倆孩子，一個天天午睡一個從不午睡，多年後，3個方面差距很明顯

中午不睡，下午奔潰！睡午覺，對人們的健康是非常有益的。但有些孩子精力充沛，卻不習慣午睡，父母大多也覺得無所謂，認為對身體不會有太大的影響，便隨著孩子。

殊不知，孩子正處於快速發育的階段，每天需要睡足9-10個小時，才能滿足發育的需要。因此，對於孩子來說，睡午覺是非常有必要的。

天天午睡和從不午睡的孩子，長大後，差距明顯

佳佳與圓圓是一對同齡發小，兩家人門對門，不僅大人關係好，倆小孩子也是形影不離的好朋友。

男孩圓圓，天性活潑，精力充沛，愛調皮搗蛋，經常午飯後就愛來找佳佳玩。但此時，佳佳總是在睡午覺，佳佳媽媽便問圓圓，為什麼不睡午覺？

圓圓總說：「我不用睡午覺，我精神很好」，對此，圓圓媽媽也很是無奈，吃完飯後，大人困得不行，總希望兒子能睡會兒覺，但兒子總是以「睡不著、不想睡」為藉口，鬧得家裡人也跟著睡不著。

後來，兩人上幼兒園後，不愛睡午覺的圓圓，經常被老師批評。不能出去玩的圓圓，只能硬生生的躺在床上發呆、咬被子、咬指甲。

看著其他的小朋友都睡得很香、很甜，尤其是佳佳也睡著了。圓圓就很是孤獨，但他就是睡不著，只能一個人躺在床上獨自玩。好好的手指甲，都被圓圓啃的光禿禿的。

中午不睡覺的圓圓，下午上課時總是無精打採，經常被老師點名，這讓圓圓媽媽甚是苦惱。

相反，習慣午睡的佳佳，下午上課不僅精力充沛，上課也非常專注，能跟著老師的思路走。

後來上小學後，圓圓與佳佳的學習成績就拉開了距離。天天午睡的佳佳，非常愛好學習，成績也是名列前茅。同時記憶力特別好，老師講過的東西，她幾乎都能記住。

而圓圓就截然相反了，不愛睡午覺的習慣一直沒糾正過來。一到下午上課，圓圓就犯困，上課經常走神，注意力不集中，成績自然是班上墊底。圓圓媽媽為此很是困惱：不睡午覺，對孩子為何影響這麼大。

天天午睡和從不午睡的孩子，3方面差距很明顯

天天午睡和從不午睡的孩子，到底有哪些區別？為此，賓夕法尼亞大學的研究員，隨機從中國挑選了近4000名小學生調查後發現：每周睡3次或3次以上的孩子，學習成績要比從不午睡的孩子要好，情緒也更穩定。

研究者表示：人經過一上午的活動後，身體機能被消耗，而且午飯後血液集中於消化道，大腦得到的血氧較少，就會轉入保護性抑制。此時，若能午睡一小會，就可使得大腦和全身都得到放鬆和休息，身體機能就能得到緩解，不僅有利於精神恢復，還能提升免疫力。

午睡到底對孩子來說，有哪些好處呢？

01、午睡有助於增強孩子的記憶力

一所大學的心理學家，對40個年齡3-6歲的孩子，進行了一項24小時記憶的測試。

第一天早上，研究員讓這些孩子看一組小卡片，訓練他們記憶卡上的圖畫，然後將卡片全部翻面。

然後，再讓他們看大圖，並找出剛才卡片上的圖畫位置，訓練2小時後，75%的孩子都能找準。

下午1點左右，研究員讓一部分孩子睡午覺，另一部分孩子自由活動。等孩子們醒後，再讓所有的孩子重新找圖畫的位置。結果發現，睡午覺的孩子，基本上都能找準圖畫的位置；而沒睡午覺的孩子，只有65%的孩子能找出來。

研究員由此發現：保持午睡習慣的孩子，記憶力會比從不午睡的孩子要好。

就如從小長到大的佳佳和圓圓，天天午睡的佳佳記憶力、接受能力、學習成績，都比不愛午睡的圓圓要好。

02、恢復精力，防止下午上課犯困

中午不睡，下午崩潰！不僅是對大人，對孩子依然如此。很多人之所以覺得上午精力充沛，究其原因是經過一夜的休息，機體得到了休整，前一天的疲勞消除了。

對於孩子們來說，上午集中學習後，體力和腦力都高度集中和緊張，又產生了新的疲勞。中午如若不休息會，下午上課就特別容易打盹。

中午哪怕休息半個小時，下午上課精力也會好很多，不至於出現犯困、影響學習的現象。

03、不睡午覺的孩子，更容易出現視力問題

經過一上午的學習後，很多孩子都會出現眼睛酸澀、脹痛的現象，這大多都是用眼過度導致的。

上午用眼過度後，中午若是得不到休息和緩解，久而久之，就容易出現視力下降，出現近視的情況。

如今，上小學戴近視眼鏡的孩子比比皆是，有的孩子甚至幼兒園都戴上了。排除遺傳因素影響外，很有可能就是用眼過度。因此，父母要督促孩子睡午覺，可讓雙眼達到放鬆和緩解疲勞。

為什麼很多孩子不習慣午睡呢？

①沒有養成良好的作息習慣

圓圓就是典型的「夜貓子」，很晚才能入睡，白天又起的比較晚。常常晚上11點入睡，早上八九點才能起床。這就是造成孩子午覺睡不著的重要原因。

②受到外界幹擾，呈現興奮狀態

每次圓圓媽買回新玩具後，圓圓就會一直抱著玩具玩，不睡覺。深怕睡覺後，玩具就不見了，所以就一直不睡覺。

其實，很多孩子對外界事物充滿好奇，深怕睡覺後就看不到自己想看的，不能做自己想做的，所以就一直不想睡覺。

③親近的人或物不再身邊

很多孩子在上幼兒園後，與爸爸媽媽分離，就覺得沒有安全感，從而不想睡覺。

怎樣才能幫助孩子成功午睡呢？

①創造安靜的環境，幫助孩子養成良好的作息習慣

午飯後，爸爸媽媽可以帶著孩子去陽臺、戶外散會步，或者給孩子講講故事。

半個小時後，便可帶孩子睡覺，睡覺前儘量拉上窗簾，關上門，儘可能的避免嘈雜聲，同時大人也不要再講話了，讓孩子能有個安靜的午睡環境。

父母應幫助孩子從小養成良好的睡眠習慣，即包括定時睡覺，按時起床。

②檢查孩子入睡前的表現

很多孩子在入睡前，就喜歡手裡拿些小玩具，比如夾子、豆子、鋼珠等。這些小玩具不僅會讓孩子產生興奮的情緒，還存在一些潛在風險。因此，在孩子入睡前，父母需要細心的檢查下。

③呵護孩子的午睡需求，合理滿足依戀情緒

很多孩子特別依戀媽媽或奶奶，上幼兒園後，沒有媽媽和奶奶陪在身邊，就容易產生恐懼心理。由於害怕，產出會出現咬手指、咬手帕、扯被子的習慣。

因此，針對這類孩子，可以讓孩子入睡前，抱著一樣自己喜歡的玩具。同時，父母或老師可以用手輕輕拍孩子的身體，輕撫頭部或身體，讓孩子感受到皮膚的刺激和身體的輕微振動，有助於入睡。

總而言之，午睡對於孩子來說很有必要，父母應該幫助孩子培養良好的睡眠習慣。

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