孩子在幼兒園不午睡怎麼辦？父母做對這幾點，孩子睡好，身體好

前幾天閨蜜和我說，有一件事令她很煩惱，我趕緊問閨蜜發生什麼事呢？

閨蜜說；女兒幼兒園的老師向她反映，她家3歲的女兒在幼兒園中午一點都不睡覺，雖然孩子靜靜地躺在自己的小床上，可就是不閉眼睛。

老師還說孩子有一件奇怪的事，就是在午睡的時間，孩子20分鐘左右就要上一次廁所，其實也沒太多的尿。但是她這樣做很影響其他的小朋友睡覺。

閨蜜聽了老師的一席話，也覺得很頭疼，因為女兒一直都不愛睡午覺。

孩子在幼兒園午睡有什麼好處？

①幫忙孩子長身體

孩子正處於發育階段，在幼兒園的時候，每天從早上到中午，聽課、遊戲等多種活動會使他的身體變得疲勞。

而且，孩子在午飯之後也需要一段時間靜養，以幫助食物消化。因此，午睡對孩子來說非常重要。

在園午睡 ，雖然午睡時間短暫，但它對寶寶的意義不容忽視。

因為寶寶的大腦皮層易興奮，也容易疲勞，在園活動半天后，大腦皮層產生疲勞，需要休息，才能有充沛的精力完成下午的活動。

同時，寶寶的身體正在發育，睡眠時他的腦垂體會分泌生長激素，幫助孩子長身體，還能補充有的寶寶夜間睡眠的不足部分，增強肌體的防護功能。

②午睡是很好的睡眠補充

大多數孩子到了中午都需要午睡，以休息身心，補充精力。

但是，有的孩子就屬於精力旺盛型的，無論如何也不能好好地睡午覺。

面對這樣的情況，我們作為家長應該引起注意。

我們要知道，3--6歲的孩子正處在快速的生長發育時期，每天需要11-12個小時的睡眠時間。、

所以僅僅靠夜間的睡眠是不夠的，午睡是很好的睡眠補充，即使對那些精力充沛、沒有困意的孩子也是必要的。

③幼兒園的午睡就是一種規矩

幼兒園的午睡其實是一種規矩，如果別的孩子都安靜地睡覺，那麼他也應該儘量去睡。

若是只有他例外，也將不利於他的個性培養。

而且孩子身處在一個集體之中，我們應該讓孩子學會遵守規則。

所以，我們應按照幼兒園的作息時間，要求孩子按時午睡，讓他養成午睡的好習慣。

如何培養孩子午睡的好習慣？

①培養孩子午睡也要循序漸進

好習慣的培養也是需要一定的時間的，尤其是當孩子已經形成不午睡的習慣之後，我們對孩子的糾正以及新習慣的培養都不是一朝一夕的事情。

所以，家長們要循序漸進地對孩子進行培養，讓孩子慢慢適應並習慣午睡。

我家二寶以前也有不睡午覺的習慣。我是這樣訓練她一段時間。孩子慢慢就糾正過來。

在家到了午睡時間，我就在孩子準備睡覺的時候陪伴在她身邊，輕拍孩子的身體，或者有時候給她講睡前小故事，從而幫助她儘快入睡。

而若是孩子只睡了一會兒就醒了，我就讓她起來，並陪她做一會兒遊戲。

總之，我們不要強迫孩子硬去睡覺，也不要因為他不睡覺而訓斥他，要讓他覺得睡覺不是一件苦惱的事情。一段時間過後，孩子不睡午覺的狀況就會有所好轉。

②與老師配合，共同培養孩子的午睡習慣

培養孩子午睡的習慣，也不僅僅是要求他只在幼兒園中午才睡覺。媽媽們除要和老師多多溝通，在休息家裡也要培養孩子午睡。

否則，若是他只在幼兒園才午睡，但到家就亂了作息不再午睡，那麼午睡的習慣也很難培養出來。

③早睡早起，減少孩子睡前的興奮

現在不少孩子也有「夜生活」，特點是夜裡精神好、睡得晚，白天則睡得香、起床晚，這樣直接造成寶寶在幼兒園不午睡。

其實這種情況主要與大人的生活作息習慣密切相關。

到了晚上，爸爸媽媽都回來了，家裡變得熱熱鬧鬧，活動也豐富多彩，爸爸媽媽也樂意陪孩子多玩一會兒，於是很晚才睡覺，第二天寶寶無法按時起床。

這種習慣不利於寶寶的健康。

晚上下班回來，爸爸媽媽與孩子可以玩一些活動量小的遊戲。

如果加班回家晚了，不要跟著自己的父愛母愛感覺走，由著性子跟孩子瘋玩一場，一旦孩子感覺到晚睡還有這麼一個「遊戲大餐」犒賞，孩子就要主動調整自己來配合大人的「夜生活」了。

而我們首要任務矯正孩子晚睡晚起的不良習慣。幫助孩子溫馨入睡。

如果孩子晚睡晚起，我們家長應該怎樣幫助孩子調整呢？

首先，大人要堅定按時睡覺的態度，不要被孩子磨得逐漸動搖，推遲睡覺時間。

其次，讓孩子睡覺前產生安全感和輕鬆愉快感。

父母睡前不要訓斥孩子，尤其不能用「大老虎」「大灰狼」「小偷」等胡編亂造的嚇人故事來逼迫孩子睡覺。

孩子喜歡睡前聽故事，每天給他講一兩個故事，但是不能多，否則孩子越聽越興奮；

也有的孩子喜歡聽音樂，媽媽們可以每天固定聽幾首樂曲，也可起到催眠作用。

另外一些外界的幹擾，都是讓孩子不能安心午睡的原因。孩子午睡前過於興奮，大腦自然是不肯休息的。

媽媽們在訓練孩子午睡，要注意不要給他太多外界的幹擾，要能減少他的興奮，讓孩子的大腦和身體都能得到休息，這樣他才有可能乖乖入睡，也能睡得更快。

④允許孩子有午睡不睡著的時候

媽媽們自己也許也有這樣的經歷，若是睡不著的時候，越是使勁睡越是睡不著，那時候寧願起來去做一些別的事情。

孩子也一樣，不是說他每天中午都必須要午睡。

其實若是孩子真的睡不著，家長們也可以和幼兒園的老師溝通，讓孩子在不影響其他小朋友的前提下，做一些安靜的小遊戲或事情。

這樣孩子也就不會對午睡有太大的壓力，也有利於他午睡習慣的培養。

總之，培養孩子午睡，我們要循序漸進，平時讓孩子早睡早起，睡前儘量不要給孩子外界的幹擾，減少他的興奮。