「午睡」和「不午睡」的孩子，長大後有啥差距？3方面差距甚大

很多人都有午睡的習慣，特別是對於要早點起床上班的人來說，中午稍微「眯」一會兒，進行下午的工作也會更加有精神。

大人需要午睡，那孩子午睡對於身體發育有什麼影響嗎？

孩子上了幼兒園之後，老師在中午往往會安排午睡，而有的孩子由於在家沒有午睡的習慣，所以在幼兒園到了午休的時間，就會自己躺著玩兒。那麼，有的家長對此會發出疑問，我家孩子不喜歡午睡，那麼午睡和不午睡的孩子，發育會有什麼差距嗎？

其實對於孩子，尤其是對於稍微小一點的孩子而言，午睡和不午睡的差距，還是很大的。

案例

成成和阿濤是同齡人，兩個人一起上幼兒園，一起上初中，剛開始的時候，倆人的成績都是差不多的。可是後來，阿濤的家長卻疑惑的發現：「為什麼孩子上了初中之後，和別人的成績差距怎麼越來越大，人家成成學習越來越好，可是自己孩子的成績卻一降再降呢？」

對此，開家長會的時候，阿濤的母親與老師專門討論了一下這個問題，老師給出的回應也很有道理：

「阿濤這孩子，平時挺聰明，學習也挺認真，就是每到下午的時候就容易犯困，導致學習效率不高，你家孩子是不是根本不午睡呀？」

聽到這話，阿濤的母親才恍然大悟，由於害怕孩子在學校吃不好，所以阿濤的母親便要求孩子每天中午到家裡吃飯。這一來一回的，直接佔用了午休時間，才會導致孩子犯困學習效率不高。阿濤的母親一時間也是非常內疚，沒有想到孩子成績下降的原因竟然出於自己的疏忽。

孩子中午不習慣午睡，就會導致下午沒有精神上課，學習時的反應就可能會遲緩，導致效率低下，成績也會受到影響。而長期睡眠不足，不僅會讓孩子精神疲勞，還會影響身高和身體發育。

接下來我們就具體看一下，那些午睡和從不午睡的孩子，差距究竟在哪裡？以下這三個方面不可忽略。

午睡和從不午睡，這3個方面差距甚大

1、智商方面

首先是智商方面的不同，習慣性午睡的孩子，體內可以分泌促進記憶的物質，增強人體的記憶力，讓大腦變得更加聰明。不僅如此，還可以讓大腦在下午充滿精氣神，做事情更加專注認真，頭腦思考的更快。

反觀那些不睡午覺的孩子，很容易出現昏昏欲睡，大腦運轉過慢，反應遲鈍的狀況，智商差距也就一目了然。

2、身高方面

除此之外，人體在午睡的過程當中，也是生長激素分泌比較多的時刻，所以孩子進行午睡，會大大促進身體的增長，可以讓孩子長的更高。

反觀那些從不午睡的孩子，很有可能會阻礙生長激素的分泌，造成身高不足的狀況。

3、健康方面

那些經常午睡和從不午睡的孩子，健康方面的差距也很大。因為在午睡的過程當中，人體的各項機能都會得到一個修復和發展，可以促進人體免疫力的提高，讓人體變的更加健康。

但如果長期不午睡，身體的修復系統功能則會大大下降，大腦和身體一直持續一天忙碌的學習和工作，沒有短暫的休息，久而久之，就會導致身體出現亞健康的狀況。

以上三點，便是孩子經常午睡和從不午睡的主要區別，希望家長們都可以重視起來。

那些從來都不午睡的孩子，不僅可能會影響到智商和身高的發育，甚至還會對孩子的健康造成一定影響。

所以，家長們可以培養孩子午睡的習慣，而且在午睡的過程中還要掌握這三點小技巧，保證孩子的健康發展。

「午睡」中掌握這三點小技巧

第一、午餐後不能立刻進行午休

首先，吃完午飯過後，不能立馬的進行午睡。

因為吃完午飯，很容易導致血液大量流向胃部，會出現供氧不足的狀況，如果吃完飯就午睡，會降低腸胃蠕動速度，影響營養物質的吸收，從而對腸胃造成一定傷害，大大影響身體健康。

尤其是對於幾個月大的小寶寶，吃完奶之後如果立刻睡覺，容易引起食物反流，如果家長沒有及時發現，很容易嗆到寶寶。而午睡時間和作息規律都是從小培養的，家長如果想讓孩子以後有規律午睡的習慣，那麼就要在孩子很小的時候有意識的去培養。

第二、把握好午休的時間

除此之外，家長還要把握孩子午睡的時間，一旦睡的時間過長，反而會讓全身更加疲憊。

不僅如此，還有可能導致孩子晚上出現失眠的狀況，影響人體的生物鐘，對孩子造成一定不利的影響。

以上兩點，希望家長們可以記在心底，在培養孩子午睡習慣的同時，注意一些午睡的小技巧，發揮午睡最大的效用，讓孩子更加健康優秀的成長。

本文編輯：媽媽緣

審稿主任：全能辣媽

（圖片源自網絡）