號稱「五臟之首」的肝臟,對人體的重要性不可估量。
可是肝臟也是有名的「沉默」器官,在出現異常的情況下,可能並不會有太明顯的感覺,導致發現時病變程度較為惡劣,藥物基本很難控制。
所以,如果希望擁有一個健康的肝臟,除了有良好的生活習慣、飲食習慣之外,還需要我們及時觀察身體的一些異常表現,這樣或許能夠及時的發現肝臟的健康問題,以便於更好的有效預防或治療。
肝癌來臨前,身體兩處會「發癢」,別再誤以為是過敏,要警惕!
1、皮膚發癢
如果是皮膚過敏引起的瘙癢,是可以通過藥物進行有效的治療的。
但是如果沒有任何徵兆,突然出現瘙癢情況,就有可能是肝癌來臨前的提示,這時就要注意了。
肝臟受損後,體內的代謝能力會下降,大量的膽汁堆積在膽囊中,析出膽汁酸鹽,並順著血液進行循環,刺激到神經末梢,從而使皮膚出現瘙癢。
2、眼睛發癢
通常情況下,眼睛發癢有可能是缺乏休息或者用眼時間比較長引起的。
如果說平時沒有用眼過度的情況,眼睛還經常發癢或乾澀,有可能是肝癌要找上門了!
肝臟一旦出現問題後,藏血功能會下降,造成肝血不足,使眼睛無法得到肝血滋養,這時眼睛就容易出現發癢的問題。
醫生提醒:這3類食物會增加患肝癌機率,建議早日忌口
1、發黴食物
發黴的食物,會產生大量的細菌,特別是黃麴黴毒素,致癌性極強。
所以,如果碰見發黴的食物,一定要及時扔掉,而不是把發黴的部分切掉繼續吃,這樣安全隱患會更大。
經醫學研究:只要攝入1mg黃麴黴毒素,就會引發大量的肝細胞死亡,導致肝臟病變。
所以為了肝臟健康,不受「摧殘」,平日一定杜絕食用發黴食物。
2、久泡菌類
菌類,是大家比較常見且營養較為豐富的食物,但是這些菌類在食用時要特別注意,因為一不小心就容易「傷害」到肝臟。
比如木耳,為了方便保存,大部分家庭都是買的幹木耳,吃的時候用水泡一下即可。但是如果泡水時間較長,很容易被外部環境汙染,生成米酵菌酸。
米酵菌酸是一種含有毒素的物質,一旦食用,會使肝細胞病變或壞死,對肝臟帶來非常大的傷害,甚至還會誘發肝癌。
3、酒類飲品
不管是公司聚會還是生活聚餐,相信都少不了酒,但若長期飲酒,也會給肝臟帶來巨大的傷害。
酒精在進入人體後,主要由肝臟進行代謝,並會分解出對人體有害的物質:乙醛,如果大量飲用,肝臟的工作量隨之增大,肝功能會受到影響,促使肝臟病變。
提示:建議飲酒有量,避免對身體帶來不可估量的傷害。
養護肝臟要趁早,建議堅持做好這2件事
1、多喝水
經常喝水,不但補充人體水分,還有利於幫助肝臟修復受損的細胞,加快毒素的排出,使肝臟更加健康。
肝若不好的人,可以再適當的加入雲臺冰菊,效果可能會翻倍。
雲臺冰菊,是產自於今河南焦作的懷菊亞種,養肝成分比較豐富,例如生物鹼類、胺基酸、菊甙等,號稱:「菊花之首」。
生物鹼類和菊甙:能夠加速修復受損肝臟,降低自由基對肝臟的侵害,減少有毒物質的沉積,保護肝臟組織的完整,有效維護肝臟健康;
胺基酸:可以加快脂肪的代謝,減少脂肪微粒沉積,被譽為:「健康肝臟小管家」。
熱水衝泡,每日一杯。
2、多運動
經常運動,有益於身體健康。
因為運動不但有利於血液的循環,及時清除體內的毒素、垃圾,還能夠提高肝臟對有害物質的抵禦能力,減少肝臟病變。
每天至少堅持30分鐘的運動,可以選擇自己適合的運動,像瑜伽、太極、跑步等。一定程度上還能及時消耗剩餘脂肪,有利於肝臟的養護。
小知識:
老話說:百病從口出,所以有一個良好的飲食習慣至關重要。
日常飲食中,要確保營養均衡,不能挑食,多吃一些綠色蔬菜,像菠菜、芹菜等,裡面含有非常多的纖維素,可以促進腸胃消化,加快體內脂肪、垃圾的排出,減輕肝臟負擔,維持肝臟的活力。
參考文獻:
[1] 劉靜.論肝臟的重要性.生活健康刊.1998-11-01(010).