孩子不睡午覺智商會變低？若有以下表現，睡午覺反而是「負累」

文|秘籍君

說起孩子睡午覺，現在是一個很有爭議性的問題。比如，寶媽們覺得，孩子最好睡午覺，因為孩子小的時候就是在睡眠中完成發育的，如果養成睡午覺的習慣，身體能得到休息，大腦發育也會更好，不睡午覺就會讓智商變低。

而一些老人們卻覺得，孩子白天睡足了，晚上就容易鬧著不睡覺，所以就不贊成孩子睡午覺，哪怕瞌睡了，也讓孩子熬著或者帶出去玩。

那麼，孩子不睡午覺到底會不會讓智商變低呢？其實還是要聽聽專業人士怎麼說。

孩子不睡午覺智商不會變低，而是影響記憶力

昨天跟一位寶媽聊天，她說自己家兒子就是不睡午覺，在幼兒園時別的小朋友睡覺，他就坐那自己玩，老師怎麼哄都不睡。平時在家裡，她也會強迫孩子睡午覺，也是訓哭了才睡。最近，她發現兒子反應遲鈍，就擔心是不是不睡午覺影響的。於是，她就帶兒子去醫院做檢查。

醫生說如果是小孩子，其短期記憶有限，午睡能幫助大腦鞏固和加強記憶，進而把最近的事情轉化為長期記憶。所以，那些白天太過疲累的孩子，注意力、語言表達能力和邏輯思維能力確實會減弱一些。而且，英國《衛報》網站也在2013年9月、15年6月分別有過報導：美國心理學家研究證明，午睡可以幫助學齡前兒童記住早上學到的知識。

所以，孩子不睡午覺，確切地說不是把智商變低，而是不利於提高記憶。不過，睡午覺雖然有這樣的好處，但如果孩子有以下表現，睡午覺反而是「負累」。

孩子不睡午覺，會有哪些「負累」？

①孩子非常排斥睡午覺，被迫午睡會造成心理負擔

如果孩子有非常排斥午睡的表現，家長還硬要強迫孩子午睡，孩子就會不斷給自己施加壓力，說服自己去午睡。但是，每次想起午睡，他們會很無奈，久而久之也就成為了一種心理「負累」。

②孩子不需要午睡，硬要午睡會影響長高

每個孩子的具體情況是不同的，有些孩子晚上睡得早、睡眠質量也高，白天根本就不瞌睡，也就不需要午睡。但是，如果家長非要逼著不需要午睡的孩子睡覺，就會打亂孩子原本的生物鐘，造成孩子晚睡、晚上睡不著。而晚上才是生長激素分泌的高峰期，錯過了，就會影響孩子長高。

③孩子妥協午睡，會通過其他方面發洩不滿

如果家長經常強迫孩子午睡，孩子雖然妥協了，但都是帶著情緒入睡。這樣不僅會影響身體健康和長高，還會造成孩子在心理上有抵抗情緒，時間久了孩子就會通過其他方式發洩。比如，做噩夢、講胡話、咬指甲、睡著之後哭醒等，這樣也就養成了不良的睡眠方式，對孩子身心都傷害很大。

面對沒有睡午覺習慣的孩子，家長該如何給他補覺呢？

如果孩子不缺覺，自然是沒必要午睡的。但是，如果孩子明明很瞌睡，或者不睡午覺下午很沒有精神，那麼家長就需要給孩子補覺了。具體可從以下兩點入手：

①給孩子「定量」補覺，不要補過量

其實，孩子每一個成長階段的睡眠時間是不同的。就比如，嬰兒時期，出生後1周內的孩子，睡眠時間大概是16.5小時，而9-12個月的孩子，睡眠時間則大概是13.5小時。所以，父母要參考各年齡段孩子所需的睡眠時間，計算出孩子每天晚上所需要的睡眠時間。

這樣，孩子如果不午睡，那麼孩子就要在晚上入睡時間和早起時間上花些功夫，制定出最適合「補覺」的入睡時間，給孩子「定量」補覺，不要過量。

②營造安心舒適的睡眠環境，提高晚上的睡眠質量

除了睡眠時間，家長們也要考慮到孩子的睡眠質量。因為，有些孩子雖然早早上床睡覺，但是一直鬧著不睡，或者父母玩手機他也在一旁熬著，又或者入睡後總是噩夢不斷，這樣的睡眠質量並不好。

因此，家長們要注意給孩子營造安心舒適的睡眠環境，比如：睡前不要吼孩子，不要讓孩子玩得太瘋，不要在孩子旁邊熬夜玩手機、更不要讓孩子睡前受到驚嚇，這樣才能提高孩子晚上的睡眠質量。

所以，孩子不午睡不會讓智商變低，但是會影響白天的狀態，以及記憶力。同時，強迫孩子午睡，也會給孩子造成「負累」，家長們一定要重視。

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高級育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者。歡迎關注【育兒秘籍】，你想了解的育兒護理、成長發育、家庭教育、心理健康，都可以在這裡找到答案！