如何幫助孩子抵制學習過程中的不良誘惑?

2020-08-06 月波心理諮詢

如何幫助孩子抵制學習過程中的不良誘惑?

不論是什麼人,都會有受誘惑的時候。面對社會上的種種不良誘惑,處在未成年時期的中學生,心智還沒完全成熟,世界觀、人生觀都還尚未形成,判斷是非的能力較差,自我控制能力不強,對不良誘惑的危害認識不足,容易受到誘惑和侵蝕,走上違法犯罪的道路。

而對於處在青春期的中學生而言,他們年齡小,閱歷淺,處理問題的經驗少,很難自覺抵制不良誘惑。因此,學會積極正確地觀察、分析、思考,了解不良誘惑的危害性,自覺抵制那個誘惑,是刻不容緩的事情。

中學生容易沾染的誘惑主要有:看電視的誘惑、網路遊戲的誘惑、早戀的誘惑以及網絡小說的誘惑。

沉溺於上述這些誘惑,都會給我們的學習和生活帶來極大的消極負面影響。

如何幫助孩子抵制學習過程中的不良誘惑?

我們會因為沉迷於這些誘惑而難以專注於正常的學業和生活。尤其在現如今學業負擔壓力都如此大的時候,不能很好平衡學業和其它幹擾因素,白白浪費了備考前最黃金的時間段,這個後果是不堪設想的。

更有甚者,某些孩子還會因為某些心理問題犯下無可挽回的錯誤。

如何幫助孩子抵制學習過程中的不良誘惑?

那麼你的抵制誘惑的能力如何呢?閱讀下方內容進入測試:

請仔細閱讀以下10個陳述,根據自己的實際情況回答「是」與「否」。

1.「這是最後一次了」是你的常用口頭禪

——是(0分)否(1分)

2.你經常做出令自己後悔的事

——是(0分)否(1分)

3.你總是等不到月底就花光家長給你的零花錢

——是(0分)否(1分)

4.你是個很好說話的人,說服你並不是什麼難事

——是(0分)否(1分)

5.你經常不能完成自己制定的學習目標

——是(0分)否(1分)

6.你經常陷入接二連三的麻煩中

——是(0分)否(1分)

7.你經常去幻想那些不切實際的事並深深沉溺其中

——是(0分)否(1分)

8.你經常賴床

——是(0分)否(1分)

9.你的保證與承諾已經不太被相信了

——是(0分)否(1分)

10.你每次到超市購物都超出你原來的預算

——是(0分)否(1分)


接下來,請計算回答完這10道題後你所累計獲得的總分。

評價標準:

8~10分表明你是個抵制誘惑能力比較好的人,能衡量誘惑給你帶來的利弊,從而做出正確的選擇。

6~7分表明你是個抵抗誘惑能力相對一般的人,有的時候你能很好的抵制誘惑,但有時候,你明知道有些事對你不好,但是還是忍不住誘惑去做了。

0~5分表明你是個抵制誘惑比較差的人,還需要繼續加強訓練。


抵制誘惑的有效方法


1.後果比較法

列舉出來做了這件事的後果以及不做這件事給你帶來的好處。

比如無節制地上網/談戀愛/看電視,我們會有什麼樣的後果,但如果我們把心思和時間大部分放在學習上,我們又會如何?這可以幫助一些判斷是非能力不強的孩子更好地思考事情的後果再作出決定。


2.成功人士激勵法

找出你崇拜的成功人士,也可以是你的學習榜樣、精神偶像。去了解他們成功背後的心路歷程,了解他們是如何通過自身的努力克服一切障礙勇往之前獲得今日的成就的。然後再找出你目前身邊最想要學習或者超越的同學,將他定為你最近的目標。了解他的學習習慣,觀察他是如何做好的,也可以向他學習取經。同時你也要列出你當下的目標。這時你的榜樣,目標就會刺激你時時刻刻朝著自己的目標進發。


3.多與優秀的人交往

常言道:「近朱者赤近墨者黑。」環境對一個孩子的影響是毋庸置疑的。

那麼孩子應該與什麼樣的人交往呢?多與優秀的、比你強的競爭對手交往。當你和優秀的人交往時,你會更清楚他們的行為,受到他們積極向上的生活態度的影響,這不但激勵你自製,還能教你怎麼自製。

如何幫助孩子抵制學習過程中的不良誘惑?


4.全局思考

我們總是會為了尋求快樂而找一些讓自己心安理得的藉口。

比如「今天學習太累了,我要看電視放鬆一下」

「心情不好不想學習,打個遊戲娛樂而已」

「現在累了,學習沒什麼效率」

「這場球賽千載難逢」等等。

這些藉口大部分是過分強調即時性,「這個電視劇只放一次」「這場球賽今天很重要「,而這些

處理完他們還會回來學習的,學習什麼時候都可以,但那些事情卻只能現在做......實際上我們是有意識地過分誇大了這些看似緊急但毫無意義的事情。

這時,我們可以微笑著問自己:「是不是藉口?」進一步,我們可以思考一下我們是不是需要有更遠大的目標?這些即時的快樂對我們是不是有實質性的幫助?如果我們貪圖了當下的快樂,我們是不是會損失那個更長久,更遠大的大快樂呢?

因此,我們應該把事情分為四類:

重要而緊急的,

重要而不緊急的,

不重要而緊急的,

不重要不緊急的。

我們要先做好前兩類的事情,不要被哪些不重要但看似緊急的事情分散了精力和時間。


5.抵制網癮的辦法

首先,需要認識到上網並不是逃避現實問題或消極情緒的工具。

(1)上網之前先定目標。每次上網前花2分鐘時間想想你上網要幹嗎?把具體要完成的任務寫在紙上。

(2)上網之前先限定時間。

計算一下要完成你的任務你需要多長時間,假設你要花60分鐘,那麼可以設定鬧鐘到30分鐘,用於提醒你事情進展如何了。

(3)正視沉迷於上網的危害

沉迷網絡會使人迷失於虛擬世界,自我封閉,久而久之還會影響人格的偏離,對學業更是有著很嚴重的影響。有的人因為上網成癮,神情恍惚、人格扭曲、無心讀書、中途輟學,甚至走上違法犯罪的道路。

(4)以新代舊

戒除某種養成已久的習慣是很難的,我們需要用一種新習慣來替代老習慣所產生的滿足感。對於上網成癮的青少年而言,要注意培養新的愛好和習慣,多參加一些自己喜歡的活動,多做一些自己感興趣的事情,用自己的新行為和習慣來代替上網的習慣。

(5)尋求別人的支持和幫助

戒除網癮,最好的辦法是找到一個人幫助你克服這個問題,這種支持可來自同學、老師、朋友和家庭,可先向他們說明自己控制上網的計劃,然後請他們監督你。

如何幫助孩子抵制學習過程中的不良誘惑?

6.抵制早戀的方法

首先,要認識到孩子在青春期對優秀的異性感興趣或被異性同學愛慕是很常見的,也是正常現象。但處理不當就會給孩子身心造成傷害。怎麼去正確對待這個問題呢?

(1)收到他人愛慕的信息後

要認識到學習時期的戀愛,必定會影響自己的精力和時間。我們應該

a.注意保護對方的自尊心,不宜張揚,不得侮辱挖苦嘲諷和謾罵對方。

b.必要時請求老師、家長、朋友的幫助

(2)當你對異性萌生愛意時

a.轉移法:把經歷轉移到學習上去,用探知知識的樂趣來取代不成熟的感情。

b.冷處理法:逐步疏遠彼此的關係,以冷卻灼熱的戀情。

c.擱置法:使雙方的心扉不向對方開啟,而保持純潔珍貴的友誼。


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