天氣變涼，牢記「三暖兩涼」穿衣口訣，孩子少生病，爸媽少操心

2020-10-12 英英知兒心

作者/英英

編輯/英英

九月快要結束天氣也慢慢的開始變涼了，有些地方甚至一夜入秋，蕭瑟的秋風和驟降的溫度不禁讓人泛起涼意。而家長此時最擔心的還是孩子因為天氣變化的身體狀況，就怕孩子適應不了溫度的變化而生病。

入秋之後溫度天氣都不太穩定，經常白天時候還很熱到了晚上溫度就會開始下降，因此家長怕孩子著涼索性就直接給孩子套上了厚衣服，要不然就是拿著一件外套在身後跟著。但是如果孩子外出跑步運動的時候，最好不要給孩子穿太厚的衣服，這樣一來運動出了汗，反而更加容易著涼。

最近天氣漸漸變涼，各位家長要牢記"三暖兩涼"穿衣口訣，這樣才能做到孩子少生病，爸媽少操心。

三暖：

第一、注意手腳的保暖

中醫上，腳是人體的第二大器官，腳上有各種各樣的穴位。而且寒從腳起，因為腳底有豐富的神經末梢，因此對外界的溫度變化會更加的敏感。換句話說，只有讓腳保持溫暖，這樣身體才不會覺得寒冷。同時也因為手腳的血液循環能力不夠強，所以即使身體比較暖和，手腳有時還是處在冰冷的狀態。因此一旦天氣變冷，家長就要注意孩子手腳的保暖，防止受涼。

第二、背部保暖

判斷孩子的穿衣數量是否合適，可以輕撫一下孩子背部的皮膚溫度。如果溫度合適沒有出汗那就說明孩子的穿衣剛好合適。如果孩子的背部發熱有輕微的出汗，就說明孩子的衣服穿得過多了，家長要根據具體情況為孩子增減衣物。

第三、腹部要暖

腹部一般是孩子的脾胃所在，有時候孩子活潑好動，很喜歡把衣服掀起來露出小腹，這樣極其容易引起著涼。如果腹部著涼，脾胃受到刺激，極有可能出現腹瀉、疼痛等病症。因此，父母要特別注意孩子腹部的保暖問題，對年齡稍大的孩子要叮囑他們不要亂掀衣服，及時增加衣物，對年紀較小的孩子則要注意多加保暖。

兩涼：

第一、頭部要涼

有的父母天氣一轉冷就恨不得給孩子全副武裝捂得嚴嚴實實，但其實孩子的頭部是一個散熱的地方，孩子身體裡的熱量大部分是靠頭部散發出來的，一旦捂得太嚴實會導致孩子的身體發熱出汗，孩子自己也會感覺不舒適。家長在帶孩子出門時可以選擇輕便透氣的帽子給孩子帶，這樣既可以保障孩子頭部不會受涼又可以保暖，一舉兩得。

第二、胸部要涼

胸部過熱也就是中醫常說的"上火"，孩子如果穿得過於厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響到孩子正常的呼吸和內部器官的正常運作。而且穿著不合適，也很容易引起孩子心煩和內熱，所以父母要根據具體的天氣情況來判斷，保證孩子胸部涼爽舒適。

那麼在變化多端的秋天，如何正確給孩子穿衣呢？

1、循序漸進地加衣服。

有時候溫度一下降，家裡人就迫不及待地把孩子裡三層外三層地圍起來，但穿得太多孩子身體被厚厚的衣服限制住，反而會無法散發出身上的熱量，這樣萬一孩子的身體狀況比較差，就很容易出現缺氧、脫水的情況。因此就算溫度驟降，家長給孩子加衣服也要循序漸進，不要用力過猛。

2、及時更換，保持乾爽

秋季孩子的衣服比較容易受潮感染細菌，再加上有些孩子比較活潑好動容易流汗，如果不及時更換很容易滋生細菌，所以家長要記得給孩子經常換洗衣物，孩子出汗後也要給孩子換上新衣服保持乾爽。

季節變換，家長也要根據具體的溫度來加減衣物，而不是一層又一層地給孩子疊上去，增加孩子的負擔。

（本文內容皆為原創，轉載請註明，圖片來源於網絡侵權請聯繫刪除）

相關焦點

  • 天氣變涼，父母牢記「三暖兩涼」穿衣口訣，季節更替孩子少生病
    眼瞅著快到9月中旬了，雖然秋老虎還比較熱，但明顯能感覺出來早晚氣溫變低了，早上出門上班，能看到很多人都穿上了外套。到了這種季節更替的時候，家長最擔心的就是孩子著涼生病，所以經常能看待家長帶孩子出門，隨身拿個外套。入秋之後氣溫變化確實比較大，不過家長也沒必要給孩子穿的那麼厚，等他跑累的出汗了，衣服脫了穿穿了脫，反而更容易感冒。
  • 天氣漸冷如何給寶寶穿衣？家長牢記「三暖二涼」，換季期少生病
    由於最近天氣忽冷忽熱，莉莉（化名）的兒子最近又感冒了。今年自從入秋以來，這已經是第二次感冒了，每次寶寶一感冒全家都跟著受累，一晚上總是哭哭鬧鬧的，家長擔心睡不好，寶寶也受苦。今年已經開啟了慢慢進入深秋的模式，天氣忽冷忽熱陰晴不定，早晚溫差大，增減衣服稍不注意寶寶就容易生病。面對季節交替期，家長該如何給寶寶穿衣更合適呢？家長牢記「三暖二涼」，換季期少生病。
  • 天氣變涼，給孩子穿衣服記住「三暖二涼」的口訣，季節交替少生病
    導讀：天氣變涼，給孩子穿衣服記住「三暖二涼」的口訣，季節交替少生病各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的育兒資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：天氣變涼，給孩子穿衣服記住「三暖二涼」的口訣，季節交替少生病！那麼我們就來看看吧！
  • 冬季寒冷易感冒,父母護理寶寶記住「三暖一涼」口訣,孩子少生病
    尤其室內外溫差大，在室內大量出汗，一到室外，涼風一吹，孩子身體受不了，容易著涼，患上感冒。」這位媽媽不解地問：「現在冬季這麼冷，不是應該穿得厚實點嗎？」醫生耐心地說：「寶寶保暖要適當，父母護理要記住」三暖一涼「的口訣，這樣孩子才會少生病。」
  • 天氣寒冷，如何讓孩子穿衣適當少生病？家長謹記「三暖一涼」原則
    有些家長從剛入秋開始，就給寶寶準備了厚毛衣，生怕寶寶凍著；另一些家長則覺得「凍一凍」可以幫助孩子增強抵抗力，因此無需添加太多衣物。但是穿多了，孩子容易捂著，穿少了孩子又容易凍著。穿衣的度，讓不少新手爸媽難以掌握。
  • 牢記「三暖一涼」口訣，寶寶少生病
    牢記「三暖一涼」口訣，寶寶少生病各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的育兒資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：立秋後如何給寶寶添衣？牢記「三暖一涼」口訣，寶寶少生病！那麼我們就來看看吧！
  • 秋季天氣漸涼，如何養娃少生病？家長不得不知道的三條預防錦囊
    很多媽媽都說，立秋一過，天氣變化多端，早晚溫差大，身邊朋友家的孩子接二連三的生病了！那麼如何防範才能讓自家娃娃少生病？家長可以以下三個方面預防！寶寶穿衣篇天氣明顯轉涼了，尤其是早晚溫差大，對媽媽來說，想讓孩子少生病
  • 早晚溫差大，怎麼給寶寶穿衣合適？謹記「三暖一涼」少生病
    有的家長剛入秋，就給孩子套上了厚厚的毛衣，也有的家長認為秋天凍一凍，才能增強抵抗力。但無論哪一種，如果做得不適度，都是不科學的做法。其實，給娃穿衣蓋被也是有公式可循的，諸位寶媽寶爸們，快收好這份穿衣指南哦！
  • 天氣轉涼,想讓寶寶少生病,穿衣時堅持「三不要」原則很重要
    文|秘籍君嫂子家小侄子出生的時候因為早產，體質本就弱一些，今年9月份上了幼兒園之後，生病的機率也更高了。天氣轉涼後，小侄子更是各種不適，最近十幾天已經住院兩次了，幼兒園那邊嫂子更是連著給老師請了半個月假，這中間一家老少也都跟著各種操心。
  • 「一陣秋雨一陣涼」牢記秋季穿衣三原則一公式，寶寶少生病
    「一陣秋雨一陣涼，一場白露一地霜」俗話說的好，到了秋天下一次雨，天氣就更涼一個度。1.背上無汗，脖頸處溫熱原則春捂秋凍，一到秋季，早晚溫差開始變大。很多家長為了孩子不生病，立馬給穿了長袖加背心，更甚者再加個外套。但是大家都忘了，孩子是最活潑的，一出門，撒丫子就跑了，玩幾圈下來，頭上、背上一身汗。所以建議秋季少穿，別裹得跟粽子一樣，以背上無汗，脖頸處溫度為佳，只需早晚加衣即可。出門玩記得帶上幾片隔汗巾，及時更換，避免出汗後受涼。
  • 冬季寶寶穿衣法則「三暖二涼」,媽媽早知道,寶寶少生病
    中醫學中也有提到「忍三分寒，穿七分暖」，想要提高寶寶的抵抗力，讓寶寶不生病，並不是穿的越多越好，有時候適量少穿一點，反而會更能激發寶寶的抵抗力。冬季並不是胡亂給寶寶穿衣服的，是有講究的，「三暖二涼」就是寶寶冬季穿衣的黃金法則，具體哪三暖，哪二涼，不知道的寶媽，趕快看看吧。
  • 秋季保暖家長要牢記「三暖二涼」，能讓寶寶少生病，父母少擔心
    "，也就是牢記"三暖二涼"這幾點，這樣的話，孩子少會生病，父母也少擔心。三暖：肚暖肚子，正應對著人體的脾胃，而對於人來說，脾胃是非常重要的部位，尤其是對孩子來說，脾胃的暖和，才能讓孩子更好地進食，而更好的進食，便能讓孩子有足夠的營養好好成長。
  • 立秋後，寶寶添衣有講究，牢記「三暖一涼」口訣，寶寶以後不生病
    導讀：立秋後，寶寶添衣有講究，牢記「三暖一涼」口訣，寶寶以後不生病各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的育兒資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：立秋後，寶寶添衣有講究，牢記「三暖一涼」口訣，寶寶以後不生病！那麼我們就來看看吧！
  • 氣溫忽高忽低,給娃穿衣謹記「3暖2涼」原則,孩子少生病更健康
    文/忒咪媽媽（擁有本文版權，歡迎個人分享轉發）雖然快要接近5月份，但是最近的天氣卻是陰晴不定，早晚溫差大，而且氣候就像那句俗語說的那樣：「娃娃的臉，說變就變」！在這種天氣環境下，面對嬰幼兒的護理問題，確實給家長帶來了很多的考驗！
  • 立秋後寶寶容易生病，穿衣要講究「三暖二涼」
    立秋節氣剛剛過去，空氣逐漸乾燥，氣溫忽高忽低，換季時節寶寶最容易生病，那麼在寶寶的護理上有什麼需要媽媽們注意的呢？立秋後寶寶容易生病，是因為溫差穿衣要講究「三暖二涼」三暖指的是：1.背暖保持孩子背部暖可以有效預防疾病，減少寶寶受涼的機會，預防感冒。
  • 立秋後給不給孩子添衣？學會「三暖一涼」穿衣法則，寶寶身體壯
    這時寶媽們就要在孩子穿衣上多下功夫了，學會秋季穿衣法則「三暖一涼」，寶寶才能遠離生病。回到家裡，曉雯就和老公吵了起來：「你不知道立秋之後天氣變涼了嗎孩子要是生病怎麼辦，去醫院打針嗎？」老公滿不在乎的說：「這才8月，你還給孩子外套，別沒著涼，先捂出痱子了。再說都說春捂秋凍，少穿點也沒事。」夫妻倆吵的不可開交，那麼到底誰說的才是對的呢？秋天真的需要「凍」嗎？
  • 秋季如何給娃穿衣？「春捂秋凍」可行嗎？注意「兩暖一涼」比較好
    天氣一天天涼下來了，再遇到下雨天，天氣會更冷，這種季節裡，只要衣服沒穿對，很容易生病，特別是孩子，更容易中招，所以秋季給孩子穿衣成了一件麻煩事。秋季如何給娃穿衣？「春捂秋凍」可行嗎？注意「兩暖一涼」比較好！
  • 天氣降溫,牢記寶寶穿衣法,「三暖二涼」,防止孩子感冒
    秋冬季節來臨，天氣 越來越冷。對於夏季習慣外出的寶寶們來說，不論酷暑嚴寒都阻擋不了寶寶那顆嚮往自由、嚮往外面世界的心。這時，家長最擔心的應該就是寶寶著涼感冒。雖然給寶寶穿少了容易凍著，但是如果給寶寶捂太厚寶寶也會遭罪啊。
  • 換季時,孩子愛生病怎麼辦?黃金法則:做好「三暖兩涼」很管用
    導語：換季時，孩子愛生病怎麼辦？經驗：做好「三暖兩涼」很管用馬上快到秋分了，秋意更濃，夏天的尾巴已經消失不見了，到了換季的時候，早晚溫差比較大，家長就會發現，孩子每年到這個時候就老愛生病，這可怎麼辦？其實，一到換季時孩子就生病，很大一部分原因在於我們沒有及時正確的給寶寶添衣服或者減衣服。穿多了寶寶容易出汗，穿少了寶寶又容易受涼感冒。可是，你知道嗎，在換季時候，尤其是秋季，給寶寶穿衣服是有訣竅的，就是把怕冷的地方穿厚點，怕熱的地方不要捂著，這樣才能最大限度的減少寶寶生病的概率。
  • 寶寶換季不生病，「三暖兩涼」很重要！
    秋季早晚溫差比較大，給寶寶穿衣成了最讓家長頭疼的事情，穿多了寶寶容易出汗，經風一吹容易感冒，而穿少了寶寶又在寒風裡凍得瑟瑟發抖，真是尷尬的事情。其實，秋季寶寶穿衣也是有訣竅的，把怕冷的地方捂起來，怕熱的地方露出來啦，這樣才能最大限度的讓寶寶感覺舒適。所以，今天想要跟大家科普一下秋季穿衣的黃金法則：「三暖」「兩涼」。