「經常午睡」和「從不午睡」的孩子，長大後，這3個方面差距明顯

在我小時候還上幼兒園時，班上有一對龍鳳胎。姐姐弟弟性格迥異，女孩兒文靜，男孩兒活潑，在午睡這件事就能夠表現出來。姐姐每天到了午休時間就會乖乖睡覺，而弟弟總是在其他小朋友午睡的時間用來玩兒，或者跟同樣睡不著的孩子打鬧。

我們三個人從幼兒園一直到高中都是同校同年級，後來我去他們在高考後的答謝宴得知姐姐考上了某985高校，而弟弟只是上了一所普通學校。大家都打趣問弟弟，為什麼姐弟二人的差距會這麼大？弟弟摸著頭說「可能是因為我從來沒有午睡的習慣」。當時覺得這句話很無釐頭，時隔多年，特別是我有了小孩後，想起這句話很可能是對的。

孩子每天會有各種體力和腦力的輸出，午睡是一個很好的放鬆方式，對孩子來說是一個補充能量的事情，所以孩子最好不要捨棄午睡這項活動。不過部分家長認為孩子年紀那麼小，又不像老人或是每天工作辛苦的成年人，哪裡需要午睡呢？

想想上文提到的那對龍鳳胎就知道了，是否有午睡習慣很有可能決定著孩子以後的記憶力的差距，記憶力差就容易導致學習上吃力。那麼不午睡和午睡的區別具體表現在哪裡呢？

1. 免疫力

免疫學專家認為，午餐後為了幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，所以這時睡午覺可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞的活躍性。況且如今新型冠狀病毒仍在流行，孩子的免疫力是否強大就顯得尤為重要，所以午睡是非常有必要的。

2. 視力

現在電子產品種類繁多，孩子們更是玩兒得不亦樂乎，不過這樣下去很有可能會出現用眼疲勞的情況，所以需要用午睡來緩解眼疲勞，放鬆身心。但是家長請注意，不要讓孩子趴著睡或者伏在桌子上睡覺，這樣會壓迫眼球，甚至導致視力受損。

3. 記憶力

午睡可以幫助孩子鞏固白天學習的知識，有家長認為睡一覺醒來會導致孩子容易忘記的情況，其實那是因為孩子也許午睡時間過長了，這就得不償失了。

白天孩子精力充沛，如果沒有得到適當的休息會導致大腦疲憊，孩子反而更容易降低記憶力、專注力。所以想要你的孩子以後學習能力強，一定要讓他養成午睡的習慣。

家長肯定都希望自己的孩子是優秀的、學習好的，但身體健康絕對是要放在首位，午睡對健康如此有益，我們還要了解哪些呢？

1. 運動

現在的家長越來越溺愛孩子，所以孩子患肥胖症的機率近年來明顯增多了，運動能夠有效預防一些病症，增強孩子的體能、免疫力，有了健康的身體，才可以踏實學習。

2. 飲食結構

目前零食的花樣越來越多，孩子很容易一不小心就吃多，會引起消化不良。一些家長也會為了讓孩子更健康就買各式各樣的保健品、補品，一旦吃多會造成營養過剩，反而無法吸收。

3. 睡眠時間

孩子最好在九點之前就入睡，保證充足的睡眠是身體健康的一個前提，這樣可以補充孩子一天下來消耗的體力和腦力，消除疲勞，同時穩定體內各個神經系統的平衡。