導語：肝臟對身體而言特別的重要，可以有效排毒、解毒，還可以分泌、代謝、合成。但是人的肝臟也是沒有痛覺神經的，出現問題的時候沒有明顯的感覺，所以在平時我們一定要多注意身體的一些異常變化，這樣才能夠及時發現問題。
一、身體兩處「發癢」，可能不是過敏了，或是肝癌的徵兆，儘量注意
1、皮膚發癢
生活當中有些人在平時可能會出現皮膚瘙癢的問題，而大部分人以為是皮膚過敏的現象，但是如果排除這種因素，還是皮膚發癢的話，這可能是肝癌早期的信號。
因為肝臟出現問題的時候，會造成代謝能力下降，進而不能使膽汁到達腸胃幫助消化，而膽汁大量堆積，可能通過血液到達全身各處，而有些膽汁可能聚集在皮膚表層之下，進而會刺激神經末梢，使人的皮膚感覺到發癢。
2、眼睛發癢
如果在平時長時間熬夜或者是過度用眼的時候，會使人的眼睛特別的乾澀、發癢，但是如果在正常用眼的情況下眼睛還是發癢的話，這可能也是肝癌的早期信號。
因為肝臟異常之後，會使得出血能力下降，進而造成肝血不足，使得眼睛沒有足夠的血液滋養，進而使得眼睛變得乾澀、發癢。
二、這3種食物容易傷肝，趁早遠離
1、發黴的食物
我們都知道，食物在發黴之後會滋生大量的細菌，容易產生黃麴黴毒素。而這種物質具有一定的致癌性，如果在平時吃了一些發黴的食物，會損害肝細胞，使肝臟出現病變，所以為了肝臟的健康一定要遠離黴變食物。
2、長時間浸泡的菌類
說起菌類食物，相信生活中很多人都特別喜歡吃，它的營養成分也是比較多的，但是菌類的食物，如果使用方法不當的話，也特別容易傷肝。
如果菌類浸泡時間過長的話，會容易被細菌汙染，進而滋生一些有害的細菌，而這種細菌進入人體之後會對肝臟造成傷害，使得肝細胞出現病變，嚴重的話還會誘發肝癌。
3、酒類
眾所周知，喝酒也會對肝臟造成一定的傷害。因為人的肝臟具有代謝的功能，當酒精進入人體之後，需要肝臟進行代謝，這樣就會造成肝臟的負擔加重，使得肝功能逐漸的下降。而且酒類當中的成分是乙醇，進入人體之後會形成乙醛，而這種物質會對肝細胞造成傷害，加速肝臟病變。
三、養肝要趁早，做好這2件事，有效養肝護肝
1、多運動
在平時，我們可以通過運動的方式來有效保護肝臟。因為在運動的時候可以加快血液循環速度，進而將體內的一些毒素和垃圾能夠及時排出，還可以增強肝臟抵抗有害物質的能力，進而減少肝臟病變。
常見的有氧運動，有打太極，瑜伽，跑步等，每天儘量堅持一個小時左右。
2、喝養肝茶
此外，在早晚我們也可以適當的喝一些養肝茶，達到養肝護肝的功效。在喝水的時候我們可以搭配一些食材，如決明子，金銀花，菊花，牛蒡根，枸杞等，這些食材在扁鵲的《扁鵲內經》當中也有記載，其藥食同源原理如下：
決明子：能夠有效清肝明目，養肝護肝。
菊花：能夠有效清熱解毒，平肝明目。
枸杞：可以有效養肝護肝，滋養腎臟。
在平時我們可以將以上食材搭配來泡水喝，這樣也可以起到養肝護肝的功效。如果自己沒有時間配置的話，今天給大家帶來一款成品的茶包，早晚可以用開水進行衝泡飲用。
結語：在平時我們一定要多注意身體的一些異常變化，這樣才能夠及時發現問題，防止肝臟病變，在飲食方面也儘量少吃一些傷肝的食物，多運動，早晚喝養肝茶，都可以有效保護肝臟。