鹽吃多了不好,這個常識大家都知道,因為高鹽會引發高血壓、心腦血管等疾病。但作為鹽中的主要成分,父母對食物中鈉含量的標註卻未必會在意。目前的加工食品中普遍含鈉, 一般很難缺乏，嬰幼兒面臨的主要是鈉攝入過多的問題。究竟嬰幼兒一天需要攝取多少鈉才合適呢？
嬰幼兒每天應攝入多少鈉
我國營養學會對其他年齡每天每人適合攝入的鈉的含量也做出了明確的規定。
其中6個月以內的嬰兒為115-350毫克，6個月至1歲為250-750毫克，1歲以上325-975毫克，4歲以上450-1350毫克， 7歲以上600-1800毫克，11歲以上900-2700毫克，成人每天需1100-3300毫克。所以，以後在購買食物時，可以通過包裝袋上的營養標籤來對號入座了。
那麼，除了鹽以外，還有哪些食物含有鈉呢?從少到多排列是，水果、蔬菜、穀物和蛋白質類食物，其中水果幾乎不含有鈉，醃製食物中鈉的含量最高。
在我們每日常見的食物中，鈉主要存在於以下幾種食物中，火腿、燻醃肉、紅腸、泡菜、午餐肉、香腸、海帶、醬油、番茄醬、蝦、玉米片、燕麥、馬鈴薯等。
在日常生活中，除了關注帶有包裝的食品標註出的鈉的含量，對於一些未標註出來的食物也要提高警惕，適當控制攝入量。