孩子在幼兒園不午睡怎麼辦，爸媽應該怎麼做

孩子在幼兒園不睡午覺怎麼辦？有的孩子在家裡明明睡午覺，睡得好好的，可是到了幼兒園就不肯睡了，還鬧來鬧去的，全班的小朋友都睡不好，老師向爸媽反應情況，孩子看著還挺委屈，為什麼在家乖乖午睡的孩子一到幼兒園就不靈了呢？

孩子在幼兒園不睡午覺，歸根結底還是因為不適應。在家裡午睡，有爸媽哄著。有熟悉的小床，有熟悉的玩具，還有媽媽的搖籃曲。孩子早就習慣了這個午睡流程，而到了幼兒園完全是另一種情形了。

首先是午睡時間，幼兒園通常要求孩子十二點到兩點午睡，比很多家庭的午睡時間都早，孩子還得自己脫衣服，躺在一張不熟悉的小床上單獨入睡，沒人陪沒人哄。對這些變化適應能力差一點的孩子，睡意全無是很正常的。那爸媽應該怎麼辦呢？

第一，給孩子適應的時間，不要強迫他必須午睡。幼兒園的環境讓初來乍到的孩子感到緊張和不安，需要時間慢慢去適應。而適應時間的長短完全取決於家長和老師對於孩子的態度。有的老師可能會強制孩子午睡，或者用語言嚇唬孩子之類的，還跟爸媽反映孩子午睡困難，影響別人的問題。老師還批評，爸媽還數落，這無形中給孩子雙重壓力。

面對還不能適應幼兒園午睡的孩子，爸媽首先要做的就是理解他。你可以告訴他，媽媽知道你在幼兒園裡想媽媽，想爸爸，所以中午睡不著，對吧，媽媽也是一樣的。媽媽現在到了新環境，換一張陌生的床，睡起來也不容易吶，這很正常，你睡不著沒關係，但是一定要在自己的小床上安靜一點，不要總弄出聲響，吵到別的小朋友好嗎？而且你不見得非得睡那麼久，你可以睡十分鐘，二十分鐘都可以呀，這樣才能長高，對吧。大人的接納和安慰，能夠緩解孩子緊張的情緒，讓孩子知道不午睡的孩子並不是壞孩子。

第二，跟老師悄悄溝通孩子的午睡情況，孩子不好好睡午覺，爸媽不要整天追著他問今天你睡了沒有呀。因為一百次的詢問相當於一百斤的負擔，也不要當著孩子的面和老師一起批評孩子的表現，這樣只能讓情況更糟糕。爸媽應該私下裡和老師溝通，一旦孩子有點兒進步，哪怕只是睡了十分鐘，都要及時鼓勵孩子。老師說你今天表現得特別好，主動脫衣服睡午覺，一點沒有打擾到別人。有了老師和爸媽的鼓勵信任，孩子會慢慢適應，逐漸養成在幼兒園裡午睡的好習慣。

第三，在家裡爸媽要培養孩子，養成獨自睡覺的習慣，不要在摟著抱著哄著他睡了，給孩子一個擁抱，然後讓孩子自己躺到床上去，閉上眼睛直到睡著。如果以前孩子在家裡是和媽媽睡大床，等孩子逐漸適應了幼兒園生活分離焦慮不那麼嚴重以後也要儘快和他分床睡了。告訴孩子分床睡是因為他長大了，而不是因為你不愛他了。帶孩子一起去商場挑選一張他喜歡的小床，再配上漂亮又舒服的被褥枕頭，回來把小床安放在大床旁邊，和孩子一起把它布置好，讓孩子躺在小床上。儘量和爸媽保持一段距離，又能夠彼此看見，這樣孩子會比較容易接受。在分床睡的過程中，孩子可能會一次次地跑回到你們的床上。爸媽別著急，親一親他，抱一抱他，再把他送回到小床上去，無論反覆多少次都要這樣做。

等孩子適應了之後，再把小床和大床的距離拉開。如果家裡有空間可以布置兒童房，也可以讓孩子去兒童房睡覺。同樣是要先和孩子一起裝飾他的房間，比如在兒童房裡擺上兒童家具，孩子喜歡的毛絨玩具，鋪上一塊漂亮的小地毯，在織一頂可愛的小帳篷，還可以在門上掛一塊卡通門牌，貼上孩子的照片，寫上某某的房間，我愛我的小屋等等。

房間布置好了，先別急著讓孩子搬進去睡覺，而是每天都和孩子在兒童房裡玩一會遊戲，等孩子熟悉和喜歡上自己的房間以後，再把他的小床搬回去，可以讓孩子先在自己的兒童房午睡，慢慢地過渡到晚上也睡在兒童房。要是孩子害怕或者牴觸，媽媽可以先陪著他睡，等她睡著了再離開。為了讓孩子安心，你還可以告訴他睡覺的時候，你和孩子的房間門都不會關上，孩子有事可以隨時喊媽媽，媽媽就會來到他身邊。只要媽媽能夠下定決心堅持到底，孩子一定可以做到在家自己睡，在幼兒園好好睡。