想生娃 先「討好」精子

2020-12-23 育兒資訊

想生娃 先「討好」精子

所有想當爸爸媽媽的人都希望可以生出健康聰明的孩子，而懷孕就是精子與卵細胞的結合併發育，孩子的基因也來源於父母的基因結合，因此如果想當爸爸，那麼提高精子質量至關重要。

精子質量對懷孕的影響

精子質量的好壞，會直接影響到孕婦懷孕以及胎兒的各方面發育情況，這是因為，受精卵的形成必須通過精子和卵細胞結合，而受精卵通過分裂生長才會發育成為胎兒，最後成長為寶寶，因此精子的質量直接影響到懷孕。如果男性的精子活力較弱、成活率不高、精子數量少，那麼，可能會影響到女性成功受孕，或者懷孕後孕婦會出現流產、胎停育、胎兒異常等現象。因此，建議生育之前要做好精液常規檢查，以實現優生優育目標。

如何提高精子質量

1.堅持運動鍛鍊

提高精子質量，要堅持運動鍛鍊。積極參與運動，有利於提高男性的體質，而且，避免男性因過度肥胖而導致腹股溝溫度升高，從而影響精子生長。

2.養成科學生活習慣

提高精子質量，要養成良好的生活習慣。男性從備孕期間開始就要戒菸戒酒，少接觸放射性物質，少濫用藥物，少通宵熬夜，只有養成良好的生活習慣，才有利於精子的生長和提高精子的質量。

3.注意環境因素影響

提高精子質量，要注意環境因素的影響。備孕男性要注意避開一些會影響精子生長的環境因素，如高溫、密封環境等。

4.要保持良好的心態

提高精子質量，要保持良好的心態。心態與精子的生成也是有關係的，如果男性長期處於高壓力狀態下，經常情緒波動大，那麼就會影響男性的正常精子生成。

5.注意性生活要有節制

提高精子質量，要注意性生活必須有節制。正常的夫妻生活一周應保持在兩三次的頻率範圍內，性生活過於頻繁或者性伴侶過多都會影響男性的精子質量。

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