一提到午睡，大人和小孩看待午睡的態度可謂是兩極分化。大人們工作一上午，午睡可以起到解乏的作用，午睡後會覺得自己精神抖擻，渾身充滿精力；但是對於小孩子們來說，愛玩是孩子的天性，睡覺對於他們來說就是在束縛他們，是他們做遊戲的阻力。
英國《衛報》曾報導：美國心理學家的一項研究顯示，午睡可以幫助孩子記住早上所學的知識。
根據兒童睡眠基金會研究表明：經常午睡的孩子和不午睡的孩子，智力表現上面會有很大的差距。人的智商有70%遺傳因素，30%是取決於後天的培養，而在這30%中午睡多少佔了一些因素！那麼睡午覺和不睡午覺的孩子到底有什麼差距呢？
午睡與不午睡的孩子，長大後差距明顯，尤其在這4個方面
1. 身高、身體發育不同
1-6歲這個階段是孩子身體和大腦都飛速發展的階段，人體的生長激素只有身體睡眠時才能釋放。所以，幫助孩子養成午睡的習慣，有利於促進孩子的身體激素分泌，幫助孩子長高。並且有數據研究表明，孩子堅持午睡5年，他們的身高和體重會比那些不午睡的孩子身體發育得更健康。
2. 身體抵抗力存在差異
人體在睡眠過程中，體內的細胞會對身體器官起到一個修復的作用。如果孩子能每天堅持午睡，不僅能提高下午的學習效率，還能增強孩子身體的抵抗力和免疫力，讓孩子的身體更加健康，更有助於孩子健康的成長。
3. 智力水平和記憶力的不同
大腦不是永動機，大腦每天也都是需要休息的，如果大腦得不到休息，大腦中的海馬體就會受到影響。只有讓大腦適時的放鬆，才能保證接下來的生活和學習質量。孩子如果不午睡的的話，白天就會提不起精神。長此以往，孩子的記憶力也會下降。
有的家長表示，有的孩子就是沒有睡午覺的習慣，那讓他晚上早點睡會起到和午睡同樣的效果嗎？答案是否定的，因為大腦的發育是周期性的，晚上的睡眠與午間的睡眠並沒有直接關係。所以，如果家長想讓孩子記憶力變好，就要讓孩子們養成午睡的好習慣。
4. 經常午睡的孩子情緒會變好
一個沒有午睡習慣的孩子他們的身體能量很容易被耗盡，身體和大腦長期得不到休息，孩子很容易變得疲倦、暴躁，這會刺激到孩子的腦神經。周而復始，讓孩子的情緒更變化無常，容易對身邊的人胡亂發脾氣。
相對來說，有睡午覺習慣的孩子精力會更旺盛，自我情緒調節能力也有所加強，孩子自然也會成長得更好。
培養孩子午睡的好習慣十分重要，小時候的習慣很容易影響到人的一生，家長還要控制好孩子午睡的時間，30-40分鐘最好，午睡時間一定不能過長，以防影響到孩子晚上的睡眠。