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現在很多人都習慣把閃腰岔氣放到一起說，有人說自己閃了腰，有人說自己岔氣了。到底閃腰和岔氣是不是一回事呢？專家告訴你，閃腰、岔氣不一樣，它們是不一樣的。
」
閃腰和岔氣兩者不是一回事
閃腰是腰部之急性扭挫閃傷。多數患者症狀表現為局部疼痛劇烈難忍，腰部功能障礙，不能俯仰、轉側，沒有紅腫但是多串痛。
而岔氣屬內傷範疇，是指氣血、臟腑、經絡受傷所致，一般表現為 胸部悶脹作痛，且痛無定處，疼痛面積較大。
尤其是在呼吸、咳嗽以及轉側時因牽制胸部而痛或竄痛，並有呼吸急促、煩悶不安，胸背部牽引作痛。
二者發病的原因大致相同
雖說閃腰、岔氣兩者不一樣，但是病因卻大致相同。兩者多為舉重、推車、跳躍、攀高、挑抬或搬運重物時，用力過度或不當或突然進氣受傷，使其聚結於胸內或腰部，不得消散，而出現串痛、脹滿的病症。
不小心閃了腰怎麼辦
NO.1休息
不論什麼情況，一旦發生「閃腰」，首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，不要睡彈簧床，因為柔軟的彈簧床會使脊柱發生側彎，導致腰部疾病加重。
同時，躺平時讓腰放平，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，避免雙腳伸直這種姿勢，這種姿勢不但會增加疼痛，還會使腳部發麻。
NO.2按摩
讓家人用雙手掌放在脊柱兩側，從上向下邊揉邊壓，自臀部向下按摩到大腿下面、下推後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛處用大拇指按摩推揉幾次。一定要注意不要太大力，以免加重軟組織損傷。
NO.3
最後用中藥鹽袋熱敷。取大青鹽1000克，伸筋草30克，紅花30克，當歸10克，威靈仙20克，混合包在布袋裡，微波爐加熱或在鍋內炒熱後熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。
岔氣了要怎麼辦
發生岔氣了，及時做深呼吸，然後憋氣，握拳由上到下捶打胸腔左右兩側，再緩緩做深長呼氣；或者在深吸氣後，躺在床墊子上反覆滾動，使疼痛慢慢消失。
預防閃腰岔氣的簡便操
前後彎腰
動作：站立雙腿叉開與肩同寬，在後腰處兩手抱肘，上身向前儘可能彎腰，呼氣。再儘可能向後仰，吸氣。共10次。
左右轉腰
動作：站立雙腿叉開與肩同寬，雙手叉腰，左右旋轉腰部各10次。
原地小跳
動作：站立，雙手叉腰，兩腿交替抬高，一上一下原地跳動，腳平落地。左腿抬高時吸氣，放下時呼氣，36次。
原地跑步
動作：握拳，屈肘，兩臂擺動，原地踏步跑，腳平放落地。抬右腿時吸氣，抬左腿時呼氣，跑64步。
擴胸
動作：兩手握拳，掌心向內，肘平屈，左拳在右肘上，拳稍超過肘，吸氣，兩臂力向胸兩側擴展，挺胸、呼氣。隨即兩拳回復平屈，左拳回到右肘上，用同樣方法向胸兩側，交替進行，共做32次。
打背
動作：右手掌經身前拍打左側肩井穴(在頸旁肩部高處)，吸氣，同時左手背經身後用力拍打右腰腎俞穴(腰眼)，換左手掌和右手背用同樣方法拍打右肩和左腰眼，呼氣。左右手掌交替拍打。兩邊共32次。
特別提醒，鍛鍊時動作不要太快，時間也不要太長，限制在半個小時左右，以放鬆全身為度。