如果用一種運動來形容考研，那無疑就是馬拉鬆了，無數人都站在了考研這條線上，仿佛有「嘭」發令聲一樣，大家開始卯足勁衝向終點。剛出發的時候興致勃勃，每個人都朝著自己的目標院校奔跑。
在奔跑的路上，你會發現人越來越少，有的人半路放棄選擇了就業，有人不斷變換著目標，從難的換到簡單的，隨著時間的推移大家跑得越來越吃力，各種複雜的情緒孤獨，寂寞，茫然，疲憊、恐慌等等都會隨之而來，面目越來越憔悴，精神逐漸萎靡。
因為考研就是這樣，在這場看不到終點的賽跑上，只有咬緊牙拼命往前跑，一旦偷懶或洩氣成功就會離你越來越遠。所以我們唯一能做的只有一步一個腳印，除了愛上學習別無欲望。只有你認真經歷這一段屬於自己的苦難，成功與成長都是你。
當然我們不能放任這些負面情緒困擾我們，一定要在備考複習的過程中學會調節，只有更好的自己才能勇敢面對這場屬於你人生的馬拉松。小編就有幾個調整情緒的方法分享給大家：
一、堅定目標
考研是非常枯燥的事情，可能每天都是自習室、食堂、寢室三點一線的生活，無論考研的過程有多孤獨，疲憊、茫然，你心中一定要有個信念，只要我堅持下去，最終的結果一定是最美的，終點線就是你想要的生活。
二、調整心態
既然經過了糾結選擇而最終決定考研，就全身心的投入考研中，不要因為別人的態度而輕視考研，順大流隨便考考，對考研你需要的心態是孤注一擲，一戰成研。
同樣對待考研也不能過度重視，覺得考研不成功人生就毀了，這樣會過度增加你的壓力，雖說有壓力才會有動力，但壓力過大效果反而適得其反，所以壓力這個度如何衡量，需要自己去拿捏，只有考研同學才會理解。
三、學會交流
無論你是自己在學校附近租房子備考，還是整個宿舍只有你一個人每天早出晚歸，在圖書館默默備考，都是很少與人交流，這種學習方式心智不是特別堅定人小編其實很不建議，因為會陷入一種怪圈，不僅增加自己的壓力，還會覺得複習沒有盡頭，對複習進度也沒有把控。
一定要嘗試與人溝通，可以與考研人交流交流經驗心得，一起共勉。或者與父母溝通，父母是我們最好的聆聽者，儘管他們對考研可能不是很懂，但更多時候是聽聽他們的聲音，適當的去傾訴，得到鼓勵與安慰，讓自內心得以釋放。
除了交流學習，還可以和朋友傾訴心中的不快，有些事情藏在心裡會過於壓抑自己，說出來會好很多，結伴學習，結伴吃飯，結伴跑步，不要為了學習而去學習，享受學習的過程，充實而又快樂的度過每一天。
四、適當鍛鍊
雖然對考研的人來說時間很緊張，但是一定不能放棄鍛鍊，不需要太複雜的運動，也不需要太多時間，比如每天抽出半個小時慢跑，或選擇健身，或隔幾天約人打場羽毛球，女生也可以選擇瑜伽，因為運動鍛鍊能讓我們身體健康、思路清晰，更高效學習。運動發汗過後，可以緩解一天學習帶來的疲憊，短暫的享受內心平靜的時光，放鬆自己。
五、適當娛樂
考研除了最後三個月衝刺時間要拉滿，在之前的複習時間一定要適當的娛樂不要脫離群體，在周末的時候抽出半天可以約朋友小聚，也可以去看場電影，或者天氣好的時候躺著操場上看著藍藍的天空，坐在公園的長椅上看人來人往，沉浸在安逸的時光中。
六、調整學習方式
在學習過程中不要悶頭死學，一味的追求學習時間，看了多少視頻，做了多少題。要總結自己的進步與差距，隨時調整自己，不斷的修改制定計劃，合理的分配時間來達到高效的學習。
考研這場馬拉松起跑線上人人平等，跑過終點線人人都是勝利者，所以盡心盡力做好每一件事，儘自己最大的努力為最純粹的夢想，人生還有無數場長跑。本文來自網絡，侵權必刪。