大家可能都會覺得，寶寶的大腦發育來源於遺傳，其實不然，懷孕時期的生活飲食習慣也會有很大的影響。葉酸，大家都知道是促進寶寶神經系統和大腦發育的關鍵，所以，大家都只記得補充葉酸。但懷孕期間，影響大腦發育的因素還有很多，在此期間，我們也要知道，寶寶大腦發育的時間是什麼時候，才能更準確有效地去刺激寶寶大腦。
一、維生素A和脂肪， 在孕期的10-18周，是寶寶大腦發育的首個高峰期，因為孕媽媽的飲食習慣，會直接關係到寶寶的健康發育，更會對寶寶的大腦發育產生影響。孕媽媽應適當補充維生素A和脂肪，有利於寶寶視網膜發育和大腦的發育，食物中可以常吃一些魚類，核桃和腰果。
二、卵磷脂，充足的卵磷脂可以提高信息傳遞速度和準確率，是胎兒非常重要的有益於智力發展的營養素。孕媽媽每天應該補充500毫克為宜。卵磷脂在食物中常見的有，蛋黃、黃豆、魚頭、芝麻、蘑菇、山藥、木耳、動物肝臟、紅花籽油、玉米油等。但是營養較為完整的還是黃豆，蛋黃，和動物肝臟。
三、除了多吃一些有益於寶寶腦部發育的食物，我們還應該要注意，孕媽媽在懷孕期間不可一味地偏食大魚大肉，這樣會使其體質趨向酸性，易導致胎兒腦部發育遲緩，影響智力。但是也不能因為怕飲食過量影響形體而節制飲食，這樣容易引起營養不良，從而影響胎兒腦部發育。如果你也在懷孕，期間會吃一些什麼來刺激寶寶腦部發育呢，歡迎評論交流！