娃幼兒園午睡睡不著，要被老師勸退學…
2020-11-03 神奇麻麻在哪裡Cindy說：
最近不少媽媽發來消息說，自己家的娃在幼兒園不肯午睡，睜著眼躺2個小時，有點受罪。自己擔心，一方面是怕娃被幼兒園老師批評，一方面也是怕孩子不午睡身體會不會吃不消。
我一個朋友還跟我吐槽過，兒子去幼兒園死活不肯睡午覺，還怕被老師「勸退學」的經歷……
土根現在在國內上幼兒園，恢復了午睡的習慣；之前上的義大利幼兒園，小班就沒有午睡了。因為根據孩子的睡眠發展模式，3歲左右的娃開始進入與成人相同的睡眠模式，不需要天天午睡了。
記得當時土根第一天上幼兒園，一天的活動量直接把土根累垮了。當然後來是慢慢適應了。
「取消午睡」的義大利幼兒園 vs 「強制午睡」的國內幼兒園，哪個更」虐」？哪個更科學？
1
不睡午覺後，土根每天9點就睡了……
我記得土根上義大利小班的第一天，下午4點去接他，發現他在老師懷裡睡著了，老師抱著他在等我……我後來是生生把他扛回去的……
那天看著在老師懷裡睡著的土根，我心裡一陣心疼，老師還笑著跟我說，土根中午吃飯的時候，嘴裡叼著麵包就要睡著了，但是後來因為其他小朋友一起玩（混齡班，各種年齡的娃都有），也就沒睡，一直到現在終於熬不住了。
當然幼兒園對於剛入園的孩子，是有照顧的，如果發現孩子實在困得不行，有專門的房間可以睡覺，不想睡的小朋友則在另一個教室玩耍。
土根肯定是看其他小朋友沒睡，又一起玩嗨了。
當天回家，土根一直睡到晚上7點，起來草草吃了個晚餐，又沉沉睡去了。平時不嗨到10點半馬達不肯關的娃，頭一回那麼安靜……
第二天我去接他，睡是沒睡著，但是神情有些迷離，後來我們去超市買東西的時候，他直接在購物車裡睡了……
當天晚上9點他拉著我去睡覺，倒頭秒睡。
那一刻，我瞬間明白了義大利老師的心意，看到了自由的曙光！原來「取消午睡」是為了拯救千千萬萬因陪睡而失去自我夜夜嘔心瀝血的媽媽們！這是多麼偉大的明智之舉啊！
突然多出來那麼多時間，我和土根爸相視一笑，是一起看個電影呢，還是幹點兒壞事呢……
2
只要睡眠總時間足夠，3歲後的娃不午睡也沒關係
土根適應地很快，到了第三天，下午放學的時候已經沒有困意了，還去遊樂場玩了很久。
我算了一下，其實他的睡眠總時長沒變，以前10點30入睡，早上8點起床，中午睡1.5小時；現在9點入睡，也是早上8點起床，睡眠總長依舊是11小時，對於一個3歲的娃來說，已經夠了。
娃的睡眠時間，可以參照國際睡眠協會的這張圖，中間深藍色部分是推薦睡眠時間，天藍色是差不多，橙色部分就要警惕了。1-2歲娃的推薦睡眠時間是11-14小時，3-5歲娃的推薦睡眠時間為10-13小時。
我後來專門去查了資料，為什麼像義大利、德國這裡的幼兒園都不強迫孩子午睡，也是有科學依據的，根據孩子的睡眠發展模式，3歲左右的娃開始進入與成人相同的睡眠模式，不需要天天午睡了。
從下面這個研究發現的0-5歲孩子的睡眠變化圖可以看到：
1.0-1歲的小嬰兒，睡眠時間短而不分晝夜，稱為「多階段睡眠」
2.在1-1.5歲，小寶寶每天只睡中午和晚上2個覺，稱為「雙相睡眠」
3. 在3-4歲，有50%的孩子會停止小睡，如果在夜晚獲得足夠睡眠，92%的孩子在5歲時不必再小睡。即「單相睡眠」。
這就解釋了為什麼很多的孩子隨著年齡的增加，會出現午睡越來越難、越來越短的情況。所以想想那些在幼兒園被逼著入睡的娃，睜著眼躺2小時看天花板也是滿痛苦的。（我小時就是這樣，當時還很奇怪，為啥別人睡得香，我卻如此煎熬）
因為孩子白天小睡的時間，其實反應的是大腦神經的成熟度，隨著孩子大腦發育的成熟，他們就不需要再像小嬰兒一樣，通過一天多次的睡眠來緩解大腦疲勞、控制情緒了。所以有人說午覺睡不著是聰明的表現，還真有科學依據哈！
3
娃不需要午睡的3個徵兆
不過，每個娃到底要睡多少時間，需不需要午睡，也不能一刀切，就像有些大人，睡不夠8小時就足以毀一天，有些睡了4小時就能生龍活虎。
像土根雖然是被迫適應不睡午覺，但他適應得不錯，最終沒有因為取消午睡而影響到情緒、精神各方面，我也就安心了。
其他媽媽可以這樣判斷娃是不是可以取消午睡了：
1.娃需要很長一段時間才能午睡，而且當睡眠時翻來覆去的時候，通常看起來並不累。
2. 娃一天需要午睡，一天看上去精神狀態很好不需要午睡，總是如此循環，這說明他在逐漸過渡到不午睡的階段。
3.娃完全不午睡，到了下午也不累，且情緒穩定。
遇到以上這些情況，媽媽可以不用逼迫娃一定要去睡午覺。
不過如果覺得娃頭一天晚上睡眠的時間不夠，娃又不肯午睡，可以用「休息時間」來慢慢過渡：把寶寶放在床上，周圍放一些書籍和小玩具，讓她靜靜地玩一個小時。就像土根幼兒園如果面對實在太累的娃，會把他們放在一個安靜的房間，他們可以選擇睡覺，或者安靜地玩一會玩具。
當然，很多國內幼兒園可能不允許這樣做。我問了幾個身邊的朋友，只有一個朋友小孩的幼兒園允許不想午睡的孩子在一個房間裡安靜地玩；其他幼兒園都是讓娃幹躺著。
我覺得這是國內幼兒園可以思考並改進的地方，可能管理成本會增加，不過對於不想睡的娃的確是比較人性的做法。
Cindy最後說：
娃的睡覺問題估計是除了吃以外最讓人頭疼的問題了。現在土根在國內幼兒園適應地也不錯，可是自從他午睡後，現在每天都睡很晚（各種鬧騰，也是另一種對我的折磨） ……
對於過了2歲半，精力旺盛不肯睡午覺的寶寶，媽媽真的不用太擔心了，這說明他們的大腦正在逐漸變得「強壯」而成熟。
媽媽們在挑幼兒園的時候，也可以提前問問老師，對於午睡的安排是怎樣的；如果自己的娃就是不喜歡午睡，及時跟老師溝通，看看有沒解決的方法。
媽媽們也都來說說自己家的娃午睡是什麼情況？不得不在幼兒園午睡的時候，是怎麼跟娃溝通的？或者幼兒園針對這個問題有什麼好的措施沒？
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