孩子必須要午睡嗎？強迫午睡原來危害這麼大

1

學校終於都開始正式開學了，孩子們都在家玩瘋了，現在突然讓他們去學校過規律作息的生活.....孩子們在學校門口哭泣的表情已經說明了一切。

其實學生和小寶寶都有一個共通的習慣，那就是需要午睡。

學生因為上午和下午都需要上課，如果中午不休息的話精神和體力都會跟不上。在我們的認知裡，小寶寶也是每天需要比大人更多的睡眠的。

所以很多家長都覺得午睡是必不可少的，孩子一旦沒睡，那精神就不會好，身體也會不好。

這，是真的嗎？

1

別人都睡你不睡

很多家長其實在孩子上幼兒園後會收到老師的告狀，別的小朋友都睡了，但是你家的孩子不肯睡覺，一副精力充沛的樣子。

如果任由他不睡，很容易會打擾到別的小朋友睡覺；

如果強迫孩子躺在床上，他也是睡不著。在睡不著的時候，孩子很容易出現因為無聊而導致的咬手指、撫摸私處等行為。

而且有的孩子，會因為害怕在幼兒園必須午睡，從而抗拒去幼兒園。

這樣對孩子不好，家長也不放心。

1

強迫來的事，都不好

孩子不肯睡，就強硬的把孩子按在床上睡；實際上孩子躺著也睡不著，在床上翻來覆去的，以後對早早的上床睡覺更抗拒；

孩子不肯好好吃飯，就硬逼著孩子坐在桌子上哭唧唧的吃，後來孩子覺得吃飯是一件很痛苦的事情；

孩子不想玩某個遊戲，可是家長聽說這遊戲對大腦發育有幫助，就一直逼著孩子玩，結果孩子看到這種類型的東西就生氣；

......

不要用強制性的態度去要求孩子，大人自己在面對別人強迫你做的事情的時候都會不高興，孩子當然也會。

教育孩子，鈞媽一直說的都是要講究方法。

1

孩子是否一定要午睡？

媽媽們可能謹記著寶寶白天小睡很重要。

確實，寶寶白天的睡眠會影響晚上的睡眠，也會影響寶寶的生長發育。

但這需要分年齡段。

不同月齡段的寶寶白天睡眠差異非常大，如果不了解寶寶白天小睡的階段性規律和特點，就很容易出現把正常睡眠當問題睡眠的情況。

我們先看看不同月齡段的寶寶需要的白天睡眠時間：

數據表明，24個月之後的寶寶白天基本只需要睡1覺了。到36個月大時，91%的寶寶白天要睡午覺，9%的寶寶白天根本不睡覺。

所以，三歲左右的寶寶對午覺產生抗拒是合理的。

其實大部分幼兒園階段的孩子已經可以不需要午覺了，他們只需要累的時候適當休息下就可以了。美國、澳大利亞的幼兒園4歲以上的孩子想睡才需要睡，不想睡的孩子就可以在活動區活動。

1

看孩子狀態決定要不要午睡

午睡有沒有幹擾到晚上的睡眠

當你發現寶寶睡了午覺後，晚上入睡的時間不僅比平時晚很多，而且還睡不安穩，半夜有夜醒、早醒等表現。

這就說明午睡已經影響到了孩子夜晚的睡眠質量，這時候爸媽就可以考慮不強迫寶寶午睡，或適當減少午睡時間。

畢竟對大寶寶來說，夜晚的睡眠相對比白天重要，不是嗎？

寶寶的精神狀態好不好

這是最最直接的判斷標準了！

如果寶寶不午睡，整天也能活蹦亂跳，精神倍兒棒，吃嘛嘛香，完全可以取消午睡。

1

如果別的孩子都午睡怎麼辦？

在幼兒園裡，總會有一些孩子在大家都午休的時候他不睡的情況，這時候讓他在床上躺那麼就也不好。

爸媽需要做的是讓娃學會適應幼兒園的作息時間。一定要告訴寶寶，幼兒園的集體午睡時間，千萬不要影響到其他小朋友休息。

在家裡也可以讓娃養成午休時間保持安靜的習慣，爸媽可以和孩子一起躺在床上，花1個小時，看看繪本，玩會兒安靜遊戲。

另外，幼兒園老師可以根據每個寶寶的情況靈活調整作息，不願意午睡的寶寶可以讓他們在外面玩。

1

鈞媽總結

當孩子下午精神狀態十足，並且活躍度絲毫不受影響，此時說明午睡對於孩子而言並不是一項必要性的活動。父母以後也可以不用再強迫著孩子進行午睡，只要晚上早點讓孩子上床睡覺即可補充能量和精力。

當孩子下午的狀態出現萎靡，以及哭鬧不安表現煩躁。那麼說明孩子是需要午睡的，這樣的孩子可能本身的精力也不如一些比較活躍的孩子，所以需要午睡進行緩解疲勞。

午睡本是一件為了孩子健康和更好發育的事情，但是當家長的方式出現問題的時候，反而很容易造成孩子的傷害。所以，學會判斷孩子是否需要，再按需育兒，這才是最為科學合理的方法。