私藏早餐餅,補充蛋白質,爽口開胃有營養,做法簡單,兒子特喜歡

2020-12-22 零落的美食生活

這款【番茄雞蛋餅】是我家私藏的早餐餅,添加了番茄、雞蛋、小蔥,做法簡單,營養豐富,味道清香開胃,特別暄軟。每天早起十分鐘,給兒子煎一鍋這樣的餅子,他特別喜歡,搭配著小粥,三兩下就能吃光

平常我家做雞蛋餅,只用了雞蛋和麵粉、清水,味道沒有這麼好。某天,老公準備做番茄炒蛋,但兒子說他只想吃蛋餅。然後,老公就把番茄雞蛋同麵粉拌勻,煎了一鍋【番茄雞蛋餅】。沒想到,加了番茄、小蔥的雞蛋餅,顏色更誘人,營養更豐富,而且聞起來噴香噴香的,而且吃起來爽口開胃,真是很不錯

雞蛋富含優質蛋白質,每天給兒子吃1-2個雞蛋,就相當於補充了50g魚或50g瘦肉。最關鍵的是,雞蛋的蛋白質的消化率非常高,比牛奶、豬肉、牛肉、大米都更容易吸收。正在長身體的小朋友,多補充點蛋白質,身體好,腦瓜子好,個頭也更高

番茄雞蛋餅——私藏早餐餅,補充蛋白質,爽口開胃有營養,做法簡單,兒子特喜歡

食材:番茄2個,雞蛋3個,麵粉150g

輔料:小蔥3顆,鹽1勺,胡椒粉0.5勺,玉米油3g

做法:

1、番茄洗淨,去皮後切碎;小蔥摘洗乾淨後,切碎;番茄去皮方法:番茄劃十字刀,在開水裡燙幾秒鐘,然後撕掉外皮即可;

2、麵粉同少量清水拌勻,再放入番茄碎;麵粉直接同番茄混合,容易起疙瘩;

3、麵粉糊裡再磕入雞蛋,用筷子劃圈攪拌均勻;

4、拌入小蔥、鹽、胡椒粉;

5、劃圈攪拌均勻;

6、電餅鐺刷油,接通電源,啟動「預熱」程序;倒入麵粉,鋪滿整個烤盤;

7、啟動「煎餅」程序,中途可翻面;

8、起鍋,切成塊,【番茄雞蛋餅】就做好啦。

小貼士:

1、調料可根據個人口味調整;

2、番茄去皮方法:番茄劃十字刀,在開水裡燙幾秒鐘,然後撕掉外皮即可;番茄也可不去皮,隨個人喜好;

3、零落的美食生活(零落美食),美食專欄原創作者。關注我,我會與大家分享更多美食的簡單做法!如果您喜歡,請一定要轉發,您的轉發對我很重要!

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