寶寶輔食不會做？有了這本餵養指南，寶寶輔食每天不重樣

2020-08-27 涵妮媽媽育兒經

寶寶進入4~6月後，可以逐漸添加輔食了，不過這可能讓很多媽媽比較頭疼，而且寶寶這麼小，應該怎麼添加輔食呢？

為什麼要給寶寶添加輔食？

無論是母乳餵養還是人工餵養 ，隨著寶寶的成長，胃內分泌的消化酶開始增加，消化能力也逐步提高，到寶寶4～6個月時已經能夠消化一些澱粉類的泥糊狀食物，此時就可以為寶寶添加輔食了。

給寶寶添加輔食能帶來哪些好處呢？

1、補充寶寶生長所需的營養素

母乳雖是寶寶最佳的天然食品，寶寶6個月以後，母乳已經不能完全滿足寶寶的營養需求，此時就需要通過添加各種輔食來補充。

2、鍛鍊咀嚼、吞咽能力，為獨立吃飯做準備

輔食一般為半流質或固態食物，寶寶在吃的過程中能鍛鍊咀嚼、吞咽能力。寶寶的飲食逐漸從單一的奶類過渡到多樣化的飲食，可為斷奶做好準備。

3、有利於寶寶的語言發展

寶寶在咀嚼、吞咽輔食的同時，還能充分鍛鍊口周、舌部小肌肉。寶寶有足夠的力量自如運用口周肌肉和舌頭，對其今後準確地模仿發音、發展語言能力有著重要意義。

4、開啟寶寶的智力

研究表明，利用寶寶眼、耳、鼻、舌、身的視、聽、嗅、味、觸等感覺給予寶寶多種刺激，可以豐富他的經驗，達到啟迪智力的目的。添加輔食恰恰可以調動寶寶的多種感覺器官，達到啟智的目的。

那麼什麼時候給寶寶添加輔食呢？

如何掌握開始添加輔食的時間？

從2001 年開始，包括世界衛生組織、美國兒科學會、加拿大兒科學會、中國衛生部等等在內的幾乎全球所有官方機構和組織都紛紛發出聲明和指南：足月健康的寶寶4-6個月開始添加輔食。

所謂4-6個月，不是具體的四個月、五個月、六個月整，而是在這個時間段之內，寶寶會告訴你準確的答案。

關於什麼時候開始加輔食，在一個媽媽群裡，發現眾說紛紛，有的寶寶四個月就加了，有的八個月還沒加，更多的是堅守著6個月加輔食的標準，數著日子等6個月。而且，所有人都覺得自己是對的。

還有崔神說了，純母乳6個月加輔食，混合四個月加輔食。那麼到底幾個月開始吃輔食呢？

一般來說，寶寶在6個月時就可以開始添加輔食。但是6個月只是個大概的時間段，添加輔食的早晚，應根據寶寶是否母乳餵養和媽媽的身體情況來決定。

1、體重

體重是添加輔食的一個參考指標。

當寶寶的體重已經達到出生時體重的2倍時，就可以考慮添加輔食了。例如，出生時體重為3.5千克的寶寶，當其體重達到7千克時，就應該添加輔食了。

如果出生體重較輕，在2.5千克以下，則應在體重達到6千克以後再開始添加。

2、奶量

如果每天餵奶的次數多達8～10次，或吃配方奶的寶寶每天的吃奶量超過1000毫升，則需要添加輔食。

3、發育情況

體格發育方面，寶寶能扶著坐，俯臥時能抬頭、挺胸、用兩肘支持身體重量；在感覺發育方面，寶寶開始有目的地將手或玩具放入口內來探索物體的形狀及質地。這些情況表明寶寶已經有接受輔食的能力了。

4、特殊動作

用勺子觸及口唇時，寶寶表現出吸吮動作，並將食物向後送、吞咽下去。當寶寶觸及食物或觸及餵食者的手時，露出笑容並張口。

但是由於每個寶寶的生長發育情況不一樣，個體差異也不一樣，因此添加輔食的時間也不能一概而論，要根據實際情況做出合適的調整。

如何給寶寶添加輔食呢？

寶寶輔食添加可是一門大學問，從什麼時候吃再到該吃什麼，再到怎麼吃，這些都是父母們非常關心的問題。

寶寶輔食要求食物品種要多樣化，不同種類的輔食所提供的營養素不同，當寶寶已經習慣了多種食品後，每天給寶寶的輔食品種就應多樣化。

例如，當寶寶已經習慣了粥和麵條之後，兩者可以交替吃。寶寶已經習慣了肝泥、魚泥、豆腐、蛋之後，上述食物可以輪流吃。

讓寶寶吃多種輔食，可以達到平衡膳食的目的，不致造成某種營養素的缺乏。

添加輔食對寶寶的身體發育和健康非常重要，對寶寶日後的飲食營養和習慣也很重要。

不會做輔食怎麼辦？

有很多新手媽媽面對寶寶輔食的做法一頭霧水，那麼不會給寶寶做輔食怎麼辦？

雖然我家女兒現在都6歲了，但是讓我說一些寶寶的輔食做法，我不一定能夠給出很好的建議。

前幾天瀏覽朋友圈，看到閨蜜發了幾張給她家孩子做輔食的照片，第一眼就覺得這個輔食一定很美味健康，於是就問她做輔食有什麼妙招嗎？閨蜜給推薦了這本《好吃易做的寶貝餐3288》。


這本書裡面包含了0~6歲寶寶輔食做法，根據年齡階段劃分了不同輔食製作方法和介紹。共包含: 蔬菜篇，肉蛋篇，麵食篇，海鮮篇，米飯篇，西餐篇，料理錦囊等7個板塊。1200張精美圖片+1533條媽媽下廚房暖心小貼士。

最重要的是每樣輔食做法都有詳細介紹和時間點，根據孩子成長階段添加不同的營養都有詳細的介紹。

從6個月開始一直可以用到6歲，整整6年，太超值了。這本書在優惠期間，原價49元，活動價只需29.9元。不到一頓飯錢，相信每一位父母都希望孩子長得白白胖胖，身體健康，那麼輔食的添加就是非常重要的。

不管是在良好習慣的養成，還是輔食選擇方面，每一位父母都應該用心，這樣才能在一定程度上避免孩子因為食物錯誤的添加而受到傷害。

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