吸菸有害健康，是眾人皆知的事情。伴隨著今年1月1日開始實施的《重慶市公共場所控制吸菸條例》，越來越多的市民把戒菸、少抽菸納入新年計劃。近年來，戒菸貼因為使用、攜帶方便，受到不少戒菸市民的歡迎，那麼它真有的有效嗎？大家又用過哪些戒菸辦法？看過本文，對於想戒菸的你，也許多少能帶來一些幫助……
▲網銷的各種戒菸貼
故事一
沒貼戒菸貼，菸癮變更大
今年36歲的陳先生在我市一家國企工作，他介紹，自己煙齡已經有10餘年，在過去他平時抽的20多元的香菸，正常情況一天抽一包左右。「很多時候工作需要在外談事情，現在越來越多的地方開始禁菸，一是覺得不方便，二就是菸癮來了不能抽確實有些難受。」陳先生說，就這樣在朋友的推薦下，從去年他開始抽電子菸，相比烤菸來說，電子菸氣味更小，抽的時候也更方便。
「抽電子菸的初衷是少抽點菸，但慢慢發現電子菸不過癮，量就越來越多。原來抽烤菸的時候，一個月花費在800元內，現在一個月要在1000元以上。雖然經濟上可以承受，但感覺菸癮越來越大，心裡還是很著急……」陳先生道。
去年12月，陳先生開始使用戒菸貼，貼的時候每天吸菸量大致減少了四分之一到三分之一，但因為沒有堅持，沒貼的時候感覺把之前沒吸的又吸了回來。對於戒菸貼，他有些迷茫，看著還可以使用三個月戒菸貼，他不知道是否該繼續用下去……
故事二
貼了一個月，菸癮小一半
今年30歲的市民鍾誠菸癮已經18年了，他說因為家裡的男性親屬都要吸菸，自己的生活中就沒缺過煙，但多年吸菸也讓他存在鼻炎、咽炎等問題，雖無大礙，但對生活質量的影響卻是時刻存在的。
「其實戒菸已經很多次了，但是工作、生活環境讓我光靠意志力戒菸太難了！很多時候，我用的都是『物理戒菸』法，就是一根煙少抽幾口就丟了，隔不到多久又點起，總量上其實沒得變化，很多時候圖個心理安慰而已。」鍾誠說，為了戒菸，他試過吃口香糖、戒菸糖、戒菸藥，在去年他知道了《重慶市公共場所控制吸菸條例》將實施，這一定程度上也讓他重燃了戒菸的想法，實在戒不掉，少抽點也好。
就此，他開始嘗試戒菸貼。「因為我屬於『老煙哥』，在用戒菸貼時都是兩片使用，確實感覺有效果，最直接的就是一個人的時候，抽菸欲望少了很多。」鍾誠說，在過去他一天可以抽一包半到兩包的香菸，在堅持使用戒菸貼一個月後，他開始只貼一片。在今年，他已經可以把每天吸菸量控制到半包，最多不超過一包。而鍾誠的願望就是通過不斷努力，慢慢實現戒菸的目標。
▲記者購買的某品牌戒菸貼
戒菸貼究竟是啥？
尼古丁替代療法！
我市從事十餘年市場監管工作的羅女士介紹，戒菸貼又叫做尼古丁（透皮）貼，其主要成分就是尼古丁，戒菸原理為替代療法。其最早是歐美國家出現，近年來逐漸被國人所採用。
通俗來說，戒菸者貼上戒菸貼後，尼古丁可以通過皮膚吸收進入血液，讓作用在大腦內的尼古丁乙醯膽鹼受體發揮作用。相比吸菸，戒菸貼中的尼古丁進入體內的速度更慢，劑量也小。因此，戒菸者在使用戒菸貼一段時間後，可以逐漸減少對尼古丁的攝入量，達到戒菸的效果。
記者了解到，目前市場上戒菸貼的品牌眾多，但作用基本一致。主要區別在於劑量，常見的有14mg/片、21mg/片等。而根據醫學界的共識，戒菸至少需要在6到12周，體內尼古丁才會基本清除，多餘的乙醯膽鹼受體也才開始被清除，不出現截斷反應。因此，這些商家銷售的戒菸貼大多推薦的都是一個月或以上的購買劑量。使用時，可以貼在手、腿、腹部等位置。
記者通過眾多網購平臺及戒菸交流網站了解到，因為產品質量、個體差異、使用情況等原因，戒菸者對於戒菸貼的評價褒貶不一。但的確有部分人存在不良反應，以皮膚來說，有人存在紅腫、過敏、痛癢的情況。個別人使用後也出現過頭暈、噁心、沒食慾的症狀。
記者也購買了某品牌的戒菸貼進行了為期兩周的使用，劑量為每日42mg。個人測評效果為在最初的三天裡效果較為明顯，每日吸菸量減少了三分之一左右，而後效果逐漸減弱。
在此過程中，間斷了有3天，沒貼戒菸貼時，吸菸量基本恢復日常水平。
「國外有一些實驗證明，戒菸貼的確可以對戒菸者起到輔助作用，但最終起到決定性作用的還是戒菸者自身。需要的注意的是，戒菸貼可能會影響一些藥物的作用，如果使用者生病需要打針吃藥時，應諮詢專業人士後決定是否繼續使用。出現過不良反映的戒菸者也應該謹慎使用。」羅女士說。
▲戒菸貼打開後類似膏藥，可以貼服在身體各個部位
新聞多知點>>
莫抽早起、飯後、睡前那一根煙
記者從市衛生健康委了解到，目前我市正在積極開展無菸環境建設，已開展戒菸門診建設，全市二級以上醫療機構設立戒菸門診107家。有戒菸需求的市民，可以撥打12320進行諮詢並尋求戒菸幫助。
市健教所黨支部委員、副所長賴維雲介紹，很多菸民在早上起床、吃飯、如廁、睡前都吸菸的習慣，長期以來這樣的條件反射會加重人的菸癮。以最常見的「飯後一支煙，賽過活神仙」來說，飯後立刻吸菸，會對腸胃造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症狀。因此，有戒菸意願的市民，在以上幾個時間節點中，應注意特別控制吸菸欲望。
重慶晚報·慢新聞爆料郵箱：3159339320@qq.com
——END——
上遊新聞·重慶晚報慢新聞記者 文翰 攝影報導