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隨著社會的進步，當代人的壓力是越來越大，生活節奏也變得快速起來，在工作的時候常常是經常熬夜加班，一刻都不得休息。
而這時，中午的午休時間就顯得十分重要，在吃完飯後趴在桌子上休息半個小時，醒來之後就會重新元氣滿滿地去工作。
但是如今，有午睡習慣的年輕人是少之又少，大家的常態是吃完飯便會在位置上刷手機，雖然午不午睡對於年輕人並無較大的影響，但如果你是孕婦的話，那麼午不午睡影響就很大了。
相比普通人，孕婦更需要午睡
俗話說：「春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月」。在如今的冬三月中，普通人都常常會有睡不醒的感受，更何況是懷孕期間，本來就容易有疲倦感的孕媽媽了。
經過一上午的工作勞作，孕婦的身體會進入到疲勞的狀態，但如果午休的時間孕媽在追劇、刷手機或者和別人聊天，並不想睡午覺，這樣看似不累，實際上對於腹中的胎兒來說 ，可是影響很大的。
孕婦孕期睡午覺的好處：
1）緩解身體的疲勞
對於容易有倦怠感的孕媽來說，不是說不工作就不累了，尤其是孕晚期的孕婦，由於胎兒體積的變大，母體承受的重量會更多，因此就會經常感覺到累。
這個時候，如果能得到短暫的休息，美美地睡上一覺，讓身體和大腦都得到足夠的休息，是十分能緩解身上的疲勞的。
2）促進胎兒發育
睡眠能夠刺激生長激素的分泌，促使胎兒發育。而那些有午睡習慣的孕婦身體抵抗力則會更強，進而讓寶寶的免疫力也會有所提升。
而胎寶寶在媽媽肚子裡發育得好，出生後自然身體素質也會相對較高。
3）調節孕婦心情
孕期的準媽媽情緒喜怒無常，起伏非常大，稍有不慎就會發起脾氣來，而如果休息不充足，也會讓自身焦慮感更加嚴重。
在午休的時候小憩一會兒，能夠對情緒有著很好的安撫作用，調節身體內的激素水平，讓孕婦的心情更加順暢。
經常午睡的孕婦和不睡午覺的孕婦，胎兒出生後差距明顯
1. 孕婦睡午覺，寶寶出生後免疫力會更強
對於午睡曾經有研究，研究表明：人體在經過上午的活動，午飯後的血糖升高，需要一段時間來放鬆身體和大腦，這個時候午睡會給體內的淋巴細胞一個暗示，從而可以增強人體的免疫能力。
而當孕媽形成午睡的習慣後，身體內的細胞自然也會形成慣性，子宮內的胎兒也會受到啟發，自然出生後的自身免疫力會高於那些沒有午睡習慣孕媽的孩子。
2. 孕婦睡午覺，寶寶出生後記憶力會更好
午睡會給身體和大腦提供短暫的休息，而大腦在長期都能很好休息後，各項功能也會表現得非常好。
而胎寶寶在媽媽的肚子裡，身體和大腦都處於發育過程中，在孕期就讓孩子得到很好的休息，那麼孩子出生後的記憶力等方面會比那些沒有經過午睡休息的孩子強得多!
3. 孕婦睡午覺，寶寶以後作息方式更健康
在孕期，孕媽的一些生活方式是為以後孩子的生活方式做鋪墊的，孕媽休息好、身體好，孩子的身體才會更好。
而孕期孕媽的生活作息是怎樣的，那麼也會很容易遺傳給孩子，孕媽有睡午覺的習慣，自然孩子出生後也會有相對健康的作息方式。
孕婦睡午覺的注意事項
午睡雖好，但也要講究方法，這樣睡才能擁有一個高質量的午睡。
飯後一小時再午睡儘量保證在飯後的一個小時之後再午睡，如果吃完飯就去午睡，會使大腦的血氧濃度下降得更快，也不利於腸胃的消化。
這樣即使睡著，睡眠質量也不高，醒後很容易因為缺氧而出現頭暈腦脹的情況。
午睡時間不能過長午睡的目的是讓身體得到一個短暫的放鬆，所以睡眠的時間也無需過長，一般把午睡時間控制在一個小時之內即可。
睡姿要選對對於孕婦來說，如果有條件的情況下，午睡要躺在床上睡，千萬不能趴在桌子上，這樣會阻礙血液流通，容易缺氧，對於胎兒很不友好。
今日話題：你在孕期間，有午睡的習慣嗎？