習太極拳的心得體會
下面是我學練習太極拳的一些體會，我先簡單介紹下我的情況：我是一個學習太極拳時間五年學齡的學員，而且是從零開始，在此之前我從未學過任何武術之類的東西。但通過幾年的學習，對太極拳有了進一步的了解，也有了很大的進步，精神狀態、身體狀況都有了很大的改變，也初步體會到了太極拳的奧妙之處。下面我就說說自己學練太極拳的一些體會：開始也是抱著試試看的態度來學習太極拳的，但是我想既然學習了就要認真去學、去練。我的工作比較忙，所以整天下班回家腰酸背疼，頸椎痛的直不起頭，坐下後站不起來。可在練習太極拳三個月後，在單位上一整天的班回家腰、背、頸竟然不疼了（當時只練到預備式、隨息放鬆）。說實話這時我還有些懷疑這是否和練太極拳有關，還在想著會不會是心理作用呢？但後來一些功效的顯現讓我徹底相信了它的真實性，這的確是太極拳的功效。三周後睡眠改善。原來早晨起床時總感覺沒睡醒，困的難受，而練習一段時間，早晨一醒來就會感覺頭腦很清醒，渾身很輕鬆，毫無睡意；再後來還有許多的功效顯現，我就不再多說了……總之，現在整個人的精神狀態有了很大的改變，這是我周圍人都看到的效果，身體好了，心情也好了，這是我真實體驗到的。怎麼學呢？除了每天早上的集體學習以外，我每天還看視頻，動作仔細反覆地去看、去模仿。只有這樣才會少走彎路，迅速在自己身體上看到功效。在今後的練習過程中隨著功力的增長就會有體會。要踏實地去練。不練就沒有自身的體驗。我的體會是要反覆的學、不間斷的練才能發現問題、向老師和拳友學習，糾正動作，才能練入狀態，也才有好的功效。首先要學會利用視頻，有些人不太知道怎麼利用視頻去學習、也不太了解太極拳的學習方法。只知道視頻是功法示範。聽老師說過要拳功並練，不能練成太極體操，好了，看太極視頻從頭至尾的內容全看一遍，不講層次，混練一氣，起不到應有的效果。功法的學習是有層次的，不可越級修練，可以讓你知道太極拳的學練方法、特點、應注意的問題、學習的目的、學練的關係等等…...這些內容可以使我們的學習儘快步入軌，少走彎路。我感覺老師的教法和拳友們長時間的不斷交流特別好，也就是因為這個原因才能使我這個對太極拳一無所知的人能在這麼短的時間，有這麼好的效果。我剛開始練習的時候，思想怎麼也集中不到自己身上，旁邊稍有動靜就會分心，進入不了狀態，但是按照練習要求--吸保持放鬆態，呼放鬆手臂，開始時有點顧左就顧不上右，顧呼吸就顧不了站姿….腳手不隨，我就試著按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼氣時先放鬆左臂，左臂放鬆下來，再在下一次呼氣時放鬆右臂，因為心裡總要這樣想著，這樣練習幾天後，感覺集中思想並不是那麼難了。按照每一步功法要求循序漸進地去練習，現在基本可以專心地練習拳和劍，不會再受旁邊人說話、走動影響了。很感謝我入門的老師提供這樣鍛鍊身體的機會，也很感謝老師能傳授這麼好的功法給我，讓我受益無窮。今天的功效是我做夢也沒有想到的，我覺得我很幸運，所以我會珍惜太極拳所結的緣分，堅持不懈的學練下去。拳以載道，道以拳顯。學拳還要強大德理論作鋪墊，奧義就是中庸之道。順其自然，找到那個度，在於無極太極之間。人本太極禪、禪修免費學習攻略
活動目的
助力健康中國，弘揚中國傳統文化，學習中國傳統國術太極，提升身體素質，磨礪意志力。
活動內容
人本太極禪課程、健身氣功養生
黃巖區域人本禪修、禪坐養生
人數/年齡
男女/人數不限，年齡8-70歲
上課時間
黃巖區域人本太極禪每周二四：18:30-21:00
黃巖區域人本禪修每周三晚18:30-21:00
三門區域人本太極禪每周五晚18：30-21：00
活動地點
黃巖區域人本太極禪：黃巖人本國術館、星院少兒藝術培訓中心、方山下文化廣場
黃巖區域人本禪修：黃巖振展模配 康強路39號
三門區域人本太極禪：三門縣人民路282號 武毅堂
授課老師
人本國術太極禪教練
全國邀請賽冠軍、全國錦標賽亞軍、浙江省運會冠軍獲得者
活動費用
押金500元，訓練服裝自費購買
為激勵學員每周來參加訓練，押金500元，為500積分。
黃巖區域每周二缺席訓練的扣50積分，周四缺席不扣分。
三門區域每周五缺席訓練的扣50積分。
訓練後將訓練照片和人本公眾號文章24小時內轉發朋友圈的加積分10分。不轉發扣積分20分。
缺席訓練，但將訓練照片轉發朋友圈的，加積分10分。不轉發的扣積分20分。
為發揚傳統文化，推動全民健身，擴大人本太極禪的規模，推薦一位朋友來參加的，加500積分，積分可抵扣缺席分數。
扣款主要用於人本太極禪場地租賃費用，日常水電費，器材損耗費等支出。
訓練裝備
統一服裝是對太極文化的尊重和敬畏，更是人本太極禪特有的儀式感。人本太極禪訓練需要統一服裝。太極服裝、鞋需自費。由人本太極禪統一定製，太極鞋自行購買。
一年四季的裝備有：黑褲260元、短袖260元、長袖260元，長褂600元，學員報名時不用一次性配齊四季服裝，只需購買當季訓練服。
學員義務
人本太極禪屬於公益性教學，學員應盡的義務：
1、關注人本太極禪微信公眾號：renbenguoshu，要積極轉發微信公眾號的文章。
2、每周訓練照片，正能量積極轉發朋友圈。
3、積極參加人本太極禪的集體活動
報名方式
黃巖區域人本太極禪：
王老師13857608881（微信同號，加微信註明：要報名人本太極禪）
三門區域人本太極禪：
葉老師13867670226（微信請加:smwsg2014,註明：想報名人本太極禪）
人本太極禪、禪修目前是免費公益項目，歡迎您的到來。
人本太極禪免費預約電話：
黃巖人本太極禪 ：周二四夜
王老師：13857608881
三門人本太極禪：周五夜
葉老師：13867670226
人本禪修免費預約電話：
黃巖人本禪修： 周三夜
汪師兄：13157671234
報名人本太極禪，請長按二維碼加微信
人本太極禪免責聲明書
人本太極禪是公益性教學，凡報名和體驗人本太極禪公益學習的,就等同自願遵守以下條款:一、人本太極禪是公益性教學，為非盈利公益性質活動，本人自願參加此次活動。二、本人自願報名和體驗人本太極禪公益學習,具有完全民事行為能力，依法對自身的人身和財產安全具有審慎的保障義務。且已熟知並同意本次活動的所有教學安排，充分了解此次活動的潛在風險，願意獨立承擔本次訓練過程中可能發生的人身或財產損害，放棄對人本太極禪提出民事賠償的權利。三、如在此次訓練過程中，本人未遵從組織方負責人員的統一調配和管理，出現任何其自身人身、財產損失或對第三方造成人身、財產侵權，損失及賠償結果由本人自行承擔。四、本人在訓練過程中如因非他人侵權的原因遭受人身或財產損害，將自行承擔損失；如因他人侵權的原因遭受人身或財產損害，將獨立向加害人索賠。本人同意，如有損害結果發生，舉辦方的任何建議均不構成對損害結果的故意或過失，本人不要求組織方承擔任何賠償責任。五、如在此次訓練過程中，本人因個人行為導致其自身人身、財產損失或對第三方造成人身、財產侵權，損失及賠償結果由本人自行承擔。（如活動前、中、後發生個人物品的損壞或丟失、與他人衝突、急性疾病、意外事故等，組織方不承擔因意外傷亡或個人的經濟損失而產生的任何法律責任和相關的費用。）六、如在活動中本人因為違反相關法律法規的行為造成第三方受損的，由本人單獨承擔所有法律責任，與組織方無關。人本太極禪公益教學贊助商：
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歡迎各界人士加入人本太極禪，每周二夜，我們品茶、太極、笑談人生。
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閒看庭前花開花落
漫隨天外雲捲雲舒
人本太極禪邀你進入慢生活。。。