉發生痙攣，致使胃腸黏膜抵抗力降低。
堅持少吃宵夜
儘量避免頻繁吃宵夜。夜晚，機體大部分組織器官代謝緩慢，開始進入「休整」狀態，但不包括胃，因為有宵夜存在。胃腸道被迫處在「緊張的工作」中，大量分泌胃液，此時的分泌非常「不理智」，會因為過量而腐蝕胃黏膜，產生糜爛、潰瘍。
對策是，變每天三餐為四五頓，晚飯吃得晚一些，這樣就可以避免吃宵夜。如果偶爾吃了宵夜，可以配合食用鹼性健康品青梅精，她可以緩和大量胃液對胃黏膜造成的刺激，保護胃部健康。
(責編：陳天源、張鑫)