「堅持午睡」和「從不午睡」的孩子，有啥區別？不睡午覺有害嗎？

對於很多的成年人來說，「睡午覺」是一個好習慣，尤其是「上班族」，中午一定要睡一會兒，下午才有精力完成自己的工作。那麼，對於小孩子來說，睡午覺有必要嗎？那些「堅持午睡」和「從不午睡」的孩子，到底有啥區別呢？

01「堅持午睡」和「從不午睡」的孩子，到底有啥區別？

歡歡和笑笑是一對姐妹花，兩個孩子之間相差一歲，所以就跟同齡人沒啥區別，姐妹倆從小一起長大，感情很好。

但是姐妹倆的性子卻是完全不一樣的，歡歡活潑，笑笑文靜。她們的媽媽陳女士每當要求兩個女兒睡午覺的時候，總是無比的感慨，笑笑非常聽話，而歡歡卻是個調皮鬼，陳女士也無可奈何。

沒想到一段時間之後陳女士發現，兩個女兒似乎有了一些「不同」。笑笑堅持午睡，所以整個下午精神極好，而歡歡午睡的時間不睡覺，到了下午就蔫蔫的沒精神。時間一長，笑笑的個頭還比歡歡高出了一些，只是陳女士不知道，是不是因為午睡的緣故罷了。

02孩子堅持午睡，有什麼好處？

1、促進身體發育

孩子正處於長身體的階段，而一天當中足夠的睡眠和良好的睡眠質量，就能幫助孩子體內的生長激素的分泌，對於孩子的發育來說，很有幫助。所以，適當的午睡，可以讓孩子的身體發育得更好，身高更高。

2、增強孩子記憶力

相關研究表明，適當的午睡能增強人的記憶能力。這是因為午睡的時間內，孩子的大腦也能得到充足的休憩，而休息的時間裡，大腦的認知功能也可以得到有效提高，這對於增強記憶力，是有一定的幫助的。當然，想達到增強記憶的效果，家長就要讓孩子堅持午睡，而不是看心情睡覺。

3、恢復體力、精力

就像成年人上班需要午休時間一樣，孩子也需要午休時間。如果孩子還沒有上學，那麼可以通過午睡的方式休養生息，恢復玩耍時消耗的精力；如果孩子上學了，適當的午休可以讓孩子養精蓄銳，備戰下午的課程。

03孩子沒有睡午覺的習慣，或者不願意睡午覺，家長可以怎麼做？

1、給好處

小孩子很單純，也很好哄，如果他們不願意睡午覺，家長其實可以拿一些「好處」來誘哄他們，也就是「給好處」。

家長可以給孩子一點甜頭，告訴孩子，只要他們乖乖午睡，睡醒了之後就有獎勵，比如一些小零食、小玩具什麼的，這招式屢試不爽。

2、保證睡眠環境

一個安靜的，適合睡覺的環境非常必要，尤其是對本來就不想睡覺的孩子來說，就更關鍵了。

試想一下，家長要求孩子午睡，結果自己卻在一邊打遊戲、看電視，時不時地鬧出點動靜來，這種情況下，孩子怎麼可能乖乖的睡覺呢？所以，家長一定要注意了，孩子睡覺的時候，最好能保持一個安靜的氛圍，孩子安安靜靜的呆著，不一會兒自己就睡著了。

3、堅持早睡早起的習慣

一個規律的作息時間，更有利於孩子的健康，如果晚上熬夜，早上又遲遲不起來，那麼孩子的作息就會紊亂，到了該午休的時間，睡不著也就正常了。說不定此時孩子正起床沒多久呢，哪能睡得著呢？

4、堅持午睡的習慣

家長要堅持訓練孩子午睡的習慣，讓孩子的身體和心理都記住，到了時間點就該午睡了。一旦身體形成了生物鐘，思想也接受了這種觀點，到時候不用家長多說，孩子也會乖乖的上床進行午睡的，但在這之前，需要家長幫孩子養成這種習慣罷了。