香菇又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰,為側耳科植物香蕈的子實體。香菇素有山珍之王之稱,是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。味道鮮美,香氣沁人,營養豐富。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原(經日曬後轉成維生素D)、味甘,性平。對增加食慾有很大的幫助!
教你香菇的4種做法,簡單快手,營養美味,大人小孩都愛吃!
耗油香菇
用料:香菇十五朵、蠔油、鹽、糖、味精、蔥花、蒜末
蠔油香菇的做法
1、香菇洗淨,切蒂,捏幹
2、一個香菇一切為四待用
3、鍋上火加熱,加入大蒜末爆香
4、加入香菇煸炒
5、加少量水(高湯),適量鹽、少量糖加蓋小火燜燒一會兒
6、至香菇軟糯,倒入適量蠔油煸炒均勻,撒蔥花盛出
小貼士
1、鮮香菇洗淨後,一定要捏幹,這樣做出來味道比較濃鬱,否則太水了
2、要小火煨制,讓營養慢慢釋放
3、蠔油要最後放,否則易揮發
4、這個菜用鮮香菇做口感比較好
5、挑選鮮香菇要挑肉比較厚實的,象一把傘一樣的,不要買散開來的那種
6、做這個菜也可以放一些其它的菌菇類一起煮
7、香菇和蠔油都非常鮮美,所以不需要再加味精了
香菇青菜
用料:香菇、青菜、味極鮮、蠔油、澱粉
香菇青菜的做法
1、香菇,青菜,蔥姜洗淨備用,青菜不要切散,整顆備用!
2、把青菜過水,不要煮太久,可以少放一點點鹽入味!瀝水待用!
3、油燒熱,蔥姜爆香,放入香菇翻炒,放適量味極鮮醬油,蠔油,鹽一定要少一點,因為醬油,蠔油就鹹!
4、放適量水,蓋鍋悶五分鐘。澱粉一勺,三勺水攪勻,導入鍋裡勾芡,收汁!
5、青菜香菇按自己喜歡的形狀擺好,澆汁,大功告成!簡單的做法,但是味道不簡單
油炸香菇
用料:鮮香菇400g、蛋清40g、中筋麵粉10g、玉米澱粉10g、油、鹽、辣椒、椒鹽適量
油炸香菇的做法
1、香菇洗淨晾乾水份切成厚片,灑上鹽和胡椒粉(也可不灑,或換成黑椒、五香粉等喜歡的口味) 抓勻醃一會兒,把醃出的水倒掉
2、兩隻蛋清攪拌至細膩的泡沫
3、中粉和玉米澱粉1:1加入蛋清中
4、繼續用打蛋器攪拌至濃稠的糊狀
5、把醃去水份的香菇倒入麵糊中攪拌
6、起油鍋,油熱後用筷子一塊塊夾起香菇入油,有粘在一起的,待表皮定型後用筷子抖開即可。全部炸好後,待油溫升高後,再復炸。出鍋後,撒上芝麻、椒鹽即可
腐竹燒香菇
用料:腐竹隨意、香菇隨意、青紅椒點綴、蠔油適量、老抽少量
腐竹燒香菇的做法
1、腐竹和香菇泡發
2、泡發好的腐竹切寸段
3、香菇切片(我今天用的新鮮香菇,味道沒有幹香菇濃鬱)
4、胡蘿蔔切片 配菜改刀
5、熱鍋熱油放入香菇炒香,加入泡發好的腐竹和配菜翻勻
6、倒入適量蠔油和一點老抽炒勻
7、加入適量水(我喜歡醃住食材)悶燒幾分鐘湯汁變濃稠就可以出鍋了
小貼士
快速泡發香菇:用一個保鮮盒裝30度左右溫水加白糖融化,然後放清洗乾淨的香菇蓋上蓋子,上下左右搖晃大概幾分鐘就可以了,泡香菇的水可以留著後期用
幹腐竹的泡發:最好用30度左右溫水或涼水,腐竹放進去用盤子壓上,或者給水裡放一點點鹽,泡發到八成的時候取出切成你需要的樣子然後繼續泡發,這樣就會完全徹底沒硬芯。