孩子的午睡需求影響聰明度？兒科醫生：假的，不想睡就不睡

2020-09-03 豆寶奶奶育兒經

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孔子曰：「中午不睡，下午崩潰！」孟子曰：孔子說得對！

一個笑話道出了午睡的重要性，成人午睡的原因大多是睡眠不足或工作比較勞累，短暫的休息可以讓下午工作狀態更好。

但很多寶媽也認為，孩子也必須要午睡，得到充分休息的孩子才能更加聰明，於是乎孩子就會被迫午睡，哪怕娃很抗拒，在媽媽的威逼利誘之下也得執行，可這樣真的好嗎？

媽媽逼迫孩子午睡，結果遭到兒科醫生的反駁：假的，不想睡就不睡

鄰居家有個4歲的小男孩貝貝，因為疫情的原因今年一直在家待著，每天中午都會聽到貝貝媽媽的怒吼聲：「中午該睡覺了，再不睡我可要揍你了！」

孩子卻帶著哭腔說：「媽媽我不困，我不想睡。」

很明顯貝貝想要拒絕，但每次都逃不過媽媽的魔掌，有時甚至會伴隨著眼淚進入睡眠，一次社區親子活動中，貝貝媽媽和幾位鄰居就說到孩子的睡覺問題，貝貝媽媽率先表示：「孩子必須得午睡，不睡影響孩子的聰明度，每天要求貝貝最少睡2個小時。」

其中一位兒科醫生媽媽，當下就反駁地說道：

「孩子午睡這麼長時間，晚上還能早早地入睡嗎？什麼午睡影響孩子的聰明度，壓根就沒有這回事，我從醫這麼長時間，還沒有聽說那個孩子因為不睡午覺而變傻；孩子不想睡就不睡，如果因為午睡而影響到夜間的睡眠質量，那豈不是得不償失。」

貝貝媽媽回頭想了想，每天孩子晚上的睡覺時間都在11點以後，有時即便是早早躺在床上，也是翻來覆去地睡不著，不僅如此，媽媽還發現貝貝最近總是沉默寡言，尤其到了中午更是情緒低落，這其中肯定和逼迫午睡有直接關係。

孩子的午睡需求影響聰明度？沒聽過，逼娃睡午覺有危害倒是真的

相對於午覺來說，孩子能夠 「睡好覺」才是關鍵，不睡午覺是不會影響孩子的「智商」發育，也就沒有午睡影響聰明度這一說法。

有些時候這種逼迫的行為，不但不會成為加分項目，更會給孩子造成心理以及生理上的雙重影響。

一、「心理影響」，這不是娃這個年紀應該承受的

每次逼迫孩子睡午覺，總會讓他們帶著不良情緒入睡，原本就抗拒的事情因為大人施壓迫不得已執行，這給孩子心理造成了巨大的壓力，不僅影響到他們的睡眠質量，還會讓他們出現暴躁、焦慮的情緒，甚至從心底討厭家長，出現親子裂痕等問題。

二、「生理影響」，破壞生物鐘「聰明反被聰明誤」

1、打亂了孩子的生物鐘

當家長強迫孩子午睡的時候，實際已經打破了孩子的生物鐘，這樣他們白天睡得多，晚上就難以入眠。

兒童晚上最佳的入睡時間是8:00-9:00，長期晚睡會影響生長激素的分泌，從而影響身高的發育，嚴重情況更會停滯不前。

2、影響了孩子大腦活躍度

你可不要小瞧一個孩子的精力，他們常常蹦蹦跳跳玩上一天都不會覺得累；相反如果在他們精力旺盛的時候你逼迫入睡，那他們的神經就很難安靜下來，午睡之後不僅不會覺得神清氣爽，反而覺得沒精打採、頭昏腦脹。

偶爾一次倒也不會對大腦產生影響，可是長時間大腦受到這樣的壓迫就會影響到神經系統的發育，繼而「聰明反對聰明誤」，變得不那麼機靈了。

午睡究竟怎麼安排？聽聽專家怎麼說

兒科醫生建議：睡午覺對我們和孩子來說是一件好事，但是午覺也是分人和分階段的，絕對不要出現強迫孩子做自己不想做的事，因人而異地去要求孩子效果會更好。

兒童午睡的時長大約在60分鐘左右最好，時長過長則會影響到夜間睡覺質量，還會讓人昏昏沉沉，反應遲鈍；

午睡儘可能地讓孩子採取右側臥位的姿勢，這樣有助於脊柱自然向前彎曲，讓身體的肌肉最大限度地放鬆，消除疲勞；

即使夏天氣溫較高，午睡也要遵循「日不敞胸、夜不涼被」的原則，避免著風受涼引發風寒感冒。

看似簡單的午睡，這其中也有很深的學問，兒童時期是孩子快速成長發育的重要階段，作為家長除了相信科學，更應該從孩子自身角度出發，切莫操之過急影響了孩子的健康發育。

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