兒科醫生：5個壞習慣影響孩子長高，孩子：我也不想，條件不允許

2020-09-04 妖精媽媽育兒經

兒科醫生：孩子有這5個壞習慣，容易長不高，父母表示很無奈

不管到了什麼時代，人們的審美觀念如何改變，漂亮的臉蛋和理想身高都是高顏值的重要組成部分。

如果一個人長得漂亮、英俊，身高又出眾，不僅生活中更受歡迎，甚至在升學、就業、擇偶上都會有很大的優勢。很多家長為了孩子有個理想身高，生怕孩子營養不足，就會不停地給孩子補鈣。

不過一位資深的兒科醫生表示：現在生活質量好了，孩子有身高問題，往往不是營養不足引起的。在他接診的孩子中，身高發育遲緩的孩子往往有下面5個共同點。

影響孩子身高發育的5個壞習慣

1、睡得晚

人體身高發育和體內的生長激素的分泌關係很大。這種激素分泌的高峰期時是23點到凌晨4點，如果孩子能夠在這個段時間處於睡眠狀態，激素就能分泌旺盛，身高發育自然出眾。所以建議孩子每晚10點半前就寢，保證11點能進入熟睡狀態

然而，大多數孩子因為作業多，父母睡得晚的原因，也養成了晚睡的習慣。

2、起得早

父母要知道，過早的叫醒孩子也會影響身高發育。如果想要孩子有個理想身高，每天保證8小時的睡眠是非常必要的。生長激素只有在孩子入睡後45-90分開始明顯升高，且分泌量佔全天的一半以上，所以最好能讓孩子每天睡到自然醒。

老人常說早睡早起，身體好。現在大多數的孩子每天玩遊戲、看電視到很晚，第二天因為要上學又被父母早早叫起來，和健康的作息時間背道而馳。

3、缺乏運動

很多家長非常重視孩子的智力發育，卻忽視了孩子的身體發育，往往給孩子買了很多的益智玩具。孩子常常會宅在家裡玩玩具，這對身高發育非常不利。

上面說了，生長激素一半是在睡覺的時候分泌的，另一半則是在運動的時候完成的。除此之外，運動還可以刺激骨骼兩端軟骨的發育，延長身高發育時間。

4、心理問題

不僅僅生理問題會影響孩子的身高發育，心理問題同樣可以抑制孩子的身高發育。如果孩子最近身體沒有任何問題，身高發育變得緩慢，甚至停滯，父母就要考慮是不是心理問題引起的。

如果父母關係不好，常常在孩子面前吵架，恐懼會導致內分泌失調，進而影響身高發育的。

5、營養過剩

父母越是擔心孩子的身高，就越覺得孩子吃得少，營養不足，尤其是缺鈣的問題。

事實上，孩子在飢餓狀態下生長激素的分泌更旺盛，吃的太飽反而會抑制生長激素的分泌。其實，家長只要做到營養均衡就可以了，並不需要每頓飯都把孩子塞得得滿滿地。

看了這篇文章，估計很多孩子會說：「我也不想這樣，可是條件不允許啊。」父母則會說「我們知道，無能為力啊！「

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