還在強迫孩子午睡？小心危害孩子健康，可惜很多父母還在犯錯
2020-10-13 飯飯媽媽育兒文丨飯飯媽
現在幼兒園開學已經一個多月了，但有些家長卻因為孩子睡午覺的問題感到頭疼。
這是因為有些在幼兒園上學的孩子，到了中午會被老師要求睡午覺，但孩子卻睡不著，所以就產生了一些矛盾。
同事小張家的孩子，從小就沒有午睡的習慣，上了幼兒園之後，也一直沒有養成午睡的習慣。
這不最近因為孩子午睡的問題，老師總是打電話給小張溝通，因此他也感到很無奈，不知道到底應該怎麼辦？
其實這種現象很常見，特別是在每年幼兒園開學後的一段時間裡，很多家長和老師會因為這個問題進行反覆溝通，所以也會帶來一些矛盾。
因此面對孩子睡午覺的問題，家長們也感到非常頭痛，甚至不知道該怎麼辦？
為什麼有的孩子不願意午睡？
其實很多家長會有這個疑問：為什麼有的孩子一到中午就想要睡覺，但為什麼自家孩子從來都沒有睡午覺的習慣？
這其實和以下幾個原因有關：
1）孩子的精力非常充沛
孩子的精力相較於大人來說，其實是比較充沛的。所以很多大人會覺得，明明自己已經精疲力盡了，但為什麼孩子還總是鬧個不停？
因此在這種情況之下，很多孩子在中午的時候，並不會感到非常疲憊，所以即使強迫他們午睡，他們也是很難睡著的。
2）孩子的夜間休息時間夠長
有些孩子的夜間睡眠時間是足夠長的，到了中午需要午睡的時候，他們並不會感到犯困。
因為3~7歲的孩子，每天只要保證10~12個小時的睡眠時間即可，所以，如果他們在夜間睡夠了時間，那麼在白天的時候，可能就不會困了，自然也不需要在白天補覺了。
因此家長可以計算一下自家孩子的睡眠時間，看看他們的夜間睡眠時間是否足夠？這樣也可以判斷孩子是否需要午睡。
3）孩子沒有睡午覺的習慣
有的寶寶自出生後，就一直沒有午睡的習慣，那麼他們在上幼兒園後，如果突然被要求午睡，往往是很難適應的。
就像小張家的孩子一樣，他家孩子從來就沒有這個習慣，所以想要一時適應午睡，可能需要很長一段時間。
強迫孩子午睡會帶來哪些問題？
不同孩子對於午睡的需求是不同的，但如果幼兒園老師或家長，強制要求孩子在中午睡覺的話，那麼有可能會帶來許多問題。
①孩子內心會出現牴觸感
孩子在3~7歲的時候，心理以及各方面意識會逐漸開始發育，所以內心也會有著自己的想法和需求。
那麼在這個時候，家長如果強制要求孩子午睡，有可能會讓孩子內心產生牴觸感，甚至會讓孩子產生一些厭惡情緒。
特別是有些家長，可能會為了孩子午睡，使用一些比較粗暴的行為。但這種行為，可能在短時間內比較有用的，但是並不能真正管用，甚至會讓孩子產生逆反心理。
②孩子夜間睡眠可能受到影響
因為孩子的睡眠時長是固定的，所以中午如果進行了午睡，那麼很有可能會影響到他們的夜間睡眠質量。
時間久了以後，孩子的夜間睡眠質量就有可能會受到影響，甚至有可能出現作息紊亂或推遲的情況。
③孩子的夜間生長會受到影響
孩子之所以需要在夜間保持長時間的睡眠時間，其實和他們身體分泌生長激素有關係。因為孩子在晚上的時候，身體會分泌更多的激素，所以生長的速度會比白天要快。
但如果孩子晚上的睡眠時間減少，那麼身體的激素分泌就有可能受到影響，從而使孩子的生長發育出現緩慢等問題。
家長該如何應對孩子不願睡午覺？
孩子如果不願意睡午覺，家長也不要太過著急，因為可以通過以下這些方式進行應對，往往能夠很好的解決這一問題。
- 了解孩子不願意睡午覺的原因
很多家長會存在這樣的行為，他們在看到孩子不願意睡午覺後，可能會採取強迫的方式，逼迫孩子睡覺，但是卻忽視了孩子不願意午覺的原因。
畢竟每個孩子都是獨立的個體，所以不願意在中午睡覺的原因，自然也不會完全一樣。
育兒專家李玫瑾教授建議家長，在中午孩子不想睡覺的時候，最好與他們進行相應地溝通，了解不願睡覺的真實原因，這遠比粗暴對待要好。
- 讓孩子在午間採取其他形式的休息
雖然孩子在中午的時候，可能不願意睡午覺，但家長並不能放任孩子過度玩耍，因為這有可能影響到他們下午的學習生活。
所以家長可以讓孩子在中午的時候，採取其他一些比較有效的休息方式。例如：家長可以和孩子做好約定，在每天中午吃完飯後，需要靜坐在一邊，閉目養神二十分鐘。
這樣既能讓孩子逐漸產生困意，同時也能避免他們在中午消耗太多精力，所以是個不錯的法子。
即使孩子不願意閉目養神，家長也可以讓孩子做一些安靜的事情。例如閱讀、繪畫等，這些都能起到同樣的效果。
- 可以逐步培養孩子睡午覺的習慣
隨著孩子年齡的增加，他們每天學習的課程難度也會逐漸增加，如果中午不睡午覺的話，可能會難以應對下午的課程學習。
那麼家長可以採取一個較為長線的計劃，逐步培養孩子睡午覺的習慣。首先，家長可以在中午的時候，要求孩子必須躺在床上，但是對他們是否睡著不做要求。
當孩子逐漸適應了這一行為後，家長就可以進一步地要求他們。例如：要求他們閉目養神，這樣可以培養孩子的困意。
家長也可以在旁邊和孩子說話，或者給孩子讀一些故事，這樣就能逐漸睡著，從而達到逐步培養的目的。
孩子睡午覺的問題，不同家長肯定有不同的想法。但無論怎樣，最好都不要強迫孩子去做他們不想做的事情，因為這可能會帶來許多不必要的麻煩。
所以，如果孩子沒有午睡的習慣，家長也可以和幼兒園老師進行溝通，這樣也能避免他們在幼兒園裡的時候，因為不睡午覺而受委屈。
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