「孩子整天盯著手機和iPad，檢查發現近視加深了幾十度。」
「上學期體檢的時候視力還正常，一個寒假下來就近視了。」
疫情發生後，網課成為學生上課的主流方式。與此同時，不少家長開始擔憂孩子的視力。日前記者從深圳愛爾眼科醫院了解到，該院的青少年近視防控門診這段時間有不少家長帶孩子來就診，其中8成以上的孩子屈光有問題。
該院視光科主任李珊表示，電子產品的過度使用對視覺健康的威脅尤為突出。此外，用眼時間過長、不正確的讀寫姿勢等原因導致度數猛增的情況也十分常見。
過度用眼，二年級小學生近視200多度
今年讀二年級的林林（化名），上學期在學校體檢時視力均顯示正常。最近上網課的時候卻總是揉眼睛、眯眼看東西，被媽媽帶來醫院就診。「疫情期間因為不敢外出，整天在家除了上網課，就是玩手機、打遊戲、看電視。」林媽媽有些無奈。「大人上班，沒有很好的控制他使用電子產品的時間。一系列檢查之後，竟已有200度近視。」
李珊介紹，近期來院檢查的青少年患者視力嚴重下降的情況頗為常見，這與過度近距離用眼（上網課用手機，電腦）關係密切。「有些之前沒有近視的孩子出現了真性近視，還有的孩子這三個月視力下降了50-75度。」其中年齡最小的孩子僅4歲，近視度數就達到100多度。
上網課時要做好以下幾點
那麼在上網課的時候，要如何保護視力呢？
李珊介紹，首先要儘量選擇大屏、高清的設備，比如投影到電視上，保持3米以上的距離。或者使用大屏幕的電腦或筆記本電腦，其次才是iPad和手機，並保持40釐米以上的距離。
「孩子在長時間看書、寫作、畫畫的時候，家長也要注意，這也是近距離用眼。」這裡有一個20秒護眼法則：學習20分鐘後遠眺20英尺外20秒，可以有效避免眼睛疲勞。
而燈光是另一個影響視力的因素。「我們應該儘量模擬戶外的光線，在天氣昏暗的時候把房間裡的燈打開，選擇消除有害藍光的護眼檯燈。」受疫情影響，不少孩子難以保證2小時的戶外時間，李珊建議可以在天氣晴朗的時候，多待在窗邊或陽臺。「但是千萬不能在陽光直射的情況下看書。」
同時，讓孩子睡足8-10小時，並且營養均衡，也有助於保護視力。
能夠實時監測用眼狀況的「雲夾」
如果已經發現孩子出現近視，家長也不必過於擔憂，及時到醫院檢查並採取科學的方法幹預即可。
由愛爾眼科自主研發的智能穿戴設備——「雲夾」，就能引導孩子養成良好的用眼習慣。據了解，僅6g重的雲夾能夠精準地監測影響孩子近視發展的5大後天影響因素：閱讀時長、閱讀距離、閱讀角度、閱讀環境光強與戶外活動時間。針對過近的閱讀距離與持續過久的閱讀行為，雲夾會通過震動，實時提醒孩子進行改正，以形成良好的用眼習慣。對於孩子一天中的用眼習慣，父母可以通過手機APP查看用眼數據報告。
【記者】姚淑慧
【通訊員】楊藝蓉
【作者】 姚淑慧
【來源】 健康情報局南方號
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