作者：寶寶知道 美食輔食達人
冬天是感冒的多發季節，一不留神還會引起風熱咳嗽，咽喉疼痛。而好多人都說冰糖燉雪梨是治療風熱咳嗽很好的食療方子。今天就讓我們一起來做一道簡單的冰糖燉雪梨吧！
第一步：準備材料
第二步：梨去皮削塊
第三步：加入冰糖
第四步：水開小火燉30分鐘以上，中途加幾粒紅棗
第五步：成品
梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強潤肺止咳作用.，燉糖水固然是好事，但是想潤肺止咳，可不只有冰糖雪梨有效哦！
小白菜肉片湯
功效：小白菜和佐料的蜜棗有清熱瀉火、潤肺止咳的功效，特別適合熱氣兼有感冒、喉痛咳嗽的人士服用。
做法：
1、小白菜洗淨剪去老根；肉片洗淨切塊；蜜棗洗淨，另準備少量薑片。
2、燒開一鍋水，放入所有食材，煮開後撇去浮沫。
3、文火煮1小時左右即可加入食鹽調味食用。
胡蘿蔔排骨湯
材料
胡蘿蔔、排骨、陳皮、蔥姜蒜、黃酒。
做法
1、將胡蘿蔔、排骨、陳皮分別洗淨，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。
2、排骨焯熱水，去掉血沫子備用。
3、我們加些適量的水在鍋裡面，用大火燒至水沸騰，這時候再把上面的所以食材都放進去，同時滴幾滴黃酒在裡面。
4、改用中火繼續煲2小時。
紅豆花生暖湯
紅小豆、紅衣花生、無核紅棗、紅糖。
1、將紅豆和花生洗淨，與水放入鍋中，大火煮開後轉小火燉煮2小時，至紅豆起沙。
2、幹紅棗洗淨，用溫水泡發，去核(因紅棗核燥熱，所以去除後方可用)。在紅豆快燉爛時，將紅棗放入鍋中同燉。
3、最後放入紅糖至完全融化即可。
大棗百合湯
材料：大棗10枚，百合60克，冰糖適量。
做法：將大棗洗淨，去核;百合洗淨，撕散鱗片。將上2味共入砂鍋煮爛，加水冰糖適量調勻即可。
羅漢果雪梨湯
功效：雪梨潤肺止咳又能清熱解火，是秋季潤肺解燥的最佳選擇之一，羅漢果雪梨湯，除了潤肺止咳，還可以美容養顏，多喝對嗓子和皮膚都有好處。
1、雪梨洗淨去核切塊；羅漢果、枸杞洗淨。
2、將所有食材（羅漢果稍稍掰開）放入鍋中，中火熬煮半小時即可。
杏仁川貝燉瘦肉
1、杏仁、川貝洗淨。
2、瘦肉洗淨切塊，放入沸水焯燙中去除血沫。
3、將材料和薑片放入燉鍋中，隔水燉煮1小時即可加入食鹽食用。
無花果眉豆排骨湯
材料：無花果、眉豆、排骨、薏米、芡實適量。
做法：眉豆、薏米和芡實洗淨，提前浸泡1~2小時；無花果洗淨；排骨洗淨，斬塊，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味飲用。
另外，咳嗽期間注意飲食禁忌：
一忌：寒涼食物。
二忌：肥甘厚味。
三忌：食用橘子。
四忌：吃得太鹹。
五忌：花生、瓜子、巧克力等。
六忌：食用補品。
圖文來自網絡
文章來自寶寶知道，更多孕產育兒精彩內容，請下載「寶寶知道」APP