雙胞胎姐妹，一個天天睡午覺一個不睡，多年後兩人差距很明顯

有一對雙胞胎姐妹，平時只有姐姐喜歡睡午覺，妹妹並不喜歡睡午覺。因此這讓他們的家長非常頭疼。

每當爸爸媽媽勸說，妹妹要睡午覺的時候，妹妹總說自己還不困，就想再玩兒一會兒。爸爸媽媽拿妹妹也是束手無策，只能依著妹妹的性子不讓她睡午覺。

後來父母將兩姐妹送到了幼兒園，但是不喜歡睡覺的妹妹總在別的小朋友午休的時候打擾別的小朋友休息，因此老師也經常批評妹妹，甚至是多次叫家長都沒有很好的解決這個問題。

漸漸的因為大家都睡午覺，所以中午沒有小夥伴兒陪自己玩，妹妹變得十分孤獨。也常常一個人坐在角落裡玩玩具。

但是下午上課的時候，妹妹總是顯得蔫噠噠的，沒有精神，睡午覺的姐姐則顯得精力充沛，專心致志的聽著老師上課。

多年以後孩子上了中學，姐妹兩人的差距更是明顯，姐姐成績優秀，而且經常得到老師的誇獎。

但是妹妹由於長期不睡午覺，所以注意力不集中，常常在課堂上開小差，甚至出現了記憶力衰退的情況。

這兩個孩子一個天天睡午覺，一個不睡所以才差距很明顯。

除了我們所熟知的睡午覺可以讓我們下午精力充沛之外，對於孩子來說，睡午覺還有哪些好處呢？

1. 有助於增強孩子的記憶力

一項研究發現孩子們如果睡午覺的話，對於事物的記憶能力會更為清晰，因為他們的大腦得到了充分的休息。

所以在記憶的時候也會起到一定的幫助，而那些沒有睡午覺的孩子，由於大腦一直處於興奮狀態，記憶能力也會隨之下降。

2. 恢復精力，防止下午上課犯困

很多沒有午睡習慣的人或許會發現自己在下午工作的時候很快就會出現十分疲憊的現象，任何的工作激情和動力對於孩子來說也是一樣的，如果他們中午不睡覺的話，就會把過多的精力分散在中午玩遊戲等各種事情上。

而到了下午的學習或者是和小朋友一起玩耍，他們就會顯得非常的疲憊同時也沒有任何的精氣神。通過午睡可以讓孩子快速的恢復上午消耗的體力，下午能夠精力充沛的學習和玩耍。

3. 午睡可以預防孩子近視

在一個早上的學習之後，很多孩子都會出現眼睛乾澀的情況，因此通過午睡可以幫助他們緩解眼疲勞而不至於長時間的用眼過度導致的後期近視等情況的發生。

既然午睡的好處這麼多，那麼我們應該如何更好的引導孩子養成午睡的習慣呢？

1. 創造安靜的環境，幫助孩子養成良好的作息習慣

在平時吃完午飯之後，父母可以讓孩子到小區樓底下散散步，或者是給他們講故事，讓他們處於一個放鬆的狀態，然後再讓孩子準備午睡的時候，降低房間的光線。

比如拉上窗簾，關上門，讓孩子處於一個比較安靜的環境下，這個時候孩子也會受到環境的影響而乖乖午睡。

2. 檢查孩子入睡前的表現

很多孩子之所以不願意睡午覺，是因為他們在午睡之前就一直處於一個比較興奮的狀態，比如他們一直在玩玩具，而這些情況下會讓孩子過度興奮而不願意睡午覺。

在孩子午睡之前，要將孩子的玩具都收起來，讓孩子處於一個精神放鬆的狀態，這樣比較容易讓孩子入睡。

3. 呵護孩子的午睡需求，合理滿足依戀情緒

有的孩子因為長時間的在家人的陪伴，下午睡，因此他們熟悉了有人陪伴的感覺，但到了幼兒園以後，由於家長不在身邊，所以他們很容易產生相對應的一些情緒變化。

因此這個時候可以給孩子一個小玩具或者是輕拍他的後背，給他愛撫，讓孩子放鬆而進入睡的狀態。

對孩子來說，午睡還是非常重要的，因此家長朋友一定要讓孩子養成睡午覺的習慣，讓他們能夠休息自己的大腦以及充沛的精力迎接下午的學習和活動。