你願做幾分媽媽，0分、60分還是100分？

前些天聽到一個關於幾分媽媽的話題，感到蠻有意思。看看你願做幾分媽媽，0分、60分還是100分呢？

0分媽媽對孩子的世界很少關注，孩子發生什麼她也不清楚，在她看來，只要不給自己添亂就行；100分媽媽則對孩子十分關注，甚至對孩子的事情越俎代庖；而60分媽媽則是在孩子需要時及時出現，孩子沒有強烈需求時不主動介入。

看了上面的描述，很多人會更願做60分媽媽。我們先來看下三類媽媽面對問題時的不同反應； 以及0分和100分媽媽的孩子具體表現；最後了解下如何才能做到60分媽媽？

01 0分、100分和60分媽媽面對問題時的不同反應

我們想像一個三歲孩子在搭積木的場景，孩子搭不好時會很著急。這時如果你是媽媽，會怎麼反應呢？我們看看三類媽媽的不同反應可能是這樣的：

0分媽媽會當作沒看見，繼續做自己的事。在她看來孩子不影響自己就好，儘量迴避孩子的問題。

100分媽媽會在旁邊關注孩子的每一步，看到積木搭不好時，便馬上告訴孩子怎麼放才不容易倒。看到孩子著急時她很容易緊張，擔心孩子受挫折時情緒爆發，因而儘量幫助孩子避免困難。

60分媽媽則是在孩子需要時留下來，但不會主動教孩子怎麼搭積木。當孩子搭不好著急時，她會先關注孩子的情緒，理解地說：「這個積木不太好搭，你是不是很著急。」孩子繼續嘗試時，她會鼓勵孩子，孩子提出幫忙時她會指點下，把主動權留給孩子自己。

60分媽媽相信孩子會遇到困難，允許孩子自己去嘗試，允許孩子失敗，允許孩子遭受挫折，在孩子需要時會耐心地給孩子提供支持。

上述情況有和你接近的反應嗎？很多時候，我們可能在0和100分之間搖擺，當對生活充滿擔心和焦慮時，希望孩子在自己的控制範圍內，緩解內心的不安。

當我們對生活感到滿意，可以平靜地面對一切發生時，面對孩子會更放鬆，和孩子的關係也更親密。

02 0分和100分媽媽孩子的不同表現

接下來，我們再來看下0分和100分媽媽孩子的具體表現。0分媽媽的孩子因為缺少和媽媽的情感聯結，往往缺乏安全感，對陌生人事物感到恐懼。

有位當老師的朋友很有親和力，小區裡的孩子基本都很喜歡她。她也非常喜歡孩子，看到孩子就會逗一下。然而，有個孩子卻每次看到她都很害怕，這讓她有些納悶。後來她了解到，那個孩子主要是保姆在帶，晚上也跟保姆睡。媽媽從來不管，寧可做家務也不願陪孩子，說她不喜歡小孩。而保姆也不善於交流，只是關注孩子的吃喝拉撒，孩子在情感上缺乏和大人之間的交流。

這樣的情況聽起來讓人感到難受。心理學家認為，3歲前是孩子建立安全感的和依戀關係的關鍵時期，一旦錯過很難彌補。

精神分析學家鮑爾默曾經提出：人都有自己的思維模式，無論成人還是孩子，一個人早期的依戀關係會形成一種「內在工作模式」。

0分媽媽的孩子長大後，媽媽對孩子的內心世界是不知情的，也很難走進孩子的內心。

有位15歲男孩的媽媽說，孩子上網課後開始迷戀遊戲，手機不離手。問她：「孩子有什麼興趣愛好嗎？不玩遊戲時他都做些什麼？」媽媽遲疑了下說不清楚，沒什麼興趣吧，也沒看他做什麼。

媽媽很辛苦地工作，卻沒有花心思在孩子身上，從不了解孩子的興趣愛好，更談不上去培養興趣，對孩子在成長中的經歷和情感世界一無所知，和孩子沒有心的聯結，讓人感到有些悲哀。

我們可以看出面對孩子，0分媽媽幾乎是麻木的，當孩子真正出現問題時，感到困惑和不知所措。

那麼，100分媽媽的孩子表現是怎樣的呢？孩子因為媽媽的過度關注很可能會變得過度敏感和脆弱。

有位高一女孩，媽媽說現在她一個月才回來一次。有次她獲獎媽媽沒有及時打電話給予表揚，便很不高興。媽媽很後悔自己當時沒做好，擔心對她有負面影響，同時也擔心她在學校的生活和交友。

原來，媽媽從小對她倍加呵護，每一次進步和收穫都會進行表揚，這讓她對表揚過度在意，沒有得到表揚就覺得很失落，和朋友之間相處也比較敏感，常常因為過度謹慎而不敢交往。

我們發現把握合適的度才能夠真正 幫助孩子成長，過於忽略會讓孩子失去聯結而冷漠，過度關注又會給孩子帶來負面影響。怎樣才能把握好度，成為60分媽媽呢？

03 怎樣做才能成為60分媽媽？

我們看到0分和100分媽媽都有恐懼，前者是迴避，不敢面對問題；後者是因為恐懼和擔心，儘量避免問題發生，只有孩子在自己的掌控範圍內，才感到安全。

要想成為60分媽媽，需要在孩子面前成為一個真實的人，真實地面孩子和自己。

0分媽媽可能在自己的成長中也沒有得到情感上的關愛，不知如何給予孩子。需要從點滴做起，多做滋養自己的事，讓自己的心漸漸變得柔軟。比如，買一件喜歡的衣服、給自己泡一杯茶、給自己一點時間看喜歡的書、聽喜歡的音樂等，甚至發呆，只要讓自己內心感到放鬆平靜和開心，都值得去做。

而100分媽媽需要的是學習把握界限，或許她也是在這樣的過度關愛中長大的，和父母之間界限模糊。需要學習分清哪些是自己的事，哪些是孩子的事，不主動參與孩子的事，給予孩子更多成長的機會。當感到焦慮時守住焦慮，看看會發生什麼，或許會有意外驚喜。

曾經有位16歲男孩，媽媽對他的方式就是在0分和100分之間搖擺。後來他與媽媽的關係非常疏遠，媽媽也為他感到很頭疼。後來媽媽走進了父母成長課堂，學會了真實而坦誠地向孩子表達自己的態度和價值觀，但不強加於孩子。漸漸地，男孩和媽媽的關係開始轉變，他也從一個叛逆、愛發脾氣，變成一個友好而充滿愛心的孩子。

美國心理學家託馬斯·戈登博士在《PET父母效能訓練手冊》中談到的高效能父母，便是我們所說的60分家長。他們與孩子建立一種更為隨意的關係。他們關心孩子，但並不焦慮；他們給予孩子關注，但不會讓孩子透不過氣。

60分的媽媽對孩子有著充分的信任，在孩子成長中是孩子心中的「定海神針」，孩子無論遇到什麼都知道身後有媽媽無條件的支持和關愛，他們會充滿勇氣和力量面對挑戰。

願我們都能夠學習做60分的媽媽，成為孩子成長路上強而有力的後盾。放飛孩子，綻放自己！

作者：劉栩旗， PET理念踐行者，兩個男孩的媽媽，國家二級心理諮詢師，CPET父母效能訓練導師。願和更多媽媽一起在「柴米油鹽」中活出想要的自己，讓孩子成為他自己。