在所有的青春偶像劇當中，相信大家對鄭爽都不陌生了，她帶給我們很多精彩的劇情。而且在偶像劇當中，大家對鄭爽的喜愛，不僅是因為她的演技非常棒，更多的是因為甜美的長相還有迷人的身材。鄧爽的身高雖然並不是很出眾，但是鄭爽的體型特別完美，那麼鄭爽並不是一直都是這麼瘦瘦的，她減肥方法特別多，所以吸引了很多人對方法的好奇之心，總想學習鄭爽同樣的減肥妙招，今天就給大家說一下鄭爽在20天瘦35斤的方法，全靠這個「大招」！
首先鄭爽比較熱衷於快速的減肥方法，輕斷食就是最為常見的。說起輕斷食可能大家都會想到網絡上比較火熱的辟穀減肥方法，其實跟那個是比較類似的，它可以讓身體在短暫的時間內減少食物的吸收。所以在輕斷食的狀態下，大腦會傳輸一種信號就是加快能量的運轉，然後以消耗脂肪來保住生命的狀態，所以大腦會開啟維持生存的模式，將體內的脂肪和能量快速的消耗掉。
但是這種方法。對身體還是存在一定危害的，但是特別適合於緊急形成需要瘦身或者是需要改變形象的人群。但是如果大家經常。有飯局但是還要時常減肥的話，建議大家可以將近段時間時間控制在1~2天。在短期的斷食的情況下，大腦也會分解肌肉和脂肪來提供給生存的能量需求。
除此之外，可能很多人都比較好奇，一般都是多長時間才開始讓身體慢慢的瘦下去呢？其實身體是一個很特殊的結構，也特別的神奇。在大腦傳輸信號的時候需要一天的時間，所以如果大家想快速有效的減重的話，需要堅持2~3天的時間，而且在斷食的時候有很多需要注意的問題。
比如食物可以少吃一些，但是一定要多喝水，如果輕斷食10天左右的話，外形看上去會有明顯的瘦的感覺。但是在開始吃東西的時候，應該以好消化的食物為主。比如剛開始，油炸食物，蛋白質食物不要吃。包括雞蛋，肉類，水果都是不可以吃的，應該以粥類食物為主，慢慢的加入蔬菜均衡營養。
所以鄭爽之所以身材一直如此，因為有著輕斷食的減肥絕招。同時大家認真執行的話，依然可以瘦下20斤到30斤的體重，不知道您都學會了嗎？但是在輕斷食之後，身體的保養也是需要著重對待的，這樣才能彌補營養的缺失。