從零開始學太極,太極氣功十八式

2021-02-18 舞雩書院

太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫等的完美結合，它以中國傳統。

儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。作為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛鍊，非常符合人體生理和心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進作用。


太極拳是極富中國傳統民族特色元素的文化形態.

17世紀中葉，溫縣陳家溝陳王廷在家傳拳法的基礎上，吸收眾家武術之長，融合易學、中醫等思想，創編出一套具有陰陽開合、剛柔相濟、內外兼修的新拳法，命名太極拳。

太極拳在陳家溝世代傳承，自第14世陳長興起開始向外傳播，後逐漸衍生出楊式、武式、吳式、孫式、和式等多家流派。

太極是中國古代最具特色和代表性的哲學思想之一，太極拳基於太極陰陽之理念，用意念統領全身，通過入靜放鬆、以意導氣、以氣催形的反覆習練，以進入妙手一運一太極，太極一運化烏有的境界，達到修身養性、陶冶情操、強身健體、益壽延年的目的。


常練太極拳到底有啥好處：

1、可以改善心態，治療神經衰弱。2、能使血氣運行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調養血氣，暢通經脈。3、提高心肺功能，降低血壓——汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習。4、能緩解風溼關節炎，關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨。5、治療腸胃病，消化不良等。6、堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。


退休了，養好身體是第一重任，軒轅宮為豐富老年人業餘生活，特開太極拳養生課。

無基礎要求，重在強生健體。

                 

          簡  介

 

  太極氣功十八式，是根據太極拳功法的某些特點結合氣功調身，調心，調息三要素編寫而成的。是屬於氣功中的動靜結合功，其特點是簡單易學，安全有效。通過筋骨強健，邪去正存，達到有病治病，無病強身的效果。對於體強體弱者均可參加鍛鍊。

 

           太極氣功十八式

 

序號

名稱

序號

名稱

一

起勢調息

十

馬步雲手

二

開闊胸懷

十一

撈海觀天

三

揮舞彩虹

十二

推波助浪

四

輪臂分雲

十三

飛鴿展翅

五

定步例卷肱

十四

伸臂衝拳

六

湖心划船

十五

大雁飛翔

七

肩前託球

十六

環轉飛輪

八

轉體望月

十七

踏步拍球

九

轉腰推掌

十八

按掌平息

 



太極氣功十八式：180元/套（滿10人開班）

每周一，二，三上午9:00-10:30

聯繫人：王曄珺 13771748384






 

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