孩子不願意午睡怎麼辦？

2020-08-23 雲朵親子教育


文/雲朵老師

每個家長都知道午睡對寶寶很重要，不過「理想很豐滿，現實很骨感」，寶寶很難按照書本中描寫的長大。

很多寶寶在2-3歲的時候會出現不願意午睡的情況，這也是正常的。很多家長就非常焦慮，擔心不午睡會不會影響智力？會不會長不高？會不會妨礙性格發展？……

其實啊，沒必要如此擔心。對有的寶寶來說，神經系統已經發育到了一定成熟度，更重要的是夜晚的睡眠（不是說白天小睡就完全沒用了）。

如果孩子晚上睡眠質量好、時間充足，一整天都很精神，情緒愉快，午睡與否，真不是一件多大的事。

我女兒朵朵從出生以後一直睡眠比較少，大概2歲以後在家就基本上不午睡了，在幼兒園是不是午睡我也沒有特意關注過，她跟我說過有時候睡不著就自己躺著玩。


從2歲到現在只要在家白天都不睡覺，現在上初中了住校，學校的時間安排的比較緊張，中午她說比較累，在學校就想午睡，在家就沒有睡意，晚上9點多就睡了。

還有一種情況需要注意，午睡過多或者時間過晚影響晚上的睡眠。那就是孩子睡了午覺後，晚上入睡的時間不僅比平時晚很多，而且還睡不安穩，半夜有夜醒、早醒等表現。

說明午睡已經影響到了孩子夜晚的睡眠質量，這時候家長就要適當減少午睡時間。對於孩子來說，夜晚的睡眠相比白天更重要。

我見到有的家長對午睡有一種執念，以至於每天因為哄孩子午睡而「大戰一場」，最後孩子沒睡成，家長身心疲憊，實在沒有必要。

我之前有篇文章寫過有個孩子都初中了不想午睡，家長非要讓孩子午睡，結果孩子只能撒謊說老師讓早點去學校，然後寧願自己提前去學校附近玩也不想午睡。在睡覺這麼基礎的生理問題上，家長就不要跟孩子過多的糾纏了。

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