晚睡對孩子傷害究竟有多大？不只長不高，這6點危害一個比一個大

導讀：晚睡對孩子傷害究竟有多大？不只長不高，這6點危害一個比一個大

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眾所周知，睡眠決定著生活質量，現在越來越多的年輕父母習慣了晚睡。為了追求一些精神上的娛樂，他們經常熬夜。即使他們是父母，他們仍然有「難以改變的壞習慣」，這種習慣已經慢慢滲透到一個小嬰兒的生活中，但是，深睡對孩子的潛在危害卻超出了父母的想像。
睡眠會影響孩子的心血管健康，大腦，學習和行為方式。晚睡通常會導致孩子焦躁不安，哭泣，怯ward，缺乏活動能力和意志力不足，還會使孩子長得矮小甚至早熟。抱怨愛玩是孩子的天性。晚上，孩子不願上床睡覺。我該怎麼辦？孩子的良好睡眠習慣不會自動養成，必須由成年人養成。
孩子睡覺需要多長時間？讓我們看一下下表？？？

孩子幾乎是家庭中的所有寶貝。成人都致力於照顧孩子，讓他們吃最好的食物，並使用最好的東西，並希望訓練他們成為高個子的孩子。研究表明，孩子身高的70％取決於父母的基因，30％取決於後天，在30％的外部因素中，睡眠對身高的影響最大，除了運動和飲食之外。
這是因為睡眠中會分泌生長激素。垂體主要在夜間分泌生長激素，並且分泌的越多，對生長的貢獻就越大。兩個最大的生長激素分泌時期是21：00-1：00和5：00-7：00。但是，並不是到傍晚9點，生長激素才開始按時大量分泌。它的大量分泌物必須有一個前提：它僅在深度睡眠期間發生，而且人們通常在入睡後半小時到一個小時進入深度睡眠狀態。睡得晚或睡眠不足意味著您已經醒了太久，這是對身體的過度刺激，繼而觸發身體的壓力反應並誘導腎上腺分泌腎上腺素。
因此，您睡得越晚，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高也越差。人們通常在入睡後半小時到一小時進入深度睡眠。如果孩子在9點鐘沒有上床，或沒有上床睡覺但尚未入睡，或者已經入睡但尚未進入深度睡眠，那麼生長激素的分泌將大大減少，因此影響孩子的身高。

孩子很小，身體處於成長和發展階段。睡得晚會使孩子由於缺乏休息而感到疲倦。經過很長一段時間，脾氣會變得煩躁，易怒並且難以平靜下來。甚至無法入睡的壓力反應也會導致情緒激動，興奮會導致血壓，心跳，呼吸加快，並增加罹患心血管疾病的風險。通常，在35歲以後很容易表現出來。因此，如果允許孩子睡得晚或睡眠習慣不良，就相當於為孩子種植了心血管疾病的種子。
但是，大多數人根本不會少睡覺，他們都說：「我精神振奮，我根本不想睡覺。」但是，孩子的良好睡眠習慣不會自動養成。他們必須依靠成年人來發展他們。您一定不要等孩子太困了才睡覺，否則他們會真的「難過」。
一位患有甲狀腺功能亢進症的母親帶了她8歲和10個月大的女兒去看醫生。她被醫院診斷為性早熟。她只有132釐米高，重26公斤，但是她的乳房已經發育好了。經詢問後，我發現孩子已經多年每晚每晚11點上床睡覺，第二天6:30起床。這種現象的直接原因是過度學習，因為過度學習會引發身體和精神壓力反應，長期的延遲睡眠會抑制激素分泌並抑制生長激素，最終會出現性早熟，終生感到遺憾
從生理上講，性早熟的兒童骨骼發育得太快。剛開始時，他們的身高將高於同齡兒童的身高。但是，此後骨the會早日康復，導致最終身高低於正常水平。在心理上，過早的性發展和性激素水平會同時增加，兒童會有不適合自己的性心理和性衝動年齡。這時，如果父母不給他們正確的指導，很容易引起孩子產生心理障礙，甚至造成嚴重的心理創傷。

從心理學的角度來看，睡眠是「生命金字塔」的底部。如果長期未能滿足最低需求，將導致精神煩躁，焦慮，情緒不穩定等問題。最壞的情況是，課堂上注意力不集中，影響學習成績；在最壞的情況下，情緒會變得不穩定，破壞人際關係；有些學生甚至可能由於情緒不穩定而變得衝動和好鬥。
睡眠期間，兒童和成人都會產生稱為細胞因子的蛋白質，我們的身體依靠這些蛋白質抵抗感染，疾病和壓力，還可以幫助我們的身體休息，使我們的身體得以自我康復。缺乏睡眠會影響這些物質的量細胞因子並影響免疫系統，從而增加患感冒和傳染病的可能性。

研究表明，晚睡或不規律的睡眠時間會影響兒童的智力發育，反應遲鈍，閱讀能力下降，算術技能下降和記憶力下降。只有在晚上有足夠的休息時間，他們才能在白天發揮最佳狀態並接受新的能量。事物和知識的水平才能得到最大化。
那些不規律睡眠的人的記憶力比正常睡眠的人要少得多，因此，如果孩子早早入睡並養成良好的睡眠習慣，將有助於大腦平穩運行，記憶力也很好，閱讀量會更多有效。
養成良好的生活習慣最終是父母指導的關鍵。在家庭中，由於孩子出生了，所以其行為和習慣都會受到照顧自己的人的影響。

成人之所以不能敦促他們的孩子早點睡覺，是因為他們通常很忙，無法適當地安排日常生活的節奏。也可能是父母工作太晚了，孩子們等待父母陪著他們入睡，但他們要等到午夜。如果一家人習慣了睡晚了，電視聲和對話聲又接another而至，孩子當然會受到影響，根本不會感到睏倦。因此，父母必須為孩子創造一個良好的睡眠環境，養成良好的生活習慣，讓他們早睡。如果工作還沒有完成，就把孩子放下。在起床前睡覺。
最好不要讓孩子在睡覺前一小時觸摸電視，計算機和手機等電子產品，因為它們很容易激發孩子的大腦。成人需要花更多的時間思考並嘗試形成固定的模式，例如，告訴孩子睡前的故事，聽舒緩的音樂，撫慰孩子的情緒，以及在孩子睡前創造一個安靜祥和的環境。早點睡應該很好，習慣不能完全取決於孩子的意識，寶媽想讓孩子意識到自己困了就不需要上床睡覺了，但是她需要上床睡覺她應該休息時。養成良好習慣的早期階段必須更加艱辛，但是必須堅持，養成良好的孩子將無限受益。
遲睡實際上是透支生活，一切都有節奏。遲睡是自我控制能力差的標誌，對於孩子上床遲到的問題，不僅需要成年人的嚴格要求，還需要細微的影響，因此有必要讓孩子清楚地了解遲到的危害睡覺。

我是一個家庭教育老師，一個高級的產科教師，也是一個多平臺的育兒作者。跟隨我給你帶來實用的母性和育兒知識。如果你有任何困惑或疑問，請發私信，我會及時回復，希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉，不再孤獨地走上育兒之路。

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