2017-05-02 00:00:00出處:PCbaby作者:蕭蕭
我的寶寶缺鐵嗎?寶寶缺鐵會影響智商嗎?寶寶缺鐵該怎麼辦?……缺鐵、補鐵可謂媽媽們最關心的事情之一。今天我們來關注一下寶寶缺鐵的話題。 圖片來源 視覺中國 ▍OMG!寶寶缺鐵會變傻嗎? 你造嗎,據聯合國兒童基金會的報告,缺鐵性貧血的兒童智商較正常兒童平均低9個百分點! 鐵是人體的一種必需元素,對生長發育處於迅猛階段的兒童來說,他們對鐵的需求量也會相對增加。如果鐵缺乏時容易引起缺鐵性貧血。缺鐵性貧血會在一定程度上影響到孩子的體格發育、免疫力水平等,嚴重的缺鐵性貧血,還會干擾到中樞神經系統的發育,導致兒童的行為異常,對周圍環境的反應能力下降,影響兒童的智力發育等,再嚴重一點的甚至會發展為貧血性心臟病或心力衰竭等,是兒童常見的一種營養缺乏症。 所以,寶寶缺鐵,家長們可不能掉以輕心啊! ▍寶寶為啥缺鐵?缺鐵原因逐個數 1、寶寶體內存鐵量不足 胎兒可自母體獲得鐵並儲存於體內,以便離開母體後使用,這部分儲存主要來自孕末期,也就是胎兒期從母體所獲得的鐵以妊娠最後3個月為最多。正常足月兒體內所貯存的鐵在出生5個月內已足夠用於血紅蛋白的合成。如果在孕期準媽媽患嚴重缺鐵性貧血、或者胎兒早產,或者是雙胞胎都可能造成新生兒貯鐵減少。 2、鐵的入量不足 母乳和牛乳中鐵的含量均較低,寶寶6個月後,如果單用奶類餵養又不及時添加含鐵較多的輔食,則易發生缺鐵性貧血。 3、生長發育因素 小兒生長發育速度越快,鐵的需要量相對越大,越易發生缺鐵。嬰兒至1歲時體重增至初生時的3倍,早產兒可增至5~6倍。如不注意含鐵食物補充,則嬰兒期尤其是早產兒更易發生缺鐵性貧血。 4、鐵消耗或丟失增多 由於長期腹瀉、腸吸收不良等引起鐵的吸收障礙時也可導致缺鐵性貧血。 ▍寶寶缺鐵,食補藥補哪個強? ▶食補篇 肉食動物肝臟和血液鐵含量最高,肝臟是寶寶缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好,容易進食和消化,而且不容易引起過敏,特別適合給寶寶吃。 其次,豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%,如果注意清潔衛生,加工成血豆腐,供給集體託。幼機構,這對於預防兒童缺鐵性貧血,倒是一個價廉方便的食品,這也有利於小孩消化。 加點水果好吸收 給孩子補鐵,鼓勵你的孩子吃富含維生素C的食物,這是一個好主意,因為維生素C有助於鐵的吸收。補鐵的水果有葡萄,櫻桃,獼猴桃,龍眼,香蕉等,人體鐵缺乏會導致貧血現象。水果的含鐵不是很高,主要作用是幫助鐵元素的吸收,水果可以做成果汁給寶寶喝,既給寶寶補充了營養,又增加了寶寶的食慾。 綠葉蔬菜也是補鐵好「助攻」 植物性食品中鐵的吸收率不高,但兒童每天都要吃它,所以蔬菜也是補充鐵的一個來源,葉菜類含鐵量較高,油菜、薺菜、莧菜和菠菜都是不錯的選擇。膳食中的維生素C可促進鐵的吸收,可以達到事半功倍的效果。 注意:葉子菜中還含有大量的草酸,會影響鐵的吸收。植物中的草酸、鞣酸、茶鹼、植物纖維等成分還會與鐵形成不溶性鐵鹽,影響鐵的吸收,吃葉子菜時,先用開水焯一下,去掉大部分草酸,可以讓寶貝吸收更多的鐵。 木耳和蘑菇是補鐵佳品 木耳和蘑菇鐵的含量很高,尤其是木耳,每1OO克含鐵185毫克,自古以來,人們就把它作為補血佳品,此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵的食品。 ▶藥補篇 對於輕度缺鐵或有貧血的寶寶採用科學合理的食補基本能得以糾正。如有嚴重的缺鐵性貧血的寶寶,在食療以外還須加服亞鐵類藥物及維生素C片和胃酶片。鐵劑的補充要根據寶寶體重、貧血情況和生長速率來綜合判斷,最好在醫生的指導下進行,切不可盲目服用。 ▍編輯提醒 不同年齡孩子補鐵也不同,6個月以內一般無需補鐵,我們提倡母乳餵養,由於乳汁中的營養成分基本都能滿足孩子的成長需求,而且母乳中鐵的吸收率可達50%,母乳餵養的寶寶很少會發生缺鐵性貧血。6個月以上多吃含鐵食物,剛添加輔食的寶寶建議吃含鐵米粉,開始添加其他輔食的寶寶可添加肉類、蛋黃、動物肝臟、動物血等含鐵豐富的食物。 |