相信很多成年人都有午睡的習慣，對於成年人來說，午睡是一件很舒服的事情。中午吃完午飯，伏在桌上小憩一會兒，下午便能開啟元氣滿滿模式，更有精神地投入到工作中。但是如果對小孩子來說，那真是赤裸裸的折磨呀。小孩子天性愛玩，只要有精力就會蹦蹦跳跳個不停，尤其在年齡小的時候精力更加充沛，怎麼會願意去睡午覺呢。
根據兒童睡眠基金會研究表明：經常午睡的孩子和不經常午睡的孩子，在智力方面會有很大的差距。為什麼呢？人的智商70%靠遺傳因素，30%靠後天培養。而這30%的後天培養中，午睡也佔據了一部分的因素。
睡午覺和不睡午覺的孩子有何差別？
1. 智力水平和記憶力的不同在午睡的時候，大腦也處於休息狀態。大腦在得到充分的睡眠質量後，整個人會更加有精神。而有午睡習慣的孩子大腦每天都能夠得到充分的休息，久而久之，智力發育的也會更快。相反，如果孩子的大腦長時間得不到休息，一直在運轉，大腦中的海馬體就會受到影響，導致記憶力減退，長此以往，孩子的學習質量也會有所下降。
2. 身體抵抗力強弱不同堅持睡午覺除了能在下午精力充沛外，還能提高孩子的免疫力。在睡眠的過程中，人體內的細胞會自己進行修復。而且午睡能夠刺激體內的淋巴細胞，增強細胞的活躍性。經過一上午的學習和勞累，孩子的精神其實處於高度緊張狀態。而這個時候如果可以美美地睡一覺，對於控制血壓和保護心臟也是有著明顯的效果。很多數據表明，人在睡覺的時候身體會合成大量的蛋白質，而且在午睡的時候，可以補充夜間缺乏的睡眠，讓身體起到修復的效果。
3. 身高、體重發育不同1-6歲是孩子大腦和身體高速發育的階段，在睡眠期間，人體內的成長激素才能夠釋放出來。因此，如果孩子有午睡的習慣，是有利於促進體內身體激素分泌的。因此有午睡習慣的孩子的身體激素分泌，要高於沒午睡習慣的孩子的身體激素分泌，長此以往，他們的身高體重都會產生差距，有午睡習慣的孩子會長得更高大健康。
4. 經常午睡的孩子情緒更穩定孩子總會因為玩得太開心而不肯睡午覺，而如果孩子換了個新環境，也會因為情緒不安而不想睡午覺。這都是正常的現象。如果孩子不願意睡午覺，家長能及時安撫孩子的情緒，保持一個適宜的環境來督促孩子午睡，自然可以起到情緒穩定的作用。
孩子午睡其實是一種安全感的建立，當孩子處於深度睡眠時，身體和精神都會得到放鬆，有利於孩子性格和情緒的塑造，孩子就會慢慢成長為一個有安全感、情緒穩定的孩子。
3-6歲是孩子養成良好習慣的黃金期，而且這個時候養成的習慣會伴隨孩子一輩子。父母也要多多關心孩子的午睡問題。其實不需要很長時間，午睡時間在30-40分鐘即可。切記不要睡得太久，否則會影響晚上的睡眠狀態。
父母應該在3-6歲左右時儘早培養孩子的情緒管理能力，以免孩子長大以後性格暴躁。除此之外，還要鍛鍊孩子與人之間的交往能力和正確的情感表達方式，這些都是情商的基本素養。
培養孩子的情緒管理能力的最好方法，就是送給孩子一套繪本。為什麼呢？因為這個年齡段的孩子對於故事和圖片是最為敏感的，因此，一套有故事有圖畫的繪本是最合適的禮物。
在這裡，我給大家推薦一套我家孩子非常喜歡的繪本《做最好的自己》，全書一共有10冊， 畫面精美、內容孩子色彩鮮豔的插畫，在3歲左右的孩子，既可以當作是漫畫來看，還們可以用來親子共讀。在3~6歲當作好習慣養成的故事書，用來幫助孩子管理情緒，養成好性格。
這套書一共有十個主題，分別從不同的角度講述不同的故事：做最好的自己、誠實守信、不亂發脾氣、自我保護、克服恐懼、團結友愛、知書達禮、分享快樂、我能行、形成好習慣。幫助孩子克服情緒障礙，陪伴孩子健康快樂的成長。
10冊的價格是39.8元，平均一本不到4塊錢，也就是一頓早餐的錢，卻能夠幫助孩子更好的成長，養成好習慣、好性格，同時培養閱讀好習慣，一舉多得！怎麼算怎麼划算！
除此之外，還有這套《過渡期好習慣培育繪本》孩子也非常喜歡，全套書共6冊。採用精美的插圖和生動有趣的故事，3歲左右的孩子可以當作是嬰幼兒過渡期的培育繪本，家長也可以和孩子親子共讀；在孩子3~6歲之後當作好習慣養成的繪本，幫助孩子學會自我管理，養成好性格。
這套書選擇了貼近孩子的生活習慣培養，從早睡覺、勤喝水、不亂丟東西、講衛生等等習慣的養成，在孩子們熟悉的生活情境中逐漸形成好習慣！陪伴孩子健康快樂的成長，把那些能做的、不能做的事情深刻地留在孩子的印象中。
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