老師說孩子在幼兒園午睡睡得香，但細心媽媽從女兒的手發現真相
2020-09-07 JOJO育兒說上了幼兒園，很多父母都會擔心，孩子不睡午覺該怎麼辦？
對此網友們也是各種意見，有的認為強迫不喜歡睡覺的孩子睡覺不人性化，不尊重孩子的個性化發展，人家國外的孩子也不睡午覺，為啥我們的孩子就要「懶惰」一些？
也有很多網友提出，孩子這麼小，本來就需要休息，同時老師也需要休息，午睡是必須的，再者，人都是社會動物，不能總是搞特殊，自己有不一樣，不要去要求別人遷就你，而是應該自己去適應社會。
這兩天我的同事就有同樣的煩惱，每到中午就盯著手機屏幕不放。
一問，原來她家女兒最近開始上幼兒園了，但她女兒天生覺少，在家就很少睡午覺，她一直很擔心女兒在幼兒園的午睡問題。但問老師，老師每次都說，睡著了，很乖、很順利、很香，讓她有些意外
結果她死死盯了一中午監控後終於發現，其實女兒並沒有睡著！看似一直躺著沒動，但其實小手指頭一直在動，還會時不時就睜著眼睛到處看看，悄悄轉轉腦袋——原來，她女兒一直沒睡著，只是在忍耐而已。
這可讓同事心疼壞了，覺得女兒一動不動躺上2個小時，無異於受刑，所以每天都抱著手機看著，擔心孩子不舒服。
小朋友午睡難不是新鮮事，這兩天有個被老師的「套路」的小男孩火了，老師見大家都睡著了，就悄悄說：睡著的小朋友舉手。結果這個小男孩瞬間舉起了小手……真是讓人忍俊不禁。
小朋友的幼兒園午睡，確實是家長們關注的重點，怎麼讓孩子睡得更好呢？我建議這樣做：
第一步：在入學之前就規範孩子的作息
很多寶寶在上幼兒園之前，時間是比較自由的，早上睡到自然醒，晚上玩到大半夜，反正困了睡餓了吃，家長覺得沒有上學上班的負擔，作息什麼的也不重要。
但其實，良好的作息不但有助於孩子生活規律，還可以讓他們生長發育得更好。
到了幼兒園階段，作息就更為重要了，小朋友們都是同一時間吃飯睡覺上課，因此，為了讓孩子能夠更好地適應幼兒園的生活，我們要提前規範寶寶的作息。
1、早起：7點半—8點
幼兒園一般是9點前入園，如果有安排早餐，那就是8點半左右入園，我們根據時間倒推，寶寶們至少要在7點半到8點間起床。
2、午睡：1點-3點
根據各個幼兒園的習慣不同，孩子們的午睡大致都是2個小時，早的會在12點半開始，晚的1點，起床時間在2點半到3點之間。我們在家裡，也可以用這個時間來規範寶寶
3、晚上入睡：9點
根據美國睡眠基金會於2015年發布的推薦睡眠量建議，3-5歲的寶寶，全天睡眠總量在10-13小時，因此，晚上9點入睡是比較合適的時間，太晚錯過了生長激素的分泌高峰，太早又睡不著。
4、注意事項：
作息的調整從早上開始，困也要起來，這樣才能調整全天的「時差」，而不是晚上強行入睡。
如果過了時間點就不要補睡，比如中午1-3點沒有午睡，但是孩子4點想睡就不行，會直接影響晚上的入睡。可以出去玩耍一會兒「提神」，也可以讓寶寶在沙發上打個小盹兒。
第二步：幫助孩子適應幼兒園的睡眠環境
我們成年人出差、換床，都會有睡不好，更不要說敏感的小寶寶了，所以剛開始孩子睡不好是正常的，我們需要給孩子適應的時間，也需要幫助他們適應環境
1、提前和寶寶溝通
突然發生的環境轉變會讓孩子感覺到非常不安，因此我們不妨提前一段時間就告訴寶寶：寶寶長大了，需要去幼兒園了，中午要在幼兒園和很多小朋友們一起睡午覺。
讓孩子對這個事情有所準備，最好是有所期待，就不會那麼牴觸和不安了。
2、給寶寶熟悉的被褥、衣服、安撫物
幼兒園都會提前給到床品，可以洗好後鋪在寶寶的床上，讓孩子先睡幾天，熟悉他的床品，然後給孩子準備他最喜歡的睡衣、安撫物（小娃娃、枕巾等），讓孩子在幼兒園睡覺時也有熟悉感，就會有安全感了。
3、低幼的寶寶可以喝奶
小班，特別是小小班、幼託班的小寶寶，大部分本來也還有中午睡覺前喝牛奶的習慣，不妨和老師溝通，再喝上一陣子，喝奶的過程一方面可以安撫寶寶，另一方面也可以讓寶寶平靜下來，更有利於入睡
4、準備尿不溼和隔尿墊
3歲正是孩子們「戒尿不溼」的分界點，很多寶寶「技能」還不太熟練，加上緊張，就更容易尿床，這種情況也會加深孩子對午睡的牴觸情緒。
不妨給孩子再穿一陣子尿不溼，或者帶上隔尿墊，都可以幫助寶寶睡得更踏實。
第三步：充分與老師溝通孩子的情況
每個孩子都有自己的睡眠習慣，這是人之常情，不要覺得擔心給老師添麻煩，怕老師覺得自己孩子「事兒」就不去溝通，反而有可能讓老師因為不了解，而把這個磨合期拉得更長。
寶寶是否喜歡睡午覺、睡多長、有什麼習慣、要不要喝奶、穿尿不溼、抱著娃娃……這些都可以提前跟老師做充分的溝通，擔心老師記不住的，寫個紙條放在孩子的睡衣裡，這樣也可以方便老師更好地照顧。
我兒子就覺少，平時在家都不睡午覺，我就充分和老師溝通過，希望允許他在教室多玩一會兒，晚點入睡，這樣看似增加了老師的工作量，但是他不影響其他小朋友睡覺，其實老師也是允許的。有陣子有好幾個小朋友都想晚睡，老師就「組團」把他們單獨帶到活動室玩耍，過陣子他們適應了，又「遷回」午休室。我也很感激老師的耐心
第四步：相信孩子的接受力，也相信老師的「魔力」
別看孩子們小，但他們聰明著呢，有著非常強大的接受能力和適應能力。就我接觸到的案例而言，絕大部分「睡渣」寶寶，在幼兒園的午睡都睡得不錯，只是可能睡得稍微晚一點、短一點而已，很少有完全不睡的
因為幼兒園和老師有他的「魔力」，孩子們互相影響、互相感召，還有好勝心在作祟，孩子們都願意在睡覺上也表現得乖乖的。
特別是幼兒園的活動量會比在家裡大，孩子也更疲憊，更容易入睡。當孩子們安安靜靜躺下，離睡著自然就不遠啦。
幼兒園午睡，是孩子們適應社會的第一步，從家裡的各種小習慣，到幼兒園的統一規劃，家長們有焦慮是正常的，但我們也要學會放手、學會信任孩子，同時，與老師做好充分的溝通，就能幫孩子順利過渡啦
你家孩子在幼兒園睡得好嗎？
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